三ツ星ファーム
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三ツ星ファームの量は少ない?足りないときの対策法【実物で考察してみた】

三ツ星ファームの量は足りるのか?少ないのか?
管理者
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この記事はこんな人におすすめ
  • 三ツ星ファームの量(ボリューム)が知りたい
  • 三ツ星ファームだけで量が足りるのか不安
  • 三ツ星ファームが足りないときの対策が知りたい

こんにちは、宅配弁当オタクのしゅうです。

いまSNSなどで話題のヘルシーな宅配弁当『三ツ星ファーム

全メニュー『カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上』と、成人女性に合わせた栄養設計になっています。

カロリー制限と聞いて気になるのが「量(ボリューム)」ですよね。

そこでこの記事では、三ツ星ファームを84食以上たべてきた私が『三ツ星ファームの量(ボリューム)』について徹底解説していきます。

>>三ツ星ファームの口コミ・注文レビューはこちら

三ツ星ファームを徹底解説
【口コミ・評判】三ツ星ファームを84食たべた私の感想と注文レビュー|メリット・デメリットも解説
【口コミ・評判】三ツ星ファームを84食たべた私の感想と注文レビュー|メリット・デメリットも解説

累計販売1000万食突破

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しゅう@宅配弁当オタク
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この記事の内容はこちら

三ツ星ファームの量は少ないのか?実物から考察

三ツ星ファームの量は少ない?足りるのか?

三ツ星ファームのお弁当の量について、実際に食べてきたメニューから考察します

  1. 三ツ星ファームの容量(実物調べ)
  2. 三ツ星ファームの容量の考察

三ツ星ファームの量はラベルに記載されているものを参考にしました

三ツ星ファームの量
内容量はラベルに表記してあります

三ツ星ファームの容量(実物調べ)

実際に届いたメニュー15食分の内容量(記載値)と栄養値をまとめました。

15食は筆者の手元に届いたメニューの中からランダムで選びました。

メニュー名容量糖質エネルギー
もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ268g24.0g345kcal
コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ230g19.3g290kcal
濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ220g14.5g260kcal
たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮221g19.2g321kcal
カリフラワーライスと鶏むね肉のキーマカレー220g12.5g249kcal
ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン232g20.2g304kcal
ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ220g17.0g286kcal
白身フライのやみつき明太クリームソース220g16.7g260kcal
赤ワインでコクを出したご褒美トマトすき煮220g11.4g293kcal
3種のソーセージ あったかポトフ244g12.0g286kcal
ヒレカツ 濃厚Wチーズソース220g18.0g323kcal
カレイのムニエル ジェノベーゼソース225g13.2g217kcal
四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮234g14.7g340kcal
マッサマンカレー ごろごろ野菜とともに238g16.4g330kcal
ナスとほうれん草のこんがりラザニア229g20.6g308kcal

※現在は販売停止のものもあり

※筆者の手元に届いたメニューの値です。リニューアルにより変更となっている場合もあります。

三ツ星ファームの容量まとめ

三ツ星ファームの容量についてまとめました

  • 容量は「220g~268g」と幅があった
  • 容量で一番多いのは「220g」だった
  • 主菜の材料や副菜が異なるため満腹度は様々
しゅう
しゅう

一般的なおかずの容量と考えてよさそうです。

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三ツ星ファームだけでも足りるのか?口コミ・評判(利用者の食べ方)

三ツ星ファームの食べ方の口コミ

実際に三ツ星ファームを利用している人を食べ方について調査しました。

大きく分けて次の3つのタイプに分かれました。

  1. 三ツ星ファームだけでも十分な人
  2. 三ツ星ファームに一品追加する人
  3. 三ツ星ファームをおかずの一つとして使う人

それぞれの意見をみていきましょう。

三ツ星ファームだけで十分な人

しゅう
しゅう

カロリーコントロールしたい人向けです。

三ツ星ファームに一品追加する人

しゅう
しゅう

少しもの足りない人は、軽めの一品で補充していました。

三ツ星ファームをおかずの一つとして使う人

しゅう
しゅう

おかずを作る手間がはぶけます。

三ツ星ファームの利用方法まとめ

三ツ星ファームのみんなの方法のまとめです

  • ヘルシー志向の人は三ツ星ファームのみ
  • 一品おかずを追加している人が最も多かった
  • 付け合わせを沢山食べている人は少なかった
しゅう
しゅう

みんな食べ過ぎないように注意していました。

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三ツ星ファームの量が足りないときの付け合わせ 3選

三ツ星ファームにあう付け合わせ

私の三ツ星ファームの量が足りないときの対処法です。

  1. インスタント食品を付け加える
  2. 三ツ星ファームの低糖質パンを付ける
  3. 三ツ星ファームのスイーツを付ける
しゅう
しゅう

『調理時間の時短』と『栄養バランスへの配慮』を考えて自炊との組み合わせはしていません。

インスタント食品を付け加える

三ツ星ファームの付け合わせ

インスタントのご飯やスープを使えば、調理不要で時短になります

私の場合は『もち麦ごはんパック』をまとめ買いして、多めに食べたいときに食べています。

もち麦ご飯

お肉系メニューのときには大活躍します。

三ツ星ファームの付け合わせ
しゅう
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レンジだけで調理できて時短になります。

三ツ星ファームの低糖質パンを付け加える

三ツ星ファームブレッド

三ツ星ファームでは『三ツ星ファームブレッド』という「低糖質パン」があります。

お弁当と同様に糖質に配慮されているパンなので、栄養バランスが崩れる心配もありません。

三ツ星ファームブレッド

味付け控えめで少しかたさがあるので、付け合わせに最適です。

余ったソースを付けるとよく味がなじみます

三ツ星ファームブレッド
しゅう
しゅう

パン4つでお弁当1つ分の価格です。

三ツ星ファームのスイーツを付け加える

三ツ星ファームのドーナツ

三ツ星ファームはお弁当以外にもスイーツメニューがあります。

ご飯よりも甘いものでお腹を満たした人にはうってつけのメニューです

三ツ星ファームのスイーツメニュー

  1. 低糖質マリトッツォ
  2. しっとりブラウニー(糖質40%オフ)
  3. ドリンクメニュー(タピオカ・ナタデココ)
  4. 八天堂クリームパン(コラボメニュー)
  5. 夜ふかしフィナンシェ
  6. ごほうびドーナツ

※メニューは時期によって異なります。

低糖質マリトッツォ

三ツ星ファームの低糖質マリトッツォ

八天堂クリームパン(抹茶味)

三ツ星ファームの八天堂くりーむぱん「抹茶味」
しゅう
しゅう

おやつや夜食に人気のスイーツです。

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まとめ 三ツ星ファームの量は女性向けの量、男性は少し足りないかも

三ツ星ファームの量は女性向けの量

三ツ星ファームの容量(ボリューム)について解説しました。

三ツ星ファームの容量まとめ

  1. 容量は『220g~268g』と幅がある
  2. 成人女性に丁度よい位の容量
  3. 足りない人向けのサイドメニューも魅力的

三ツ星ファームは成人女性に合わせたカロリー設計(350kcal)に調整されています。

そのため、男性だと少しもの足りなく感じるかもしれません。

管理栄養士が整えた食事バランスが崩れない程度に、あまり付け合わせを考えましょう。

ぜひ自分にあう食べ方で、三ツ星ファームのお弁当を楽しみましょう。

累計販売1000万食突破

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三ツ星ファームを徹底解説
【口コミ・評判】三ツ星ファームを84食たべた私の感想と注文レビュー|メリット・デメリットも解説
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