ダイエティシャンとナッシュを9項目で徹底比較!!【味・価格・栄養・ボリュームなど】
管理者
ひとり暮らしの宅配食生活
【検証】ダイエティシャンの『SMALLプランとMEDIUMプランの違い』を徹底解説
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この記事を読めば分かること
- ダイエティシャンの2つのプランの違い
- ダイエティシャンの2つのプランを写真で比較
- ダイエティシャン利用者の口コミ・評判
こんにちは、宅配弁当オタクのしゅうです。
4項目で栄養管理された宅配弁当『ダイエティシャン(Dietician)』
ダイエティシャンはSMALLプランとMEDIUMプランから選んで注文することができます。
自分に合わせたプランが選べるのはメリットですが、気になるのはプラン内容の違いです。
そこでこの記事では、ダイエティシャンの2つのプランの違いについて徹底解説しています。
これからダイエティシャンを注文する人は、ぜひ参考にして下さい。
実際の写真で比較していきます。
ダイエティシャンの詳しい解説はこちら
【口コミ・実食レビュー】ダイエティシャン(Dietician)を55食たべた私が徹底解説
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目次（気になる項目をタップ）
ダイエティシャンの2つのプランの違い
ダイエティシャンのSMALLプランとMEDIUMプランの違いは次の3つです
- 栄養基準値の違い
- 内容量の違い
- 価格の違い
それぞれについて解説します。
栄養基準値の違い
ダイエティシャンはのSMALLプランとMEDIUMプランでは栄養基準値が異なります。
栄養基準値 プラン別比較
| SMALL プラン | MEDIUM プラン | |
| エネルギー | 350～450kcal | 450～550kcal |
| たんぱく質 | 30g以上 | 40～50g |
| 糖質 | 35g以下 | 45g以下 |
| 脂質 | 15g以下 | 20g以下 |
ヘルシーなのはSMALLプランです。
内容量の違い
選択するプランが異なっても、各メニューの料理内容は変わりません。
栄養値の調整は内容量で調整しています。
例えばサカナ料理なら「SMALLプランでは2切れ、MEDIUMプランは3切れ」などです。
他のメニューの違いは次の項目で写真で紹介します。
ボリューミーなのはMEDIUMプランです。
価格の違い
SMALLプランでは容量が控えめな分、MEDIUMプランよりも価格が安くなります。
基本価格(1食あたり)
| 注文食数 | SMALL プラン | MEDIUM プラン |
| 5食セット | 1,066円 | 1,166円 |
| 10食セット | 968円 | 1,068円 |
(送料込み・税込み価格)
基本価格のポイント
- SMALLプランはMEDIUMプランよりも100円安い。
- 10食は5食より、98円安い。
- 送料は全国無料
栄養・量・価格のバランスで選びましょう。
詳しい解説はこちらの記事へ
ダイエティシャンの2つのプランを写真で比較
ダイエティシャンの実際の写真でSMALLプランとMEDIUMプランを比較していきます。
比較するのは次の4つのメニューです。
- ヤンニョムチキン
- ジェノバパスタ
- あじの塩焼き
- 魚介のパエリア
※栄養成分値は容器に記載された値をしています。
※量については筆者独自の考察になります。
ヤンニョムチキン
栄養成分値
| プラン | エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| SMALL | 419kcal | 38.1g | 10.6g | 10.6g | 2.7g |
| MEDIUM | 496kcal | 45.2g | 43.9g | 11.4g | 3.1g |
実際の写真
SMALLプランの全体写真
MEDIUMプランの全体写真
SMALLプランの主菜
MEDIUMプランの主菜
SMALLプランの副菜(くるみ和え)
MEDIUMプランの副菜(くるみ和え)
MEDIUMサイズは全体的にボリュームアップしていますね。
甘辛ダレがよく絡んだ柔らかいチキンです。
ジェノバパスタ
栄養成分値
| プラン | エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| SMALL | 375kcal | 37.0g | 12.8g | 15.0g | 3.1g |
| MEDIUM | 451kcal | 43.4g | 18.1g | 16.0g | 3.7g |
実際の写真
SMALLプランの全体写真
MEDIUMプランの全体写真
SMALLプランの主菜
MEDIUMプランの主菜
SMALLプランの副菜(蒸し鶏)
MEDIUMプランの副菜(蒸し鶏)
MEDIUMプランはパスタが大盛りですね。
低糖質パスタなのでたくさん食べてもヘルシーです。
あじの塩焼き
栄養成分値
| プラン | エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| SMALL | 401kcal | 38.8g | 29.4g | 11.1g | 2.4g |
| MEDIUM | 485kcal | 47.6g | 34.8g | 13.6g | 2.7g |
実際の写真
SMALLプランの全体写真
MEDIUMプランの全体写真
SMALLプランの主菜
MEDIUMプランの主菜
SMALLプランの副菜(白和え)
MEDIUMプランの副菜(白和え)
ボリュームの差が分かりにくいメニューもありました。
アジの塩加減が最高です。
魚介のパエリア
栄養成分値
| プラン | エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| SMALL | 419kcal | 36.7g | 34.4g | 12.6g | 3.1g |
| MEDIUM | 482kcal | 41.7g | 42.4g | 13.4g | 3.6g |
実際の写真
SMALLプランの全体写真
MEDIUMプランの全体写真
SMALLプランの主菜
MEDIUMプランの主菜
MEDIUMプランの魚介の量がすごいです。
ごはんにもち麦ご飯を使った絶品パエリアでした。
ダイエティシャン2つのプランで人気なのはどっち?口コミ調査
実際のダイエティシャンの利用者はどちらのプランが多いのか?
実際の利用者の口コミから調査してみました。
- SMALLプラン利用者の口コミ
- MEDIUMプラン利用者の口コミ
- 口コミ調査の考察まとめ
SMALLプラン利用者の口コミ
SMALLプランの利用者の口コミを紹介します。
今日から #ダイエティシャン のダイエット向け(スモール)弁当を食べるよ😁
— 宅食さん【宅配弁当ダイエット】 (@TAKUSYOKUSAN) April 9, 2022
バジル風味濃いめ👍ブロッコリー、パプリカも塩っけがしっかりついてて味が引き締まってる。水っぽさなし。
塩分2.5g以内でこの味の濃さは⭕️
容器が末広がりだから底が狭くて量が多く見える！米が少ない😳#オデ部#宅食DO pic.twitter.com/51JR4gVfBQ
朝から満腹でPFC超優秀
— オガワ (@manahaya555) July 19, 2022
自然解凍してからレンチンするのが👍
減量中の自炊は見栄え含め
味気ないものが多いので
ハンバーグなんか普通食べれないw
けどこれなら食べれるw
もうちょいお得だと嬉しいな😃
自炊も減量食はたかいけど、、、
今日もがんばりましょう#Dietician #ダイエティシャン pic.twitter.com/kjsZ3EM2Nz
主に減量中の人が注文していました。
MEDIUMプラン利用者の口コミ
MEDIUMプランの利用者の口コミを紹介します。
今日の筋トレ終わり♪
— カワズケイ@Dieticianでマッチョを目指す人 (@kawazu_kei) September 28, 2022
腕多め時短トレの日
interval：1〜3min. ／total43min.
朝WALK：35min.
昨日は筋肉痛がスゴくてオフにして、今日は腕周り重視の時短トレ💪
昼ご飯は久しぶりの宅食！ダイエティシャンさんの魚系は丁寧に骨除いてあって凄く食べやすい😋#ダイエティシャン #時短トレ pic.twitter.com/IpYDYTOS0A
ダイエティシャンの豚肉の生姜焼きが脂質6.6gでボリュームもあり美味しくて好きー🤤
— まる🦭@産後ボディメイク (@bodymake_mama) January 21, 2022
お肉がナゲット状に固めてあるんだけど、これが食べ応えあって満足感あるんだよねー🌝（付け合わせも美味しい）
今日はもう動けん！って日に冷凍弁当あると便利🍱#ダイエティシャン#Dietician pic.twitter.com/VFNDDlvkGM
#夕食 #ダイエティシャン
— タケゾウ😎ボディメイキング (@Takezou0720) September 3, 2022
チキンのレモンペッパーグリル
ダイエティシャンの宅配食を試しに買ってみた。
MEDIUM PLANの5食コース。
1食あたり約1,000円
5種類のお弁当が届くので今日はチキンにしてみた。はっきり言って美味しい！
鶏胸肉はいっぱい料理してきたけどこんな味は出せない。 pic.twitter.com/3hZezT5slr
お昼はDieticanさん(@Dietician_MFS )の
— ちゃなん￤筋肉育成中🦁🐶❤️🔥 (@CHANAN_10) January 25, 2022
お弁当を食べました〜🍱
食いしん坊なのでMediumをチョイス！
とても美味しい〜🤍
ダイエット始めたいけど
自炊が面倒！カロリー計算が苦手！
って方にオススメ〜🙋🏼♀️#Dietican #ダイエティシャン pic.twitter.com/wD2M5RH7YV
筋トレ中のボディメイク食としても人気です。
口コミ調査の考察まとめ
利用者の口コミ・評判の考察がこちら
- MEDIUMプラン利用者の方が多かった
- SMALLプランは減量中の人が利用していた
- どのメニューも味はおいしいと評判
まとめ ダイエティシャンは利用目的に合わせたプランを選べる宅配弁当
ダイエティシャンのSMALLプランとMEDIUMプランの違いについて解説しました。
2つのプランそれぞれのおすすめの人
SMALLプランがおすすめの人
- カロリーや糖質が気になる人
- 小食気味の人
MEDIUMプランがおすすめの人
- たんぱく質もしっかり補充したい人
- しっかり食べてボディメイクしたい人
自分の利用目的に合わせたプランが選べます。
ダイエティシャン利用者に人気が高いのはワンプレートで食事が完結するMEDIUMプランでした。
この記事が、これからダイエティシャンを始める人の参考になれば幸いです。
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【口コミ・実食レビュー】ダイエティシャン(Dietician)を55食たべた私が徹底解説
この記事を書いた人
宅配弁当で時短する会社員
現在29社の宅食サービスを利用
これまで食べたお弁当は900食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
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これまで食べたお弁当は900食以上
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