グリーンスプーン(Greenspoon)の解約方法と注意点【停止・スキップも解説】
管理者
ひとり暮らしの宅配食生活
グリーンスプーンの『スムージー』を12種類たべた私のおすすめ5選を紹介【作り方も解説】
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この記事を読めば分かること
- グリーンスプーンのスムージーのおすすめメニュー5選
- グリーンスプーンのスムージーの種類・値段・口コミ
- グリーンスプーンのスムージーの作り方
こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。
野菜がたっぷり摂れる冷凍食の宅配サービス『グリーンスプーン(GreenSpoon)』
グリーンスプーンのメニューは次の5つのジャンルに分かれています
- メインディッシュ…40種類以上
- ライス&パスタ…8種類以上
- スープ…15種類
- サラダ…8種類
- スムージー…10種類
※2025年1月時点
中でもスムージーは、栄養がサッと摂れて朝食やおやつにおすすめのメニューです。
どのスムージーがおいしいの?作り方は?
そんな人のために、この記事では、これまでにスムージー12種類をたべた筆者がグリーンスプーンのスムージーについて徹底解説していきます。
グリーンスプーンのスムージーが気になる人はぜひ参考にして下さい。
実際の作り方も写真で紹介します。
グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
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他のメニューも見たい人はこちら
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目次（気になる項目をタップ）
グリーンスプーンのスムージーの種類・値段
グリーンスプーンのスムージーは全部で10種類あります
(時期により期間限定メニューが加わることがあります)
グリーンスプーンのスムージーの全10種類
- Be HERO(バナナ・オレンジ・りんご…)
- Cheer up(レモン・マンゴー・りんご…)
- Sweet Green(マンゴー・バナナ・ケール…)
- Sing Girl(アサイー・バナナ・ブルーベリー…)
- Coco Nana(カカオニブ・ココナッツミルク…)
- Akogare(いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ…)
- Mango morning(マンゴー・かぼちゃ・バナナ…)
- Sun skip(グレープフルーツ・オレンジ・レモン…)
- Very Berry(ブルーベリー・いちご・チェリートマト…)
- Good Luck(キウイフルーツ・グリーンレーズン・抹茶…)
※2025年1月のラインナップです。
- 各スムージーの内容量はこちら
-
スムージー名 内容量 Be HERO 184g Cheer up 185g Sweet Green 184g Sing Girl 180g Coco Nana 181g Akogare 181g Mango morning 181g Sun skip 188g Very Berry 180g Sweet Pool 184g Good Luck 175g
Q
ネーミングがオシャレ過ぎます。
グリーンスプーンの値段はこちらです
| 食数 | メインディッシュ | ライス&パスタ | スープ | サラダ | スムージー |
| Sサイズ 8～11食 | 916円 | 916円 | 883円 | 869円 | 818円 |
| Mサイズ 12～19食 | 842円 | 842円 | 812円 | 799円 | 752円 |
| Lサイズ 20～28食 | 811円 | 811円 | 782円 | 769円 | 724円 |
初回セットは32%オフで注文できます。
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グリーンスプーンのスムージーの作り方
グリーンスプーンのスムージーの作り方は次の3ステップです
- パウチ内に水分(水・牛乳・豆乳)を入れる
- ミキサーにかける(約60秒)
- 容器に移し替える
Step1.パウチ内に水分(水・牛乳・豆乳)をいれる
冷凍パウチの中に好きな水分(水・牛乳・豆乳)を入れてアレンジします
味の傾向はこちら(筆者の感覚です)
- 水→スープそのものの味が楽しめる
- 牛乳→まろやかでクリーミーな味付けになる
- 豆乳→独特の豆っぽさが加わった味になる
量は150ccで、食材が浸るくらいが目安です
いれたらミキサー容器に移し替えます
Step2.ミキサーにかける(約60秒)
次に具材を約60秒間ミキサーにかけます
スムーズに使えるミキサーの条件はこちらです
筆者はこちらのハンドブレンダーを使用しています
リンク
スムージーに合うミキサーは下記の記事を参考にしてみて下さい
グリーンスプーンのスムージー用ミキサーを紹介
グリーンスプーンの最適ミキサーはコレ!!おすすめ5選を紹介【調理方法も解説】
Step3.容器に移し替える
ミキサーから容器に移し替えます。
容器の大きさは約330g(食材180g+水分150g)あれば大丈夫です
ミキサーで自分の好きな細かさに調節してアレンジしましょう
冷凍フルーツを少し残しておくのがおすすめです
温かいスムージーにする場合
耐熱カップに移して、ラップをせずに600Wで1分30秒温めて完成です。
冷凍フルーツが味のアクセントになります。
グリーンスプーンのスムージーのおいしいメニュー5選
実際に筆者がたべておいしかったスムージー5選を紹介します。
ランキング順でレビューしていきます。
1位:Very Berry(ブルーベリー・いちご・チェリートマト…)
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 114kcal | 22.8g | 1.9g | 0.8g | 0.0g |
グリーンスプーンスープの中でも人気のベリー系のスムージーです
含まれている果物と野菜はこちらです
フルーツ系の中にカリフラワーなどの野菜も入っています
チアシードのつぶつぶ食感を感じる甘すぎない味でした
ベリー系の甘さとレモンの酸味が相性バッチリです。
2位:Cheer up(レモン・マンゴー・りんご…)
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 149kcal | 34.1g | 1.4g | 0.4g | 0.0g |
爽やかなシトラス系のイエロースムージーです。
含まれている果物と野菜はこちらです
イエロー系のフルーツ以外にアスパラガスも含まれています
酸味と甘みの両方が感じられる味のスムージーでした
朝に飲むと気分がリフレッシュします。
3位:Coco Nana(カカオニブ・チョコレート・ココナッツ…)
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 223kcal | 35.7g | 2.6g | 6.9g | 0.0g |
好きな人にはたまらない、チョコレート系のスムージーです。
含まれている果物と野菜はこちら
カカオニブのツブツブ食感がたまりませんね
チョコレートの甘みとフルーツの相性はバツグンでした
少しほろ苦い甘さは大人向けのチョコレート味です。
4位:Akogare(いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ…)
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 186kcal | 41.1g | 3.4g | 0.6g | 0.1g |
彩りにもキレイな、赤系のフルーツが多めのスムージーです。
含まれている果物と野菜はこちらです
レッドキドニー、ドラゴンフルーツの赤色のフルーツが色鮮やかですね
普段は味わえないような独特の味が楽しめました
グリーンスプーンのオリジナルな味が楽しめます。
5位:Sweet Pool(ゴールデンキウイ・白ぶどう・マンゴー…)
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 133kcal | 27.5g | 2.3g | 1.2g | 0.0g |
涼しげな香りがするリフレッシュスムージーです。
含まれている果物と野菜はこちらです
白ブドウとゴールデンキウイの甘みがおいしいです
豊富なビタミンCがストレスや免疫への効果が期待できます
果物と野菜の甘みがバッチリの相性です。
グリーンスプーンのスムージーでイマイチだったメニュー
グリーンスプーンのスムージーは全部おいしいわけではなく、中にはイマイチだったメニューもあったので紹介します。
- Let it be(パイナップル・ココナッツオイル・枝豆…)
- Mike Neco(マンゴー・オレンジ・かぼちゃ…)
Let it be(パイナップル・ココナッツオイル・枝豆…)
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 178kcal | 21.8g | 3.1g | 7.9g | 0.0g |
ココナツ風味のスウィートグリーンスムージーです。
含まれている果物と野菜はこちら
ブロッコリー・枝豆・セロリなど緑野菜が多いのが特徴的です
ちょっと緑のニオイが強くて、私には苦手な味でした
野菜系スムージーが好きな人はおすすめです。
Mike Neco(マンゴー・オレンジ・かぼちゃ…)
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 169kcal | 33.6g | 3.3g | 1.7g | 0.0g |
北海道産かぼちゃを使ったオレンジスムージーです。
含まれている果物と野菜はこちら
オレンジとマンゴーなど甘めのフルーツが中心です
個人的にはフルーツとかぼちゃの甘さの相性がイマイチでした
パンプキンスイーツの好きな人にはおすすめできます。
グリーンスプーンのスムージーの口コミ・評判
グリーンスプーンのスムージーの口コミ・評判をSNSを使って調査しました。
実際の口コミはこちら
#グリーンスプーン
— シゲちゃん (@takushokulove) July 26, 2023
マンゴーベースのスムージー
爽やかで大好き！なんだけど
レモンスライスをブレンダーには
かけない派です
(苦味が強くて完食できず…)
水は多めに250ccくらい入れてます
自分好みにカスタム推奨😉 pic.twitter.com/WkR6AJaoux
味が濃すぎるときは水分を多めに入れるといいですね。
今日も暑くなりそう！
— 宮城 いくえ @サブスク暮らし (@IkueBranch) June 6, 2023
ということで、朝食は #グリーンスプーン のスムージー
プロテインのパウダーをプラスすると、なめらかなシェイク風になって美味♡
最近ずっとカロリーオーバー気味だったので、グリーンスプーンでコントロールしたいと思います#サブスク暮らし pic.twitter.com/mO8fL315EK
プロテインを加えてたんぱく質アップです。
夏の朝はグリーンスプーンにめちゃくちゃ助けられてる…
— 宮城 いくえ @サブスク暮らし (@IkueBranch) August 2, 2023
フルーツたっぷりで冷んやり美味しいスムージーは、暑い日にぴったり#greenspoon #サブスク暮らし pic.twitter.com/9s6ZjdY1rJ
ひんやりとしたスムージーは暑い日にピッタリです。
GREEN SPOONのスムージーやスープがあると時間ない時でも健康的な栄養チャージ出来るので心強い︎👍🏻 ̖́-#グリーンスプーン #スムージー #vitamix pic.twitter.com/TPG8cx8RlH
— SuNny side_zaki (@SuNny_side513) January 26, 2023
時間がないときの栄養チャージもバッチリです。
今夜はゆったり、この本を♩
— お雑煮さん◎ (@ozounigasukida) August 25, 2024
夏バテ気味だったから、夜ご飯はグリーンスプーンのスムージーにした🍓
久しぶりに飲んだけど、美味しすぎる！！ pic.twitter.com/rQozoFvCyv
スムージーを片手に読書なんかもイイですね。
グリーンスプーンのスムージーの口コミまとめ
- 味の評判は全体的に高かった
- 水分量を変えて味の濃さを調整していた
- プロテインなどを加えるアレンジも見られた
- 時短で栄養補給に使っている人もいる
- 寒い冬にはホットスムージーも楽しめる
グリーンスプーンの商品情報・サービス内容
グリーンスプーンの商品情報・サービス内容まとめ
| 販売会社 | 株式会社 Greenspoon |
| 価格 (1食あたり) | 初回 ￥594～￥648 2回目以降 ￥724～￥916 |
| 送料 | ￥990 ※初回は送料無料 |
| メニュー数 | 全80種類以上 メインディッシュ ライス&パスタ スープ サラダ スムージー |
| 栄養管理 | カロリー/たんぱく質/食物繊維 |
| 1回の注文食数 | 初回お試し 8食～12食 2回目以降 8食～28食 |
| 賞味期限 | 最低 1ヶ月 |
| 宅配サイクル | 2週間/3週間/4週間 |
| 支払い方法 | クレジットカード/Amazon Pay/楽天Pay/後払い |
| 解約 | 初回注文後いつでも可 |
| 公式サイト | 公式サイト |
グリーンスプーンの特徴はこちら
- 選べる5つのカテゴリー
- 低カロリー・高たんぱく・食物繊維
- 野菜がたっぷり摂れるお手軽調理
- 好きなシーンで食べられる冷凍食
- 保存料・甘味料などは不使用
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グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
スムージー以外のご飯系メニューもおいしいのでおすすめですよ。
まとめ グリーンスプーンのスムージーで野菜不足を解消
グリーンスプーンのスムージーについて徹底解説しました。
グリーンスプーンのスムージーの特徴はこちら
- 野菜や果物の甘みを凝縮
- 作り方次第で自由にアレンジできる
- 調理にはミキサー/ブレンダーが必要
- 温かいホットスムージーにもできる
- 値段は少し高いが手軽に栄養補給できる
スムージーに混ぜる水分を変えると味が変わって、作り方を変えて味のアレンジを楽しむことができます。
味はフルーティなので、野菜が苦手な子供でもおいしく飲めそうです。
手軽に栄養補給したい人は、ぜひ一度グリーンスプーンのスムージーを味わってみて下さい。
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【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
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宅配弁当で時短する会社員
現在37社の宅食サービスを利用
これまで食べたお弁当は1000食以上
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