【検証】ダイエティシャンの『SMALLプランとMEDIUMプランの違い』を徹底解説

- ダイエティシャンの2つのプランの違い
- ダイエティシャンの2つのプランを写真で比較
- ダイエティシャン利用者の口コミ・評判
こんにちは、宅配弁当オタクのしゅうです。
4項目で栄養管理された宅配弁当『ダイエティシャン(Dietician)』
ダイエティシャンはSMALLプランとMEDIUMプランから選んで注文することができます。
自分に合わせたプランが選べるのはメリットですが、気になるのはプラン内容の違いです。
そこでこの記事では、ダイエティシャンの2つのプランの違いについて徹底解説しています。
これからダイエティシャンを注文する人は、ぜひ参考にして下さい。

実際の写真で比較していきます。

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ダイエティシャンの2つのプランの違い

ダイエティシャンのSMALLプランとMEDIUMプランの違いは次の3つです
- 『栄養基準値』の違い
- 『内容量』の違い
- 『価格』の違い
それぞれについて解説します。
『栄養基準値』の違い
ダイエティシャンのSMALLプランとMEDIUMプランでは栄養基準値が異なります。
栄養基準値 プラン別比較
SMALL プラン | MEDIUM プラン | |
エネルギー | 350~450kcal | 450~550kcal |
たんぱく質 | 30g以上 | 40~50g |
糖質 | 35g以下 | 45g以下 |
脂質 | 15g以下 | 20g以下 |

ヘルシーなのはSMALLプランです。
『内容量』の違い
ダイエティシャンは選択するプランが異なっても、各メニューの料理内容は変わりません。
栄養値の調整は内容量で調整しています。
例えばサカナ料理なら「SMALLプランでは2切れ、MEDIUMプランは3切れ」などです。

他のメニューの違いは次の項目で写真で紹介します。

ボリューミーなのはMEDIUMプランです。
『価格』の違い
SMALLプランでは容量が控えめな分、MEDIUMプランよりも価格が安くなります。
基本価格(1食あたり)
注文食数 | SMALL プラン | MEDIUM プラン |
5食セット | 1,066円 | 1,166円 |
10食セット | 968円 | 1,068円 |
(税込み/送料込み)
基本価格のポイント
- SMALLプランはMEDIUMプランよりも100円安い。
- 10食は5食より、98円安い。
- 送料は全国無料

栄養・量・価格のバランスで選びましょう。
ダイエティシャンの2つのプランを写真で比較

ダイエティシャンの実際の写真でSMALLプランとMEDIUMプランを比較していきます。
比較するのは次の4つのメニューです。
- ヤンニョムチキン
- ジェノバパスタ
- あじの塩焼き
- 魚介のパエリア
※栄養成分値は容器に記載された値をしています。
※量については筆者独自の考察になります。
ヤンニョムチキン
栄養成分値
プラン | エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
SMALL | 419kcal | 38.1g | 10.6g | 10.6g | 2.7g |
MEDIUM | 496kcal | 45.2g | 43.9g | 11.4g | 3.1g |
実際の写真
SMALLプランの全体写真

MEDIUMプランの全体写真

SMALLプランの主菜

MEDIUMプランの主菜

SMALLプランの副菜(くるみ和え)

MEDIUMプランの副菜(くるみ和え)

MEDIUMサイズは全体的にボリュームアップしていますね。

甘辛ダレがよく絡んだ柔らかいチキンです。
ジェノバパスタ
栄養成分値
プラン | エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
SMALL | 375kcal | 37.0g | 12.8g | 15.0g | 3.1g |
MEDIUM | 451kcal | 43.4g | 18.1g | 16.0g | 3.7g |
実際の写真
SMALLプランの全体写真

MEDIUMプランの全体写真

SMALLプランの主菜

MEDIUMプランの主菜

SMALLプランの副菜(蒸し鶏)

MEDIUMプランの副菜(蒸し鶏)

MEDIUMプランはパスタが大盛りですね。

低糖質パスタなのでたくさん食べてもヘルシーです。
あじの塩焼き
栄養成分値
プラン | エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
SMALL | 401kcal | 38.8g | 29.4g | 11.1g | 2.4g |
MEDIUM | 485kcal | 47.6g | 34.8g | 13.6g | 2.7g |
実際の写真
SMALLプランの全体写真

MEDIUMプランの全体写真

SMALLプランの主菜

MEDIUMプランの主菜

SMALLプランの副菜(白和え)

MEDIUMプランの副菜(白和え)

ボリュームの差が分かりにくいメニューもありました。

アジの塩加減が最高です。
魚介のパエリア
栄養成分値
プラン | エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
SMALL | 419kcal | 36.7g | 34.4g | 12.6g | 3.1g |
MEDIUM | 482kcal | 41.7g | 42.4g | 13.4g | 3.6g |
実際の写真
SMALLプランの全体写真

MEDIUMプランの全体写真

SMALLプランの主菜

MEDIUMプランの主菜

MEDIUMプランの魚介の量がすごいです。

もち麦ご飯を使った絶品パエリアでした。
ダイエティシャン2つのプランで人気なのはどっち?口コミ調査

実際のダイエティシャンの利用者はどちらのプランが多いのか?
実際の利用者の口コミから調査してみました。
- SMALLプラン利用者の口コミ
- MEDIUMプラン利用者の口コミ
- 口コミ調査の考察まとめ
SMALLプラン利用者の口コミ
SMALLプランの利用者の口コミを紹介します。
Dietician(ダイエティシャン)・SMALLPLAN「チリハンバーグ」を食べました😆👍🍱
— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) August 1, 2022
ダイエット向けの冷凍弁当ですが主食がちゃんとついてます。もち麦ご飯なので食感がよく食物繊維も豊富。糖質だけでなく脂質もしっかりカットで、ハンバーグは牛赤身の肉肉しさたっぷり、二つ入って量もたっぷりでした。 pic.twitter.com/aCK3SHBk6o
Dietician(ダイエティシャン)・SMALL「チンジャオロース」を食べました😆👍🍱
— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) October 12, 2022
肉の割合の多い大量のチンジャオロースの横に少な目のもち麦ごはんが入っていて、ごはんをおかずに肉を食べている気分でした😅
脂身の少ないお肉だったので、ご飯込み総カロリー406kcalに対してたんぱく質は32.2gです。 pic.twitter.com/aU5KUe3JPX

ヘルシーでもたんぱく質はしっかり摂れます。
MEDIUMプラン利用者の口コミ
MEDIUMプランの利用者の口コミを紹介します。
お昼はDieticanさん(@Dietician_MFS )の
— ちゃなん¦筋肉育成中🦁🐶❤️🔥 (@CHANAN_10) January 25, 2022
お弁当を食べました〜🍱
食いしん坊なのでMediumをチョイス!
とても美味しい〜🤍
ダイエット始めたいけど
自炊が面倒!カロリー計算が苦手!
って方にオススメ〜🙋🏼♀️#Dietican #ダイエティシャン pic.twitter.com/wD2M5RH7YV
ダイエティシャンの豚肉の生姜焼きが脂質6.6gでボリュームもあり美味しくて好きー🤤
— まる🦭@産後ボディメイク (@bodymake_mama) January 21, 2022
お肉がナゲット状に固めてあるんだけど、これが食べ応えあって満足感あるんだよねー🌝(付け合わせも美味しい)
今日はもう動けん!って日に冷凍弁当あると便利🍱#ダイエティシャン#Dietician pic.twitter.com/VFNDDlvkGM
Dietician(ダイエティシャン)・MEDIUM「チキンのデミグラス煮込み」を食べました😆👍🍱
— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) August 3, 2022
すんごいスペックです。504kcalたんぱく43.4g脂17.7g糖33.4g食繊11.8g塩4.6g。大きな容器にたっぷりの量、たんぱく質もりもり+低糖質パスタ。トレーニーさん垂涎ですが、オーバースペックになる人もいますね。 pic.twitter.com/u0czhOGoCq
ダイエティシャンの冷凍宅配弁当
— レイト|高たんぱく低脂質オタク (@reito_fitness) January 17, 2023
【すき焼き MEDIUM】
管理栄養士が考えているため、栄養あるすき焼きが食べれる👍
SMALLにすれば脂質も糖質もさらに抑えられて罪悪感なし💪
個人的には、副菜のエビなどがある炒め物が1番美味しかった🤤#ダイエティシャン #筋トレ飯 pic.twitter.com/dAbLyHWOtg

筋トレ中のボディメイク食としても人気です。
口コミ調査の考察まとめ
利用者の口コミ・評判の考察がこちら
- MEDIUMプラン利用者の方が多かった
- SMALLプランは減量中の人が利用していた
- どのメニューも味はおいしいと評判

人気があるのはMEDIUMプランでした。
まとめ ダイエティシャンは利用目的に合わせたプランを選べる宅配弁当

ダイエティシャンのSMALLプランとMEDIUMプランの違いについて解説しました。
2つのプランそれぞれのおすすめの人
SMALLプランがおすすめの人
- カロリーや糖質が気になる人
- 小食気味の人
MEDIUMプランがおすすめの人
- たんぱく質もしっかり補充したい人
- しっかり食べてボディメイクしたい人
自分の利用目的に合わせたプランが選べます。
ダイエティシャン利用者に人気が高いのはワンプレートで食事が完結するMEDIUMプランでした。
この記事が、これからダイエティシャンを始める人の参考になれば幸いです。
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