三ツ星ファームとナッシュを9項目で徹底比較!!【味・価格・栄養など】
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ひとり暮らしの宅配食生活
【実物で考察】三ツ星ファームの量は少ない?足りないときの対策法|みんなの利用法も調査
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こんにちは、宅配弁当オタクのしゅうです。
社会人女性にダ人気の宅配弁当『三ツ星ファーム』
全メニュー『カロリー350kcal以下・糖質25g以下』と、成人女性に合わせた栄養設計になっています。
カロリー制限と聞いて気になるのが「量(ボリューム)」です。
三ツ星ファームだけで量が足りるの?
そんな人へ向けて、この記事では
- 三ツ星ファームの量(ボリューム)
- 三ツ星ファームの利用者の声
- 三ツ星ファームのおすすめ付け合わせ
について実際の体験談をもとに考察していきます。
三ツ星ファームの詳しい解説はこちら
【口コミ・実食レビュー】三ツ星ファームを49食たべた私が初めての人向けに徹底解説
女性に人気のオシャレプレート
管理栄養士が糖質・カロリー・たんぱく質を管理
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目次（気になる項目をタップ）
三ツ星ファームの量は少ないのか?実物から考察
実際に届いたお弁当から、三ツ星ファームの量について考察します。
- 三ツ星ファームの容量
- 三ツ星ファームの容量の考察
三ツ星ファームの容量
実際に届いたメニュー15食分の内容量(記載値)と栄養値をまとめました。
15食は筆者の手元に届いたメニューの中からランダムで選びました。
| メニュー名 | 容量 | 糖質 | エネルギー |
| もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ | 268g | 24.0g | 345kcal |
| コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ | 230g | 19.3g | 290kcal |
| 濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ | 220g | 14.5g | 260kcal |
| たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮 | 221g | 19.2g | 321kcal |
| カリフラワーライスと鶏むね肉のキーマカレー | 220g | 12.5g | 249kcal |
| ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン | 232g | 20.2g | 304kcal |
| ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ | 220g | 17.0g | 286kcal |
| 白身フライのやみつき明太クリームソース | 220g | 16.7g | 260kcal |
| 赤ワインでコクを出したご褒美トマトすき煮 | 220g | 11.4g | 293kcal |
| 3種のソーセージ あったかポトフ | 244g | 12.0g | 286kcal |
| ヒレカツ 濃厚Wチーズソース | 220g | 18.0g | 323kcal |
| カレイのムニエル ジェノベーゼソース | 225g | 13.2g | 217kcal |
| 四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮 | 234g | 14.7g | 340kcal |
| マッサマンカレー ごろごろ野菜とともに | 238g | 16.4g | 330kcal |
| ナスとほうれん草のこんがりラザニア | 229g | 20.6g | 308kcal |
※現在は販売停止のものもあり
※筆者の手元に届いたメニューの値です。リニューアルにより変更となっている場合もあります。
三ツ星ファームの容量の考察
三ツ星ファームの容量を考察しました。
- 容量は「220g～268g」と幅があった
- 容量で一番多いのは「220g」だった
- 主菜の材料や副菜が異なるため満腹度は様々
一般的なおかずの容量と考えてよさそうです。
三ツ星ファームだけでも足りるのか?口コミ・評判(利用者の食べ方)
実際に三ツ星ファームを利用している人を食べ方について調査しました。
大きく分けて次の3つのタイプに分かれました。
- 三ツ星ファームだけでも十分な人
- 三ツ星ファームに一品追加する人
- 三ツ星ファームをおかずの一つとして使う人
それぞれの意見をみていきましょう。
三ツ星ファームだけで十分な人
ステマとかじゃないので安心して聞いて欲しいんだけど、三ツ星ファーム生活を始めました！初日はこちら「ゆず風味ジューシー豚しゃぶ」
— 八木 (@yagikachan) October 4, 2022
う、うまい！！！！！正直味にはそこまで期待してなかったんですが、美味いです！薄味だと思ったら、しっかりご飯が進む味✨
これで269キロカロリーはありがたい🙏 pic.twitter.com/nZK7gkutHK
#三ツ星ファーム の「ロールキャベツのやさしさ豆乳スープ仕立て」を食べました。ロールキャベツはキャベツが柔らかくて歯切れが良いので、ナッシュよりもクオリティーが高いかも。副菜のエビとアボカドのサラダは普段食べない味付けでおいしかったです。 pic.twitter.com/1SW4fJMj4g
— ゆう@冷凍宅配弁当の研究中 (@gohan_note_web) September 28, 2022
カロリーコントロールしたい人向けです。
三ツ星ファームに一品追加する人
#低糖質#三ツ星ファーム
— miyu🌟宅配弁当ロカボライフ🍱 (@miyudiet93) September 15, 2022
那須のラザニア🍆🧀
なす好きっす🍆 pic.twitter.com/fSIgdj9uaq
#三ツ星ファーム
— wawon (@wawon_ss) April 26, 2022
ガパオライス思ったより満足度あった pic.twitter.com/mjgVdVtjeE
少しもの足りない人は、軽めの一品で補充していました。
三ツ星ファームをおかずの一つとして使う人
らんちのお時間です。
— Grace (@_im_grace) September 10, 2021
小鉢のしめじとオクラの和え物だけ作りました☺️https://t.co/EfZ3v9kTMN ←これおすすめ
新しいデスクで食べてみよ♡ってセットしたけど、カーテン近いので絶対飛んでシミつきそう…もうしません笑#三ツ星ファーム pic.twitter.com/a5b9ujUNtI
いただきま～す😋#岩下の新生姜#三ツ星ファーム pic.twitter.com/5om3DabI9B
— kalmia_unicorn🇯🇵 (@daughter1228) September 24, 2022
おかずを作る手間がはぶけます。
三ツ星ファームの利用方法まとめ
三ツ星ファームのみんなの方法のまとめです。
- ヘルシー志向の人は三ツ星ファームのみ
- 一品おかずを追加している人が最も多かった
- 付け合わせを沢山食べている人は少なかった
みんな食べ過ぎないように注意していました。
三ツ星ファームの量が足りないときの付け合わせ 3選
私の三ツ星ファームの量が足りないときの対処法です。
- インスタント食品を付け加える
- 三ツ星ファームの低糖質パンを付ける
- 三ツ星ファームのスイーツを付ける
『調理時間の時短』と『栄養バランスへの配慮』を考えて自炊との組み合わせはしていません。
インスタント食品を付け加える
インスタントのご飯やスープを使えば、調理不要で時短になります。
私の場合は『もち麦ごはんパック』をまとめ買いして、多めに食べたいときに食べています。
お肉系メニューのときには大活躍します。
リンク
レンジだけで調理できて時短になります。
三ツ星ファームの低糖質パンを付け加える
三ツ星ファームでは『三ツ星ファームブレッド』という「低糖質パン」があります。
お弁当と同様に糖質に配慮されているパンなので、栄養バランスが崩れる心配もありません。
味付け控えめで少しかたさがあるので、おかずとして合わせるのに最適です。
余ったソースを付けるとよく味がなじみます。
パン4つでお弁当1つ分の価格です。
三ツ星ファームのスイーツを付け加える
スイーツ好きには、食後のデザートメニューがおすすめです。
三ツ星ファームには「STIMO(スチイモ)」というお芋のデザートメニューがあります。
STIMO(スチイモ)の特徴
- 砂糖不使用、添加物不使用
- 蒸しているのでお芋本来の旨味が味わえる
- サツマイモなので栄養価が高くお腹も膨れる
一口サイズなので、手軽に食べられます。
おやつや夜食に人気のスイーツです。
まとめ 三ツ星ファームの量は女性向けの量、付け合わせもサイドメニューで一緒に注文しよう
三ツ星ファームの容量(ボリューム)について解説しました。
三ツ星ファームの容量まとめ
- 容量は『220g～268g』と幅がある
- 成人女性に丁度よい位の容量
- 足りない人向けのサイドメニューも魅力的
三ツ星ファームは成人女性に合わせたカロリー設計(350kcal)に調整されています。
そのため、男性だと少しもの足りなく感じるかもしれません。
管理栄養士が整えた食事バランスが崩れない程度に、あまり付け合わせを考えましょう。
ぜひ自分にあう食べ方で、三ツ星ファームのお弁当を楽しみましょう。
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三ツ星ファームの詳しい解説はこちら
【口コミ・実食レビュー】三ツ星ファームを49食たべた私が初めての人向けに徹底解説
この記事を書いた人
冷凍宅配弁当で時短する会社員
現在12社の宅食サービスを利用中
これまで食べたお弁当は500食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
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