- ダイエティシャンとナッシュを9項目で比較
- ダイエティシャンがおススメの人の特徴
- ナッシュがおススメの人の特徴
こんにちは、宅配弁当オタクのしゅうです。
理想の身体を目指すボディメイク食『ダイエティシャン(Dietician)』
累計販売食数3,000万食を超える人気と実績『ナッシュ(nosh)』
両者ともにヘルシー思考のダイエッターに人気の宅配弁当です。
どちらを注文するか迷っている人もいるのではないでしょうか?
この記事では、両方の現役ヘビーユーザーの筆者が、ダイエティシャンとナッシュを徹底比較していきます。
ぜひ最後まで読んで、宅配弁当選びの参考にしてください。
ダイエティシャンとナッシュの比較表
| 比較項目 ※タップで各項目まで飛びます |  ダイエティシャン |  ナッシュ |
| 味 | ★★★★★ 食べやすい味付け | ★★★★ 多彩な味を楽しむ |
| メニュー | 40種類 自動選択してくれる | 60種類以上 自分で選べる デザートメニューあり |
| 栄養管理項目 (ヘルシー度) | エネルギー たんぱく質 糖質 脂質 | 糖質 塩分 |
| ボリューム | おかず + ごはんorパスタ入り | おかずのみ |
| 価格 (1食あたり) | 基本価格 ￥798～￥1.096 初回価格 ￥798円～998 | 基本価格 ￥499～￥698 初回価格 ￥569～￥648 |
| 容器サイズ | 21cm×17.5cm×4.3cm | 18cm×16.5cm×4.5cm |
| システムの使いやすさ | シンプル | 多機能 |
| 宅配サイクル | 1週間～3週間ごと スキップ可能 | 1週間～3週間ごと スキップ可能 |
| 解約 | 初回注文後いつでも可 (変更期限 お届け3日前) | 初回注文後いつでも可 (変更期限 お届け5日前) |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
この記事の内容はこちら
ダイエティシャンとナッシュを徹底比較【重要5項目】
ダイエティシャンとナッシュを宅配弁当選びの重要5項目で比較します。
各項目について解説していきます。
味：ダイエティシャンは食べやすい味、ナッシュは多彩な味
ダイエティシャンとナッシュ、それぞれ味の特徴を比較します。
| ダイエティシャン | 食べやすい味付け |
| ナッシュ | 多彩な味が楽しめる |
ダイエティシャンは食べやすい味付け
(魚介のパエリア)
ダイエティシャンは「だれもが食べやすい味付け」が特徴です。
辛味などの刺激はおさえた優しい口あたりで食べやすいように調理されています。
(魚介の旨味がふんだんに味わえます)
ダイエティシャンのメニューはランダムで決まりますが、ハズレのメニューがないので安心です。
どのメニューにも安心感があります。
ナッシュは多彩な味が楽しめる
(フカヒレとズワイガニのお粥)
ナッシュは和洋中エスニックの豊富なメニューの中から自分好みのものが選べます。
選べる味の幅が広いので、自分好みの味との出会いが楽しみになります。
全体的な味の特徴は「塩分は控えめで素材のおいしさを活かした味」です。
（紅ズワイガニとフカヒレの香りが口の中に広がる）
欠点としては、メニュー選びを間違えて自分に合わないメニューにあたる事があります。
ナッシはメニュー選びがとにかく楽しいです。
メニュー：ダイエティシャンは自動選択・ナッシュは自由選択
ダイエティシャンとナッシュの、メニュー数とメニュー選びについて解説します。
| ダイエティシャン | 40種類・自動で選んでくれる |
| ナッシュ | 60種類・自分で選ぶ |
ダイエティシャンはメニューを自動で選んでくれる
（出典:Dietician公式）
ダイエティシャンのメニュー数は40種類です。
メニューは自分で選ぶのではなく、セットメニューを自動で作成してくれます。
メニューリストの実例
- チキンんデミグラス煮込み
- 魚介のパエリア
- ジェノバパスタ
- 白身魚のほうれん草とチーズがけ
- きのことサワラの柚子風味焼き
- 旨ダレペッパーチキン
- チンジャオロース
- ヤンニョムチキン
- ガパオライス
- 和風パスタ
料理ジャンルをバランスよく整えられたセットになっています。
また、前回のメニューと被らない様に調整もしてくれています。
メニュー選びの手間ひまいらずです。
ナッシュのメニューは自由に選べて、入替えも豊富
ナッシュは60種類以上のメニューから自由に選ぶ事ができます。
メニューは毎週3品入れ替えがあり、常に新メニューが並びます。
また、ナッシュにはお弁当だけでなく「糖質控えめデザートメニュー」もあるのが特徴です。
(デザートメニューはダイエッターに人気)
糖質控えめスイーツもかなりおいしいです。
栄養：ダイエティシャン4項目管理・ナッシュは2項目管理
ダイエティシャンとナッシュは、全メニューに対して栄養基準値が決められています。
栄養管理項目はこちら
| ダイエティシャン | エネルギー・たんぱく質・糖質・脂質 |
| ナッシュ | 糖質・塩分 |
それぞれの基準値を解説していきます。
ダイエティシャンはエネルギー・たんぱく質・糖質・脂質を管理
ダイエティシャン「エネルギー・たんぱく質・糖質・脂質」の4項目で栄養管理されていあます。
栄養基準値
| 栄養管理項目 | SMALL プラン | MEDIUM プラン |
| エネルギー | 350～450kcal | 450～550kcal |
| たんぱく質 | 30g以上 | 40～50g |
| 糖質 | 35g以下 | 45g以下 |
| 脂質 | 15g以下 | 20g以下 |
2つのプランで栄養基準値が異なるため、目的によって使い分けましょう。
- SMALLプラン → ダイエットしたい人、小食の人向け
- MEDIUMプラン → 筋トレしたい人、ボリュームがほしい人向け
運営会社のメディカルフードサービスは医療・介護食を15年以上作っている栄養管理のスペシャリストです。
ナッシュは糖質・塩分管理
(出典:nosh公式)
ナッシュの栄養基準値は『糖質30g以下・塩分2.5g以下』です。
全てのメニューが基準値を満たしているので、どのメニューを選んでも安心です。
塩分過剰な人は食生活の改善になります。
ボリューム：ダイエティシャンはもち麦ご飯つき
ダイエティシャンとナッシュでは、メニューの構成が大きく異なります。
| ダイエティシャン | もち麦ごはん or 低糖質パスタ入り |
| ナッシュ | おかずのみ |
ダイエティシャンはもち麦ごはん or 低糖質パスタ付き
ダイエティシャンは「もち麦ごはん」もしくは「低糖質パスタ」のいづれかが入っています。
(魚メニューとの相性はバツグン!!)
(低糖質でもしっかりおいしい!!)
ワンプレートでも一食分が完結するメニュー構成になっています。
糖質を抑えつつもしっかり食べられます。
ナッシュはおかずプレート
ナッシュは主菜+副菜3つのメニュー構成です。
ほとんどの主菜には付け合わせの野菜が入っています。
ごはん抜きでも十分な人にはちょどよい量になっています。
女性はナッシュだけでも十分な人が多いです。
価格：ダイエティシャンとナッシュともに高コスパ
ダイエティシャンとナッシュの価格を比較します。
基本の価格の比較表(1食あたりの価格)
| 食数 | ダイエティシャン (SMALL プラン) | ダイエティシャン (MELIUM プラン) | ナッシュ |
| 5食 | 996円 | 1.096円 | – |
| 6食 | – | – | 698円 |
| 8食 | – | – | 623円 |
| 10食 | 898円 | 998円 | 599円 |
| 20食 | – | – | 599円 |
| 送料 | 無料 | 無料 | 有料(地域別) |
それぞれの価格の詳細について解説します。
ダイエティシャンの基本価格と初回価格
ダイエティシャンのプラン別の価格がこちらです。
商品価格（定期注文）
| SMALL プラン | MEDIUM プラン | |
| 1食の価格(5食) | 896円～996円 | 996円～1.096円 |
| 1食の価格(10食) | 798円～898円 | 898円～998円 |
(送料込み・税込み価格)
ダイエティシャンは注文を重ねるほど、会員ランクがあがり値段が安くなります。
（出典:Dietician公式）
会員割引額
| 注文回数 | 1食あたりの割引額 | 5食プランの割引額 | 10食プランの割引額 |
| 2回目 | -20円 | -100円 | -200円 |
| 3回目 | -40円 | -200円 | -400円 |
| 4回目 | -60円 | -300円 | -600円 |
| 5回目 | -80円 | -400円 | -800円 |
| 6回目 | -100円 | -500円 | -1.000円 |
割引率を考慮した『最安値は1食あたり798円』となります。
まとめて注文するほど安くなります。
ナッシュの基本価格と初回価格
ナッシュの基本価格がこちらです。
プラン別価格（1食あたり）
| プラン | 基本価格 | 最安値 |
| 6食プラン | 698円 | 582円 |
| 8食プラン | 623円 | 520円 |
| 10食プラン | 599円 | 499円 |
| 20食プラン | 599円 | 499円 |
（税込み価格）
ナッシュも注文を重ねるほど、会員ランクが上がり値段も安くなります。
(出典:nosh公式)
割引率を考慮した『最安値は1食あたり449円』となります。
初回購入価格（初回300円割引適応後）
| プラン | 1食あたり | プラン合計 |
| 6食プラン | 648円 | 3.890円 |
| 8食プラン | 586円 | 4.690円 |
| 10食プラン | 569円 | 5.690円 |
| 20食プラン | – | – |
（税込み価格）
注意点：20食プランは2回目以降の注文から利用可能です。
ナッシュのコスパの高さはです。
送料：ダイエティシャンは無料
ダイエティシャンは『全国送料無料』なのが大きなメリットです。
一方でナッシュは、地域で送料が異なります。
ナッシュの送料一覧（6食/8食/10食セット）
| 配達地域 | 送料 |
| 北海道 | 2,145円 |
| 青森 秋田 岩手 | 1,353円 |
| 宮城 山形 福島 | 1,243円 |
| 茨城 栃木 群馬 埼玉 千葉 神奈川 東京 山梨 | 1,078円 |
| 新潟 長野 | 1,100円 |
| 富山 石川 福井 静岡 愛知 三重 岐阜 | 1,001円 |
| 大阪 京都 滋賀 奈良 兵庫 和歌山 | 935円 |
| 岡山 広島 山口 鳥取 島根 | 1,001円 |
| 香川 徳島 愛知 高知 | 1,001円 |
| 福岡 佐賀 長崎 熊本 大分 宮崎 鹿児島 | 1,100円 |
| 沖縄 | 2,167円 |
（税込み価格）
送料を含めるとダイエティシャンは高コスパです。
ダイエティシャンとナッシュのサービス内容比較【詳細4項目】
ダイエティシャンとナッシュを、サービス内容4項目で比較します。
それぞれについて解説します。
容器サイズ
容器のサイズはダイエティシャンの方がやや大きいです。
| 容器サイズ | |
| ダイエティシャン | 21cm×17.5cm×4.3cm |
| ナッシュ | 18cm×16.5cm×4.5cm |
ダイエティシャン：やや大きめのプレート
ダイエティシャンのプレートのサイズはやや大きめです。
※SMALLプランとMEDIUMプランは同じ容器になります。
※温め時間は約6分です(メニューより少し異なります)
容器サイズはやや大きいですが、ダイエティシャンは送料無料なので5食プランが使いやすくなっています。
5食プランで小まめに注文もアリです。
ナッシュ：コンパクトなワンプレート
ナッシュはコンパクトなワンプレートです。
※温め時間は約5分です(メニューによる)
これなら10食プランも使いやすいですね。
システムの使いやすさ
ダイエティシャンとナッシュのシステムの使いやすさを比較します。
| ダイエティシャン | シンプル |
| ナッシュ | 多機能 |
ダイエティシャンのシステム
（ダイエティシャンの管理画面）
ダイエティシャンのシステムはシンプルで使いやすくなっています。
- 注文プラン変更
- 宅配サイクル変更
- 割引クーポンの管理 など
ナッシュのシステム
（ナッシュの管理画面）
ナッシュのシステムは多機能で次のようなことができます。
- ギフト機能
- LINEと連携
- 苦手食材の登録 など
どちらもスマホから操作しやすくなっています。
宅配サイクル
ダイエティシャンとナッシュの基本宅配サイクルは同じです。
| ダイエティシャン | 1週間～3週間 ごと |
| ナッシュ | 1週間～3週間 ごと |
両者ともにワンタップで次回配達分をスキップできます。
ダイエティシャンのスキップ画面
(ダイエティシャンのスキップ操作)
ナッシュのスキップ画面
(ナッシュのスキップ操作)
急な予定変更があっても大丈夫です。
解約について
定期の解約はダイエティシャン・ナッシュ両者ともに、初回注文後いつでも可能です。
注意点
1.解約の手続きの期限に注意しましょう。
| ダイエティシャン | 次回お届けの3日前までに申請 |
| ナッシュ | 次回お届けの5日前までに申請 |
2.ダイエティシャンの「4WEEKプラン」は途中解約不可です。
解約は会員ページから簡単に手続きできます。
ダイエティシャンとナッシュ、それぞれの特徴とおススメの人
ダイエティシャンのナッシュ、それぞれがおススメの人を解説します。
- ダイエティシャンがおススメの人
- ナッシュがおススメの人
ダイエティシャンがおススメの人
ダイエティシャンがおススメの人がこちら
- 栄養管理にこだわりたい
- ワンプレートで食事を完結したい
- メニュー選びの手間ひまをはぶきたい
栄養管理もメニュー選びも全てお任せできるのが最大の魅力です。
時短と栄養管理を両立させたい人には最高です。
ナッシュがおス現役の人
ナッシュがおススメの人がこちら
- 安い価格の宅配弁当がいい
- メニューが選びも楽しみたい
- 糖質控えめスイーツも食べたい
価格が安いので、色んなメニュー選びを手軽に楽しめます。
長期的な継続に必要な「安さ・飽きないメニュー・ヘルシーさ」をかね備えた宅配弁当です。
宅配弁当が初めての人にはナッシュがおススメです。
まとめ ダイエティシャンとナッシュ、自分に合う宅配弁当を選ぼう
ダイエティシャンとナッシュを9項目で徹底比較しました。
ダイエティシャンとナッシュの比較表
| 比較項目 ※タップで各項目まで飛びます | ダイエティシャン | ナッシュ |
| 味 | ★★★★★ 食べやすい味付け | ★★★★ 多彩な味を楽しむ |
| メニュー | 40種類 自動選択してくれる | 60種類以上 自分で選べる デザートメニューあり |
| 栄養管理項目 (ヘルシー度) | エネルギー たんぱく質 糖質 脂質 | 糖質 塩分 |
| ボリューム | おかず + ごはんorパスタ入り | おかずのみ |
| 価格 (1食あたり) | 基本価格 ￥798～￥1.096 初回価格 ￥798円～998 | 基本価格 ￥499～￥698 初回価格 ￥569～￥648 |
| 容器サイズ | 21cm×17.5cm×4.3cm | 18cm×16.5cm×4.5cm |
| システムの使いやすさ | シンプル | 多機能 |
| 宅配サイクル | 1週間～3週間ごと スキップ可能 | 1週間～3週間ごと スキップ可能 |
| 解約 | 初回注文後いつでも可 (変更期限 お届け3日前) | 初回注文後いつでも可 (変更 お届け5日前) |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
ヘルシーさが自慢の両者ですが、それぞれの特徴があります。
自分のライフスタイルや利用目的にあった宅配弁当を選びましょう。
味には自分の好みがあるため、気になる方を1度試しに食べてみることをおススメします。
筆者は宅配スケジュールを調整して両方とも利用しています。
ぜひ今回の記事を宅配弁当を選びの参考にしてみて下さい。
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