グリーンスプーン
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グリーンスプーンの『メインディッシュ』を20種類たべた私のおすすめ7選を紹介【写真あり】

グリーンスプーンをメインディッシュのおいしいメニュー
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この記事を読めば分かること
  • グリーンスプーンのメインディッシュのおすすめメニュー7選
  • グリーンスプーンのメインディッシュの種類・料金・調理方法
  • グリーンスプーンのメインディッシュの特徴

こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。

野菜がたっぷり摂れる冷凍食の宅配サービス『グリーンスプーン(GreenSpoon)

グリーンスプーンのメニューは次の5つのジャンルに分かれています

  • メインディッシュ…40種類以上
  • ライス&パスタ…8種類以上
  • スープ…15種類
  • サラダ…8種類
  • スムージー…10種類

※2025年1月時点

メニュー数は全部で80種類以上あって、どれがおいしいのか悩みますよね?

そこでこの記事では、私が食べておいしかった「グリーンスプーンのメインディッシュ7選」を紹介します。

しゅう
しゅう

グリーンスプーンュのメニュー選びの参考にして下さい。

>>グリーンスプーンの口コミ・注文レビューはこちら

グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー

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グリーンスプーンのメインディッシュの種類・料金

グリーンスプーンのメインディッシュのメニュー紹介と料金解説

グリーンスプーンのメインディッシュは、40種類以上です。

メニューは毎月新メニュー登場します。

グリーンスプーンの『メインディッシュ』メニューラインナップ

(時期により期間限定メニューが加わることがあります)

  1. 野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ
  2. 鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん
  3. 鰹香和風だしの直火焼きハンバーグ
  4. 彩り野菜の本格チキンガパオ
  5. 完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー
  6. 野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが
  7. 国産チキンと揚げなすの和風スパイスキーマカレー
  8. 里芋と豚ひき肉の本格麻婆豆腐
  9. 野菜たっぷり千鳥酢仕立ての油淋鶏
  10. 七味香る里芋とオクラの照焼き鶏つくね
  11. 小松菜と大振りナスの鶏もも生姜焼き
  12. 若鶏と大根おろしの和風みぞれ煮
  13. ひよこ豆と赤パプリカのタンドリーチキン
  14. ゴロゴロ野菜とレモン香る塩麴からあげ
  15. たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ
  16. スイートコーンとピリ辛肉そぼろの北海道じゃがバター炒め
  17. 国産チキンと北海道かぼちゃの濃厚クリームシチュー
  18. 甘辛ハニーソースの野菜たっぷりヤンニョムチキン
  19. 青唐辛子と山椒香る鱈の和出汁あんかけ
  20. 大ぶり茄子とブロッコリーのチリトマトハンバーグ
  21. 特製ウスターの野菜たっぷりトンテキ
  22. 完熟トマトのナポリタン風チキンソテー
  23. 鶏もも肉とほうれん草の白胡麻坦々
  24. 彩り野菜と豆乳の白麻婆豆腐
  25. 鶏もも肉とオリーブの完熟トマト煮込み
  26. トマトとオクラの濃厚スパイシーケイジャンチキン
  27. 鶏もも肉とヤングコーンのほうれん草カレー
  28. ヤングコーンと若鶏からあげの特製甘辛チリソース
  29. れんこんと鶏つくねのたっぷりねぎ塩麹だれ
  30. ブラックペッパー香るローストチキンと彩り野菜のアヒージョ
  31. 黄パプリカとじゃがいもの特製ハニーマスタードチキン
  32. 白身魚とズッキーニのアクアパッツァ
  33. 鶏もも肉とかぼちゃの柚子香る西京味噌
  34. 豚バラ肉と白菜のピリ辛チゲ
  35. 揚げ茄子とれんんこんのおろし唐揚げ
  36. 揚げなすと醬油麹の花椒香る回鍋肉
  37. 鶏と筍とチンゲン菜のさっぱり塩麴あんかけ
  38. かぼちゃと鶏もも肉の濃厚ごまみそ和え
  39. 鱈とにんにくの芽の韓国風ピリ辛炒め煮
  40. 白菜とニラの中華ねぎだれ水餃子
  41. 豚そぼろとニラの特製キムチビビンパ
  42. オクラと筍のタイ風シーフードガパオ
  43. 生姜香ぶる豚ひき肉と揚げなすの甘辛そぼろ炒め

※2025年1月のラインナップです

しゅう
しゅう

定期宅配では新メニューの登場は楽しみの一つですね。

グリーンスプーンの料金はこちらです

食数メインディッシュライス&パスタスープサラダスムージー
Sサイズ
8~11食
916円916円883円869円818円
Mサイズ
12~19食
842円842円812円799円752円
Lサイズ
20~28食
811円811円782円769円724円
しゅう
しゅう

初回セットは32%オフで注文できます。

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グリーンスプーンのメインディッシュの調理方法

グリーンスプーンのメインディッシュの調理方法

グリーンスプーンのメインディッシュの調理方法は次の3ステップです

  1. パウチ内でしっかりほぐす
  2. 容器に移し替える
  3. レンジで5分調理

Step1.パウチ内でしっかりほぐす

冷凍庫から取り出したら、まずはパウチのまましっかりほぐしましょう

グリーンスプーンのメインディッシュの作り方

今回のメニューは【グリルズッキーニとローズマリーのハーブポークソテー】です

グリーンスプーンのメインディッシュの作り方

Step2.容器に移し替える

パウチから容器へと移し替えます。

容器の大きさは約230g入るものを用意しましょう

野菜もお肉もソースもそのまま冷凍されています

グリーンスプーンのメインディッシュの作り方

ちなみに、こちらの容器は定期注文3回目の特典の「グリーンスプーン特製ボウル」です

グリーンスプーンのオリジナルボウル

Step3.レンジで5分調理

レンジの温め時間はメニューによって異なりますが、600Wで5分の温め時間のものが多かったです

グリーンスプーンのメインディッシュの作り方

完成品がこちらです

グリーンスプーンのメインディッシュの作り方

具材が大きいままなので、食べ応え抜群です

グリーンスプーンのメインディッシュの作り方
しゅう
しゅう

どのメニューも野菜がたっぷり入ってヘルシーです。

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グリーンスプーンのメインディッシュのおすすめ7選

グリーンスプーンのメインディッシュのレビュー

実際に筆者がたべておいしかったメインディッシュ7選がこちらです

ランキング順でレビューしていきます。

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
247kcal11.6g15.7g13.2g1.7g

彩りの鮮やかな野菜とビーフがゴロッと急速冷凍されています

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

解凍すると甘辛ダレが野菜とビーフによく馴染みました

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

野菜だけでなくビーフもたっぷり入っていますね

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

残ったスープにご飯を入れると絶品の味でした

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー
しゅう
しゅう

野菜とお肉の旨味がギュッと詰まっていました。

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
197kcal8.6g16.4g8.4g1.3g

野菜もお肉も具材の形と味をしっかり残したままです

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

濃厚なトマトソースとチキンが相性バツグンでした

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

付け合わせの「オーツ麦ブレッド」をソースに付けるのがおすすめです

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー
しゅう
しゅう

野菜の甘みとオリーブの酸味が魅力的なメニューです。

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
225kcal9.1g14.6g13.1g1.3g

グリーンカレーはホロホロ崩れるペースト状のまま入っていました

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

温めるとスパイスのいい香りがするカレールーの完成です

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー

野菜や魚介は一つ一つが大きくて素材の香りも味わえました

グリーンスプーン(greenspoon)の実食レビュー
しゅう
しゅう

辛さは控えめで子供でもおいしく食べられるカレーです。

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
289kcal12.7g15.1g18.3g0.8g

蒸気で丁寧に焼き上げた鶏もも肉に、完熟トマトの旨みと爽やかな酸味を合わせた野菜たっぷりのスパイスカレーです

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

オクラやパプリカなどの野菜の甘みとスパイスの辛みがいいバランスです

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

ガラムマサラやシナモン、オールスパイスなどのスパイスが配合されています

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

トマトの甘酸っぱさも旨味を引き立ててくれました

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

もちろんご飯と一緒に食べてもおいしいですよ

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー
しゅう
しゅう

辛さはやや辛口な本格スパイスカレーです。

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
178kcal11.8g17.7g5.1g2.4g

沢山の野菜と魚とお肉が入って、色んな食材がまとめて摂れるメニューでした

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

ヤングコーンは大きなまま冷凍されているのが嬉しい

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

タイ風の香りがすして、少しクセのある大人な味付けです

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

鱈はプリッとして、レモングラスの爽やかな香りがします

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー
しゅう
しゅう

エスニックが好きな人にぜひおすすめです。

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
369kcal12.4g16.3g25.6g1.4g

やわらかく煮込んだ豚肉とタケノコや椎茸と合わせた台湾の郷土料理「ルーローハン」です

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

オイスターソースに黒糖やクローブや花椒などのスパイスを混ぜ合わせた五香粉の独特な風味が食欲を刺激します

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

一口サイズで食べやすいやわらかい角煮です

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

残ったソースはご飯との相性バッチリですよ

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー
しゅう
しゅう

自宅で本格的なルーローハンが味わえます。

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
197kcal8.6g16.4g8.4g1.3g

ゴロっとした鶏もも肉とほくほくの皮付きじゃがいもに、コチュジャンや白すりごまを合わせた韓国風ソースが特徴です

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

醤油、みりんをベースに香りの良いごま油やにんにく、唐辛子を合わせた甘辛な味つけ

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

チキンは大きめサイズのものがゴロゴロ入っています

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

野菜にもしっかりコチジャンソースが染み込んでいました

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー
しゅう
しゅう

一風変わった肉じゃがもおいしかったです。

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グリーンスプーンのメインディッシュでイマイチだったメニュー

グリーンスプーンのメインディッシュのまずいメニュー

グリーンスプーンのスメインディッシュは全部おいしいわけではなく、中にはイマイチだったメニューもあったので紹介します。

  • 鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん
  • 生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン

鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
283kcal25.2g17.4g9.1g2.1g

鱈のフリットと大ぶりのなすに、フルーツの爽やかな甘酸っぱさが広がる黒酢あんかけです

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

彩り野菜をパッションフルーツと黒酢の爽やかな酸味と甘みのソースあんに絡めて食べる一品です

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー

個人的にフルーツの甘みが強すぎるのが少し苦手でした

グリーンスプーンのメインディッシュのおいしいメニュー
しゅう
しゅう

甘い系の味が好きな人にはおすすめかもしれません。

生姜香る蒸し鶏と彩り野菜のシンガポールチキン

グリーンスプーンのメインディッシュのイマイチだったメニュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
237kcal13.4g17.2g11.5g1.5g

ゆっくり蒸し上げた鶏もも肉を甘辛なエスニックソースで食べる海南鶏飯風チキン料理です

グリーンスプーンのメインディッシュのイマイチだったメニュー

チキンも野菜もゴロゴロ入っています

グリーンスプーンのメインディッシュのイマイチだったメニュー

ちょっとシンガポールチキン風ソースのクセが強いメニューでした

グリーンスプーンのメインディッシュのイマイチだったメニュー
しゅう
しゅう

シンガポール風の独特のクセがあるメニューでした。

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グリーンスプーンのメインディッシュの口コミ・評判

グリーンスプーンのメインディッシュの口コミ・評判

グリーンスプーンのメインディッシュの口コミ・評判をSNSを使って調査しました。

実際の口コミはこちら

しゅう
しゅう

オシャレなパッケージにわくわくしますね。

しゅう
しゅう

化学調味料などが使われていない点も人気の理由ですね。

しゅう
しゅう

女性の利用者が多かったです。

しゅう
しゅう

レンチン簡単調理なのが嬉しいですよね。

しゅう
しゅう

自分でアレンジして楽しむのもアリですね。

グリーンスプーンのメインディッシュの口コミまとめ

  • オシャレなパッケージにテンションが上がる
  • 味はおいしいと言う声がほとんどだった
  • 野菜がたくさん摂れるのが嬉しい
  • 自分でアレンジを楽しむ人もいた
  • 女性で食べている人が多かった

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グリーンスプーンの商品情報・サービス内容

グリーンスプーン(greenspoon)の商品情報・サービス内容

グリーンスプーンの商品情報・サービス内容まとめ

販売会社株式会社 Greenspoon
価格
(1食あたり)
初回
¥594~¥648
2回目以降
¥724~¥916
送料¥990
※初回は送料無料
メニュー数全80種類以上
メインディッシュ
ライス&パスタ
スープ
サラダ
スムージー
栄養管理カロリー/たんぱく質/食物繊維
1回の注文食数初回お試し
8食~12食
2回目以降
8食~28食
賞味期限最低 1ヶ月
宅配サイクル2週間/3週間/4週間
支払い方法クレジットカード/Amazon Pay/楽天Pay/後払い
解約初回注文後いつでも可
公式サイト公式サイト

グリーンスプーンの特徴はこちら

  1. 選べる5つのカテゴリー
  2. 低カロリー・高たんぱく・食物繊維
  3. 野菜がたっぷり摂れるお手軽調理
  4. 好きなシーンで食べられる冷凍食
  5. 保存料・甘味料などは不使用

>>グリーンスプーンの口コミ・注文レビューはこちら

グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
しゅう
しゅう

メインディッシュ以外のスムーズやサラダもおいしいですよ。

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まとめ グリーンスプーンのメインディッシュで野菜不足を解消

グリーンスプーンのメインディッシュ

グリーンスプーンのメインディッシュについて徹底解説しました。

グリーンスプーンのメインディッシュの特徴はこちら

  • メニューは40種類以上
  • 毎月新メニューが登場する
  • 和洋中と色んなジャンルが楽しめる

とにかく野菜がたくさん入っているのが魅力的でした。

メインディッシュのメニューは毎月入れ替えがあるので、飽きずに継続できますね

グリーンスプーンのメニュー選びに迷っている人は、ぜひ今回の記事を参考にメインディッシュを選んでみて下さい。

>>グリーンスプーンの口コミ・注文レビューはこちら

グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
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しゅう@宅配弁当オタク
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宅配弁当で時短する会社員
現在34社の宅食サービスを利用
これまで食べたお弁当は1000食以上
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