【実食レビュー】ナッシュのヘルシーメニューを紹介|糖質管理ってまずくないの?

こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。
ヘルシーな宅配弁当として人気の『ナッシュ(nosh)』
ナッシュを使ってヘルシーな食生活を送る人が増えています。
この記事では
- ナッシュって本当にヘルシーなの?
- 糖質管理されたお弁当ってまずくないの?
そんな方に向けて、ナッシュヘビーユーザーの私が『ナッシュのヘルシーメニュー』について徹底解説します。

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ナッシュがヘルシーな3つの理由

ナッシュの宅配弁当がダイエットに向いている3つの理由を紹介します。
- 全メニュー糖質30g以下
- 食べすぎ防止になるボリューム
- 料理時間を時短してストレッチ
どんなメニューでも『糖質30g以下』

ナッシュの栄養基準値は『糖質30g以下・塩分2.5g以下』です。
メニュー数は60種類以上で、肉や魚やデザートなど幅広いジャンルがあります。
自分の好きなメニューが糖質を気にせずに食べられる
これが食生活改善の一番のモチベーションになります。

管理栄養士とシェフがタッグを組んでメニュー開発しています。
食べすぎ防止にちょうどいいボリューム

ナッシュは主菜1品+副菜3品のおかずプレートになっています。
容量は180g~250gほどです。
少ないと感じるかもしれませんが、食べ過ぎ防止にはちょうどよい量です。
一日のうちの1食をナッシュに置き換えて、食べ過ぎてしまう食生活を見直ししましょう。

つい食べ過ぎてしまう人は食生活を見直す機会になります。
料理時間を時短してストレッチ
ナッシュの調理はレンジで約5分です。
買い物も準備も片づけも必要ありません。
調理時間を時短して浮いた時間で、軽いストレッチやウォーキングの時間を作るのもいいですね。

「バランスのよい食事+軽い運動」でヘルシーな生活を目指しましょう。
ナッシュのヘルシーメニューを実食レビュー

ナッシュのヘルシーなメニューを紹介します。
- チキンのバジルオイル焼き
- 大豆ミートソースの生パスタ
- 8品目のコブサラダ
- ナッシュのドーナツ
- 糖質ハーフチョコクロ
※メニューリニューアルにより、一部内容が異なる場合もあります。
チキンのバジルオイル焼き

栄養成分値
エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 |
438kcal | 32.1g | 3.1g | 32.9g | 2.5g |
ワンプレートの合計で「糖質3.1g」と驚きのメニューです。
バジルの風味がフワッと広がり、香ばしさが食欲をそそります。

しっとりとしてジューシーなチキンが味わえます。

塩分は控えめですが、バジルで上手に味付けされていました。

低糖質・高たんぱくなメニューです。
大豆ミートソースの生パスタ

栄養成分値
エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 |
256kcal | 12.8g | 25.8g | 9.7g | 2.5g |
大豆を使ったヘルシーなミートソースのパスタです。
お肉を使ったミートソースと変わらないおいしさで、トマトの風味が混ざると絶品です。

副菜にも、野菜やきのこがたっぷりと使われていました。

主菜と副菜のバランスが絶妙で、多くの食材がとれるのは嬉しいですね。

大豆系のオリジナルメニューも人気です。
8品目のコブサラダ

栄養成分値
エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 |
310kcal | 21.4g | 15.7g | 16.0g | 2.2g |
見ておいしい・食べておいしい、彩りあざやかなサラダメニュー。
一食をナッシュに変えるだけで、栄養バランスはグッとよくなります。

野菜・たまご・ビーンズがバランスよく組み合わされていました。

中にはチキンがゴロゴロ入っていて、ボリュームもしっかりありました。

お家でオシャレメニューを楽しみましょう。
ナッシュのヘルシードーナツ

栄養成分値
エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 |
154kcal | 2.8g | 13.6g | 9.1g | 0.3g |
ナッシュで人気の「糖質控えめデザートメニュー」の一つです。
ナッシュのデザートメニュー
- ロールケーキ(8種類の味)
- ドーナツ(6種類の味)
- ガトーショコラ
- チーズケーキバー
ナッシュはドーナツは、おからとチアシードを練りこんだヘルシーなドーナツです。

チアシードは水を吸って膨らむ性質があり、食べた後はかなりお腹が膨れます。


糖質は少なくても、おいしさは普通のドーナツと変わりませんでした。
糖質ハーフチョコクロ

栄養成分値
エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 |
163kcal | 4.0g | 8.5g | 11.3g | 0.3g |
こちらは人気カフェ「サンマルクカフェ」とのコラボメニューです。
あの「チョコクロ」が糖質ハーフで食べられるかなり嬉しいメニューです。

外はサクッと、中はパリッとした食感が味わえます。

3個セットでお弁当1個分の値段になります。

糖質ハーフでもおいしさそのままです。
ナッシュのダイエッターの口コミ・評判

実際にナッシュを使っているダイエットの声を紹介します。
ダイエット五日目
— カオス🐯 (@xkaosux7) July 26, 2022
ナッシュ食レポ
一食目 チキンバジル
サイズをみて驚愕、ばり小さい
オロナミンCと比べると三本分くらい
味は、10段階でいうと6〜7くらい
し、死ぬほどうまい!!ではなくて、
おー!うまいうまいくらい。
クオリティの高いお弁当って感じ pic.twitter.com/NgRaRQefFX
宅食ダイエット331日目
— たなぶん@宅食ダイエット12ヶ月目 (@tanabuntakuben) July 29, 2022
「唐辛子の旨辛から揚げ」
食べれば食べるほどハマっていってる😆
から揚げ系の中で一番好きだ✨#nosh #ダイエット pic.twitter.com/TMJfI8BwCe

おいしく楽しくダイエットに取り入れています。
ナッシュとサンマルクコラボのチョコクロ届いた~~!!!いやもうこんなん合法ダイエットなんよ。
— なご (@ikng_0) July 23, 2022
メニュー全部これでもいいってくらいなのに人気すぎてすぐ売り切れるっぽい😂次回入荷されたら全部これにしたいhttps://t.co/5Jq9u7ApNn
#ナッシュ #nosh #糖質制限 #ダイエット pic.twitter.com/AaUHs3U1yC
本家を知らんけどnoshチョコクロ頼んだ🥐
— 茜色 (@rubia_akane) August 5, 2022
ダイエット中にこんなん食べられるのいいよね…。
全部パンとロールケーキにした! pic.twitter.com/GztaeYS77A

サイドメニューもかなりの人気です。
最近色んな所で見かけるので
— 新倉(Shinkura)匡宏(Masahiro) (@2003_venus) June 11, 2022
ナッシュ、お試しに取ってみました。😊
他のダイエット食品や筋肉食は一食1000円近くして合わないなと思ったので。😅
昨日のリバウンドがあるので今日は食べず
明日の晩飯から置き換えで食べてみたいと思います。😊 pic.twitter.com/fvTTSVIVoj
ナッシュまた届きました。
— ꒰ঌりなぴ໒꒱🧸ིྀ🌈スピチュアライトワーカー🔮🌈@幸せ🌻の投資コンサルタント (@RN_666777) July 27, 2022
本格的にダイエット始めたから周期早める!
送料千円かかるけど買う度に安くなるのよ。
糖質制限されてるから普通に食べるより良いでしょ?#ダイエット #ナッシュ #糖質制限 https://t.co/TzsctFsfC3 pic.twitter.com/9Y7r0gfIIh

価格の安さも人気ですね。
ナッシュの商品情報

ナッシュの商品情報・サービス内容
販売会社 | ナッシュ株式会社 |
メニュー数 | 60種類以上 |
1食あたりの価格 | ¥499~¥699 |
送料 | ¥913~¥2,145 |
1回の注文食数 | 6食・8食・10食・20食 |
宅配サイクル | 1週~3週間毎(スキップ可能) |
賞味期限 | 6ヶ月~1年 |
支払い方法 | クレジットカード・Paypal・コンビニ後払い |
解約 | 初回注文後いつでも可 |
公式サイト | 公式サイト |
ナッシュの特徴はこちら
- 毎週登場する新メニュー
- 継続するほど安くなるシステム
- スマホで簡単な宅配管理ができる

まとめ ナッシュでラクにヘルシーに♪を体験しよう

ナッシュのヘルシーメニューについて解説しました。
ナッシュのヘルシーなポイントは
- 全メニュー糖質30g以下
- 食べすぎ防止になるボリューム
- 料理時間を時短して運動時間が確保できる
食事だけでギュッと痩せることは難しいかもしれませんが、時短で空いた時間でストレッチなどをすると効果的です。
美ボディを目指している人は、ナッシュを使ってヘルシー生活を体験してみて下さい。
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