三ツ星ファーム

【実物で考察】三ツ星ファームの量は少ない?足りないときの対策法|みんなの利用法も調査

三ツ星ファームの量は足りるのか?少ないのか?
  • 三ツ星ファームの容量が知りたい
  • 三ツ星ファームだけで量が足りるのか不安
  • 三ツ星ファームにあう付け合わせが知りたい

こんにちは、宅配弁当オタクのしゅうです。

ヘルシー志向の女性に人気の宅配弁当『三ツ星ファーム』。

全メニュー『カロリー350kcal以下・糖質25g以下』と、成人女性に合わせた栄養設計になっています。

筆者もそのヘルシーさにひかれて、これまでに49食を食べてきました

カロリー制限があることで、気になるのが「量(ボリューム)」です。

三ツ星ファームだけで量が足りるの?

そんな方へ向けて、この記事では

  • 三ツ星ファームの実際の量(ボリューム)
  • 三ツ星ファームの利用者の声
  • 三ツ星ファームのおススメ付け合わせ

についてまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

この記事を書いた人
proffile-02

しゅう

宅配弁当7社を使いこなす会社員。
自称「宅配弁当オタク」これまでに400食以上のメニューを制覇してきました。
Instagramではガチレビューを毎日紹介しています。

女性に人気のオシャレプレート

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三ツ星ファームの量は少ないのか?実物から考察

三ツ星ファームの量は少ない?足りるのか?

実際に届いた三ツ星ファームの量について考察します。

  1. 三ツ星ファームの容量
  2. 三ツ星ファームの容量を考察

内容量はラベルに表記してあります。

三ツ星ファームの量

三ツ星ファームの容量

実際に届いたメニューの15食分の内容量(記載値)と栄養値をまとめました。

15食は筆者の手元に届いたメニューの中からランダムで選びました。

メニュー名容量糖質エネルギー
もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ268g24.0g345kcal
コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ230g19.3g290kcal
濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ220g14.5g260kcal
たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮221g19.2g321kcal
カリフラワーライスと鶏むね肉のキーマカレー220g12.5g249kcal
ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン232g20.2g304kcal
ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ220g17.0g286kcal
白身フライのやみつき明太クリームソース220g16.7g260kcal
赤ワインでコクを出したご褒美トマトすき煮220g11.4g293kcal
3種のソーセージ あったかポトフ244g12.0g286kcal
ヒレカツ 濃厚Wチーズソース220g18.0g323kcal
カレイのムニエル ジェノベーゼソース225g13.2g217kcal
四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮234g14.7g340kcal
マッサマンカレー ごろごろ野菜とともに238g16.4g330kcal
ナスとほうれん草のこんがりラザニア229g20.6g308kcal

※現在は販売停止のものもあり

※筆者の手元に届いたメニューの値です。リニューアルにより、現在とは異なっている場合もあります。

三ツ星ファームの容量の考察結果まとめ

三ツ星ファームの容量を考察した結果のまとめです。

  • 容量は「220g~268g」と幅があった。
  • 容量で一番多いのは「220g」だった。
  • 主菜の材料や副菜が異なるため、あくまで参考値。
しゅう

一般的なおかずの容量と考えてよさそうです。

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三ツ星ファームだけでも足りるのか?口コミ・評判(利用者の食べ方)

三ツ星ファームの食べ方の口コミ

実際に三ツ星ファームを利用している人を食べ方について調査しました。

大きく分けるとこちらの3つのタイプがありました。

  1. 三ツ星ファームだけでも十分な人
  2. 三ツ星ファームに一品追加する人
  3. 三ツ星ファームをおかずの一つとして使う人

三ツ星ファームだけで十分な人

しゅう

カロリーコントロールをしたい人向けです。

三ツ星ファームに一品追加する人

しゅう

少しもの足りない人は、軽めの一品で補足しています。

三ツ星ファームをおかずの一つとして使う人

しゅう

おかずを作る手間をはぶけます。

三ツ星ファームの利用方法まとめ

三ツ星ファームのみんなの方法のまとめです。

  • ヘルシー志向の人は三ツ星ファームのみの傾向
  • 三ツ星ファームに一品追加している人が最も多かった
  • 他のおかずを沢山食べている人は少なかった。
しゅう

みんな食べ過ぎない様に注意しているみたいです。

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三ツ星ファームの量が足りないときの付け合わせ 3選

三ツ星ファームにあう付け合わせ

筆者のナッシュの量が足りないときの対処法です。

  1. インスタント食品を付け加える
  2. 三ツ星ファームの低糖質パンを付け加える
  3. 三ツ星ファームのスイーツを付け加える

私の場合は、自炊との組み合わせはあまりしません。

理由は『調理時間の時短』と『栄養バランスへの配慮』のためです。

インスタント食品を付け加える

三ツ星ファームの付け合わせ

インスタントのご飯やスープを使えば、調理不要で時短になります

私の場合は『もち麦ごはんパック』をまとめ買いしておいて、今日は多めに食べたいなというときに食べています。

ナッシュの付け合わせ

お肉系メニューのときには大活躍します。

三ツ星ファームの付け合わせ
しゅう

レンジだけで料理できて時短になります。

三ツ星ファームの低糖質パンを付け加える

三ツ星ファームブレッド

三ツ星ファームでは『三ツ星ファームブレッド』という「低糖質パン」があります。

お弁当と同様に糖質に配慮されているパンなので、栄養バランスが崩れる心配もありません。

三ツ星ファームブレッド

味付け控えめで少しかたさがあるので、おかずとして合わせるのに最適です。

余ったソースを付けるとよく味がなじみます。

三ツ星ファームブレッド
しゅう

パン4つでお弁当1食分の価格なのでお得です。

三ツ星ファームのスイーツを付け加える

三ツ星ファームのSTIMO

スイーツ好きには、食後のデザートメニューがおすすめです。

三ツ星ファームには「STIMO(スチイモ)」というお芋のデザートメニューがあります。

三ツ星ファームのSTIMO

SUTIMO(スチイモ)の特徴

  • 砂糖不使用、添加物不使用。
  • 蒸しているのでお芋本来の旨味が味わえる。
  • サツマイモなので栄養価が高く、お腹も膨れる。

一口サイズなので、手軽に食べられます。

三ツ星ファームのSTIMO
しゅう

おやつや夜食にも人気のお芋スイーツです。

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まとめ 三ツ星ファームの量は女性向けの量、付け合わせもサイドメニューで一緒に注文しよう

三ツ星ファームの量は女性向けの量

三ツ星ファームの量(ボリューム)ついて解説しました。

三ツ星ファームの容量まとめ

  • 三ツ星ファームの量は『220g~268g』と幅がある。
  • 成人女性に丁度よい位の容量。
  • 足りない人向けのサイドメニューも魅力的

三ツ星ファームは成人女性に合わせたカロリー設計(350kcal)に調整されています。

そのため、男性だと少しもの足りなく感じるかもしれません。

筆者も最初は少なく感じましたが、管理栄養士が整えた食事バランスを守るため、あまり付け合わせない様に注意しています。

三ツ星ファームの使い方は注文した人の自由です。

  • 三ツ星ファームのみを食べて減量に努める
  • 三ツ星ファームをおかずの一つとして使う
  • サイドメニューも一緒に頼んで栄養バランスを調整する

自分に合う使い方で、三ツ星ファームのおいしいごはんを楽しみましょう。

女性に人気のオシャレプレート

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>>三ツ星ファームをもっと知りたい人はこちらの記事へ

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