2023.09.10

グリーンスプーンの『メインディッシュ』を20種類たべた私のおすすめTop7を紹介【実食レビュー】

管理者

グリーンスプーンのメインディッシュの種類・料金・調理方法
グリーンスプーンのメインディッシュのおすすめメニューTop7
グリーンスプーンのメインディッシュの特徴

こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。

野菜がたっぷり摂れる冷凍食の宅配サービス『グリーンスプーン(GreenSpoon)』

グリーンスプーンのメニューは次の4つのジャンルに分かれています

メインディッシュ …22種類
スープ…12種類
サラダ…8種類
スムージー…10種類

この記事ではグリーンスプーンの「メインディッシュ」について徹底解説します。

実際にグリーンスプーンを48食たべた筆者の体験談をお伝えするので、メインディッシュが気になる人はぜひ参考にして下さい。

>>グリーンスプーンの詳しい解説はこちら

グリーンスプーンのメインディッシュの種類・料金

グリーンスプーンのメインディッシュは全部で22種類あります

メニューは毎月新メニューが2品入れ替えがあります。

グリーンスプーンのメインディッシュの全22種類

※2023年9月のラインナップです

野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ
ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し
5種野菜と甘辛ソースの特製エビチリ
グリルズッキーニとローズマリーのポークソテー
れんこんと豚肩ロースのねぎ塩麹炒め
国産チキンとロマネスコのレモンバターソテー
鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん
菜の花とさといもの柚子みそ豚
ゴロゴロ野菜と国産チキンのハニーマスタード
完熟トマトソースのチーズインハンバーグ
カルダモン香しょうゆ麹の回鍋肉
たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが
鰹香和風だしの直火焼きハンバーグ
国産チキンとクリームチーズの野菜シュクメルリ
彩り野菜の本格チキンガパオ
国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み
完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー
なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー
やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾ルーローハン
生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン
鱈とズッキーニのアクアパッツァ
温野菜と濃厚トマトソースのバスク風ミートソース

しゅう

定期宅配では新メニューの登場は楽しみの一つですね。

グリーンスプーンの料金はこちらです

食数	メインディッシュ	スープ	サラダ	スムージー
Sサイズ 8～11食	916円	883円	869円	818円
Mサイズ 12～19食	842円	812円	799円	752円
Lサイズ 20～28食食	811円	782円	769円	724円

しゅう

初回セットは33%オフで注文できます。

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2回目からの解約もOK

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グリーンスプーンのメインディッシュの調理方法

グリーンスプーンのメインディッシュの調理方法は次の3ステップです

パウチ内でしっかりほぐす
容器に移し替える
レンジで5分調理

Step1.パウチ内でしっかりほぐす

冷凍庫から取り出したら、まずはパウチのまましっかりほぐしましょう

今回のメニューは【グリルズッキーニとローズマリーのハーブポークソテー】です

Step2.容器に移し替える

パウチから容器へと移し替えます。

容器の大きさは約230g入るものを用意しましょう

野菜もお肉もソースもそのまま冷凍されています

ちなみに、こちらの容器は定期注文3回目の特典の「グリーンスプーン特製ボウル」です

Step3.レンジで5分調理

レンジの温め時間はメニューによって異なりますが、600Wで5分の温め時間のものが多かったです

完成品がこちらです

具材は大きいままで食べ応え抜群です

しゅう

どのメニューも野菜がたっぷり入ってヘルシーです。

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グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいランキングTop7

実際に筆者がたべておいしかったメインディッシュTop7を紹介します。

完熟トマトソースのチーズインハンバーグ
カルダモン香るしょうゆ麹のホイコーロー
5種野菜の甘辛ソースの特製エビチリ
完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー
ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し
やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾ルーローハン
たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが

※リニューアルなどで現在は販売停止のメニューもあります

ランキング順でレビューしていきます。

1位.完熟トマトソースのチーズインハンバーグ

栄養成分値

エネルギー	糖質	たんぱく質	脂質	食塩相当量
264kcal	11.8g	16.0g	17.0g	1.2g

程よい酸味の完熟トマトソースを絡めた、とろけるチーズと肉汁たっぷりのハンバーグです。

ハンバーグは特製の包み紙に入っており、そのままレンジへかけます

蒸気がこもって膨れ上がったらカットして開封します

ホカホカのハンバーグ、付け合わせにはスナップエンドウ・ブロッコリー・ポテトです

中にはとろ～りチーズがギッシリ入っています

こんもり焼けたハンバーグから肉汁とチーズが溢れます

しゅう

グリーンスプーンを始めたら、まず初めに注文してほしいメニューです。

2位.カルダモン香るしょうゆ麹のホイコーロー

栄養成分値

エネルギー	糖質	たんぱく質	脂質	食塩相当量
389kcal	12.9g	12.6g	30.5g	1.7g

カルダモンや花椒、レモングラスなどの爽やかな香辛料とオイスターソースの絶妙な配合で豊かな風味を実現したホイコーローです

彩り鮮やかな野菜たちとお肉の両方が絶妙なバランスで入っています

醤油麹と豆板醤がコクを生みだしている特製ダレでした

口にいれるとカルダモンの香りがふわっと広がり、食欲をそそります

しゅう

この特製ソースの香りは絶品でした。

3位.5種野菜の甘辛ソースの特製エビチリ

栄養成分値

エネルギー	糖質	たんぱく質	脂質	食塩相当量
251kcal	23.9g	12.3g	10.5g	1.9g

エビ以外にも鶏肉や彩り野菜が入っています

揚げ物はゴロッとまるごと冷凍されています

ピリ辛の中にまろやかな甘みを感じるコク深い味わいのソースです

衣がしっかりしているので旨味が閉じ込められていました

しゅう

海老好きの人おすすめしたいメニューです。

4位.完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー

栄養成分値

エネルギー	糖質	たんぱく質	脂質	食塩相当量
289kcal	12.7g	15.1g	18.3g	0.8g

蒸気で丁寧に焼き上げた鶏もも肉に、完熟トマトの旨みと爽やかな酸味を合わせた野菜たっぷりのスパイスカレーです

オクラやパプリカなどの野菜の甘みとスパイスの辛みがブレンドされています

ガラムマサラやシナモン、オールスパイスなどのスパイスが配合されています

トマトの甘酸っぱさも旨味を引き立てます

もちろんご飯と一緒に食べてもおいしいです

しゅう

辛さはやや辛口のスパイスカレーです。

5位.ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し

栄養成分値

エネルギー	糖質	たんぱく質	脂質	食塩相当量
178kcal	11.8g	17.7g	5.1g	2.4g

色んな野菜と魚とお肉がまとめて摂れるメニューです

ヤングコーンは大きなまま冷凍されています

タイ風の香りがするのが面白いメニューですね

鱈はプリッとして爽やかな香りがします

しゅう

レモングラスの効いた爽やかな香りです。

6位.やわらか煮豚とチンゲン菜の台湾ルーローハン

栄養成分値

エネルギー	糖質	たんぱく質	脂質	食塩相当量
369kcal	12.4g	16.3g	25.6g	1.4g

やわらかく煮込んだ豚肉とタケノコや椎茸と合わせた台湾の郷土料理「ルーローハン」です

オイスターソースに黒糖やクローブや花椒などのスパイスを混ぜ合わせた五香粉の独特な風味が食欲を刺激します

一口サイズで食べやすいやわらか角煮です

残ったソースはご飯との相性バッチリです

しゅう

本格的なルーローハンが味わえます。

7位.たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが

栄養成分値

エネルギー	糖質	たんぱく質	脂質	食塩相当量
197kcal	8.6g	16.4g	8.4g	1.3g

ゴロっとした鶏もも肉とほくほくの皮付きじゃがいもに、コチュジャンや白すりごまを合わせた韓国風ソースが特徴です

醤油、みりんをベースに香りの良いごま油やにんにく、唐辛子を合わせた甘辛な味つけ

チキンは大きめサイズのものがゴロゴロ入っています

野菜にもしっかりコチジャンソースが染み込んでいました

しゅう

一風変わった肉じゃがもおいしかったです。

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グリーンスプーンのメインディッシュでイマイチだったメニュー

グリーンスプーンのスメインディッシュは全部おいしいわけではなく、中にはイマイチだったメニューもあったので紹介します。

鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん
生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン

鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん

栄養成分値

エネルギー	糖質	たんぱく質	脂質	食塩相当量
283kcal	25.2g	17.4g	9.1g	2.1g

鱈のフリットと大ぶりのなすに、フルーツの爽やかな甘酸っぱさが広がる黒酢あんかけです

彩り野菜をパッションフルーツと黒酢の爽やかな酸味と甘みのソースあんに絡めて食べる一品です

個人的にフルーツの甘みが強すぎるのが少し苦手でした

しゅう

甘い系の味が好きな人にはおすすめかもしれません。

生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン

栄養成分値

エネルギー	糖質	たんぱく質	脂質	食塩相当量
237kcal	13.4g	17.2g	11.5g	1.5g

ゆっくり蒸し上げた鶏もも肉を甘辛なエスニックソースで食べる海南鶏飯風チキン料理です

チキンも野菜もゴロゴロ入っています

ちょっとシンガポールチキン風ソースのクセが強いメニューでした

しゅう

シンガポール風の独特のクセがあるメニューでした。

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グリーンスプーンのメインディッシュの口コミ・評判

グリーンスプーンのメインディッシュの口コミ・評判をSNSを使って調査しました。

グリーンスプーンのメインディッシュの口コミまとめ

オシャレなパッケージにテンションが上がる
味はおいしいと言う声がほとんどだった
野菜がたくさん摂れるのが嬉しい
ダイエット食としても食べられている
自分でアレンジしている人もいた

実際の口コミはこちら

最近忙しくてランチにグリーンスプーンのメインディッシュ食べてるんだけどめっちゃ美味しかった！
パッケージも可愛いからテンション上がるのよね。#グリーンスプーン #GREENSPOON #メインディッシュ pic.twitter.com/iFh6bsTxdj
— tokyo.cafe (@tokyo_cafe11) June 25, 2023

しゅう

オシャレなパッケージにわくわくしますね。

グリーンスプーン@greenspoonjp さんから頂いたメインディッシュ！
メインディッシュのパケもおしゃれで可愛い💛お味もとてもおいしかった！！！私的には化学調味料や保存料を使っていないのに、とても美味しい！というのが1番の魅力かも。子供にも◎。お野菜もたっぷりで嬉しい。#pr #GREENSPOON pic.twitter.com/N6KBJYRRsZ
— mico (@mico20120215) June 6, 2023

しゅう

化学調味料などが使われていない点も人気の理由ですね。

届いた！#グリーンスプーンのメインディッシュ！

2枚目の写真は完熟トマトソースのチーズインハンバーグ

パッケージも可愛くて冷凍庫を開ける度に嬉しくなっちゃう。
お味はもちろん◎

レンチンだけで野菜豊富なメニューを楽しめるから、忙しい日のランチや夕食に大活躍の予感！#サブスク暮らし pic.twitter.com/HyDPy8MBrU
— 宮城いくえ @サブスク暮らし (@IkueBranch) June 26, 2023

しゅう

女性の利用者が多かったです。

これは、昨日の爆食い後の体をリセットするために食べるGreenspoonのcho fun pic.twitter.com/jDVtGYUntC
— ももぞの (@momodietmomo) August 12, 2023

しゅう

ヘルシーな食生活に取り入れていました。

グリーンスプーンのチーズインハンバーグに辛いチーズを乗っけてます pic.twitter.com/mTWHquBWh2
— 静かに暮らしたい (@Kurashitai83) August 5, 2023

しゅう

自分でアレンジして楽しむのもアリですね。

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グリーンスプーンの商品情報・サービス内容

グリーンスプーンの商品情報・サービス内容まとめ

販売会社	株式会社 Greenspoon
価格 (1食あたり)	初回￥562～￥626 2回目以降￥724～￥916
送料	￥990 北海道/沖縄を除く ※初回は送料無料
メニュー数	全40種類以上メインディッシュ 22種類スープ 10種類サラダ 8種類スムージー 10種類
栄養管理	カロリー/たんぱく質/食物繊維
1回の注文食数	初回 10食/12食/14食 2回目以降 8食～28食
賞味期限	最低 1ヶ月
宅配サイクル	2週間・3週間・4週間
支払い方法	クレジットカード/Amazon Pay/楽天Pay/後払い
解約	初回注文後いつでも可
公式サイト	公式サイト