グリーンスプーン
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グリーンスプーンの『スムージー』を10種類たべた私のおすすめ5選を紹介【作り方も解説】

グリーンスプーンのスムージーを解説
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この記事を読めば分かること
  • グリーンスプーンのスムージーのおすすめメニュー5選
  • グリーンスプーンのスムージーの種類・値段・口コミ
  • グリーンスプーンのスムージーの作り方

こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。

野菜がたっぷり摂れる冷凍食の宅配サービス『グリーンスプーン(GreenSpoon)

グリーンスプーンのメニューは次の4つのジャンルに分かれています

  • メインディッシュ …22種類
  • スープ…10種類
  • サラダ…8種類
  • スムージー…10種類

中でもスムージーは、栄養がサッと摂れて朝食やおやつにおすすめのメニューです。

どのスムージーがおいしいの?作り方は?

そんな人のために、この記事では実際にスムージー全10種類をたべた筆者がグリーンスプーンのスムージーについて徹底解説していきます。

グリーンスプーンのスムージーが気になる人はぜひ参考にして下さい。

しゅう
しゅう

実際の作り方も写真で紹介します。

>>グリーンスプーンの詳しい解説はこちら

グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを48食たべた私の感想と注文レビュー
【口コミ・評判】グリーンスプーンを48食たべた私の感想と注文レビュー

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しゅう@宅配弁当オタク
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この記事の内容はこちら

グリーンスプーンのスムージーの種類・値段

グリーンスプーンのスムージーのメニュー紹介・料金解説

グリーンスプーンのスムージーは全部で10種類あります

グリーンスプーンのスムージーの全10種類

  1. Green mask(パイナップル・りんご・なつめ…)
  2. Let it be(パイナップル・ココナッツオイル・枝豆…)
  3. Sun skip(グレープフルーツ・オレンジ・レモン…)
  4. Sweet Pool(ゴールデンキウイ・白ぶどう・マンゴー…)
  5. Sing Girl(アサイー・バナナ・ブルーベリー…)
  6. Mike Neco(マンゴー・オレンジ・かぼちゃ…)
  7. Cheer up(レモン・マンゴー・りんご…)
  8. Akogare(いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ…)
  9. Very Berry(ブルーベリー・いちご・チェリートマト…)
  10. Be HERO(バナナ・オレンジ・りんご…)
しゅう
しゅう

ネーミングがオシャレ過ぎます

グリーンスプーンの値段はこちらです

食数メインディッシュスープサラダスムージー
Sサイズ
8~11食
916円883円869円818円
Mサイズ
12~19食
842円812円799円752円
Lサイズ
20~28食食
811円782円769円724円
しゅう
しゅう

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グリーンスプーンのスムージーの作り方

グリーンスプーンのスムージーの調理方法

グリーンスプーンのスムージーの作り方は次の3ステップです

  1. パウチ内に水分(水・牛乳・豆乳)を入れる
  2. ミキサーにかける(約60秒)
  3. 容器に移し替える

Step1.パウチ内に水分(水・牛乳・豆乳)をいれる

冷凍パウチの中に好きな水分(水・牛乳・豆乳)を入れてアレンジします

グリーンスプーンのスムージーの作り方

味の傾向はこちら(筆者の感覚です)

  • 水→スープそのものの味が楽しめる
  • 牛乳→まろやかでクリーミーな味付けになる
  • 豆乳→独特の豆っぽさが加わった味になる

量は150ccで、食材が浸るくらいが目安です

グリーンスプーンのスムージーの作り方

いれたらミキサー容器に移し替えます

グリーンスプーンのスムージーの作り方

Step2.ミキサーにかける(約60秒)

次に具材を約60秒間ミキサーにかけます

グリーンスプーンのスムージーの作り方

スムーズに使えるミキサーの条件はこちらです

グリーンスプーン(greenspoon)のデメリット
(出典:グリーンスプーン公式)

筆者はこちらのハンドブレンダーを使用しています

スムージーに合うミキサーは下記の記事を参考にしてみて下さい

>>グリーンスプーンのスムージー用ミキサーを紹介

グリーンスプーンのスムージー用ミキサーを紹介
グリーンスプーンの最適ミキサーはコレ!!おすすめ5選を紹介【調理方法も解説】
グリーンスプーンの最適ミキサーはコレ!!おすすめ5選を紹介【調理方法も解説】

Step3.容器に移し替える

ミキサーから容器に移し替えます。

容器の大きさは約330g(食材180g+水分150g)あれば大丈夫です

グリーンスプーンのスムージーの作り方

ミキサーで自分の好きな細かさに調節してアレンジしましょう

グリーンスプーンのスムージーの作り方

冷凍フルーツを少し残しておくのがおすすめです

グリーンスプーンのスムージーの作り方

温かいスムージーにする場合

耐熱カップに移して、ラップをせずに600Wで1分30秒温めて完成です。

しゅう
しゅう

冷凍フルーツが味のアクセントになります。

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グリーンスプーンのスムージーのおいしいメニュー5選

グリーンスプーンのスムージーのおいしいメニュー

実際に筆者がたべておいしかったスムージー5選を紹介します。

  1. Very Berry(ブルーベリー・いちご・チェリートマト…)
  2. Cheer up(レモン・マンゴー・りんご…)
  3. Green mask(パイナップル・りんご・なつめ…)
  4. Akogare(いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ…)
  5. Sweet Pool(ゴールデンキウイ・白ぶどう・マンゴー…)

ランキング順でレビューしていきます。

1位:Very Berry(ブルーベリー・いちご・チェリートマト…)

グリーンスプーンのサラダの実食レビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
114kcal22.8g1.9g0.8g0.0g

グリーンスプーンスープの中でも人気のベリー系のスムージーです

含まれている果物と野菜はこちらです

グリーンスプーンのサラダの実食レビュー

フルーツ系の中にカリフラワーなどの野菜も入っています

グリーンスプーンのサラダの実食レビュー

チアシードのつぶつぶ食感を感じる甘すぎない味でした

グリーンスプーンのサラダの実食レビュー
しゅう
しゅう

ベリー系の甘さとレモンの酸味が相性バッチリです。

2位:Cheer up(レモン・マンゴー・りんご…)

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
149kcal34.1g1.4g0.4g0.0g

爽やかなシトラス系のイエロースムージーです。

含まれている果物と野菜はこちらです

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

イエロー系のフルーツ以外にアスパラガスも含まれています

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

酸味と甘みの両方が感じられる味のスムージーでした

グリーンスプーンのスムージーのレビュー
しゅう
しゅう

朝に飲むと気分がリフレッシュします。

3位:Green mask(パイナップル・りんご・なつめ…)

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
126kcal21.0g4.3g1.7g0.0g

ケールと抹茶のグリーンスムージーです。

含まれている果物と野菜はこちら

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

彩り鮮やかな組み合わせが特徴的ですね

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

苦みと甘みのバランスが絶妙なアレンジメニューでした

グリーンスプーンのスムージーのレビュー
しゅう
しゅう

野菜が摂りたい人にぜひ注文して欲しいメニューです。

4位:Akogare(いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ…)

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
186kcal41.1g3.4g0.6g0.1g

赤いフルーツが多めの真っ赤なスムージーです。

含まれている果物と野菜はこちらです

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

レッドキドニー、ドラゴンフルーツの赤色のフルーツが色鮮やかですね

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

普段は味わえないような独特の味が楽しめました

グリーンスプーンのスムージーのレビュー
しゅう
しゅう

グリーンスプーンのオリジナルな味が楽しめます。

5位:Sweet Pool(ゴールデンキウイ・白ぶどう・マンゴー…)

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
133kcal27.5g2.3g1.2g0.0g

涼しげな香りがするリフレッシュスムージーです。

含まれている果物と野菜はこちらです

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

白ブドウとゴールデンキウイの甘みがおいしいです

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

豊富なビタミンCがストレスや免疫への効果が期待できます

グリーンスプーンのスムージーのレビュー
しゅう
しゅう

果物と野菜の甘みがバッチリの相性です。

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グリーンスプーンのスムージーでイマイチだったメニュー

グリーンスプーンのスムージーのイマイチなメニュー

グリーンスプーンのスムージーは全部おいしいわけではなく、中にはイマイチだったメニューもあったので紹介します。

  • Let it be(パイナップル・ココナッツオイル・枝豆…)
  • Mike Neco(マンゴー・オレンジ・かぼちゃ…)

Let it be(パイナップル・ココナッツオイル・枝豆…)

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
178kcal21.8g3.1g7.9g0.0g

ココナツ風味のスウィートグリーンスムージーです。

含まれている果物と野菜はこちら

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

ブロッコリー・枝豆・セロリなど緑野菜が多いのが特徴的です

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

ちょっと緑のニオイが強くて、私には苦手な味でした

グリーンスプーンのスムージーのレビュー
しゅう
しゅう

野菜系スムージーが好きな人はおすすめです。

Mike Neco(マンゴー・オレンジ・かぼちゃ…)

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
169kcal33.6g3.3g1.7g0.0g

北海道産かぼちゃを使ったオレンジスムージーです。

含まれている果物と野菜はこちら

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

オレンジとマンゴーなど甘めのフルーツが中心です

グリーンスプーンのスムージーのレビュー

個人的にはフルーツとかぼちゃの甘さの相性がイマイチでした

グリーンスプーンのスムージーのレビュー
しゅう
しゅう

パンプキンスイーツの好きな人にはおすすめできます。

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グリーンスプーンのスムージーの口コミ・評判

グリーンスプーンのスムージーの口コミ・評判

グリーンスプーンのスムージーの口コミ・評判をSNSを使って調査しました。

グリーンスプーンのスムージーの口コミまとめ

  • 味の評判は全体的に高かった
  • 水分量を変えて味の濃さを調整していた
  • プロテインなどを加えるアレンジも見られた
  • 時短で栄養補給に使っている人もいる
  • 寒い冬にはホットスムージーも楽しめる

実際の口コミはこちら

しゅう
しゅう

味が濃すぎるときは水分を多めに入れるといいですね。

しゅう
しゅう

プロテインを加えてたんぱく質アップです。

しゅう
しゅう

ひんやりとしたスムージーは暑い日にピッタリです。

しゅう
しゅう

時間がないときの栄養チャージもバッチリです。

しゅう
しゅう

寒い冬はホットスムージーにもできますよ。

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グリーンスプーンの商品情報・サービス内容

グリーンスプーン(greenspoon)の商品情報・サービス内容

グリーンスプーンの商品情報・サービス内容まとめ

販売会社株式会社 Greenspoon
価格
(1食あたり)
初回
¥594~¥648
2回目以降
¥724~¥916
送料¥990
※初回は送料無料
メニュー数全40種類以上
メインディッシュ 22種類
スープ 10種類
サラダ 8種類
スムージー 10種類
栄養管理カロリー/たんぱく質/食物繊維
1回の注文食数初回お試し
8食~12食
2回目以降
8食~28食
賞味期限最低 1ヶ月
宅配サイクル2週間・3週間・4週間
支払い方法クレジットカード/Amazon Pay/楽天Pay/後払い
解約初回注文後いつでも可
公式サイト公式サイト

グリーンスプーンの特徴はこちら

  1. 選べる4つのカテゴリー
  2. 低カロリー・高たんぱく・食物繊維
  3. 野菜がたっぷり摂れるお手軽調理
  4. 好きなシーンで食べられる冷凍食
  5. 保存料・甘味料などは不使用

他のメニューのレビューも見たい人はこちらの記事を参考にして下さい

>>グリーンスプーンの口コミ・注文レビューはこちら

グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを48食たべた私の感想と注文レビュー
【口コミ・評判】グリーンスプーンを48食たべた私の感想と注文レビュー
しゅう
しゅう

スムージー以外のご飯系メニューもおいしいのでおすすめですよ。

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まとめ グリーンスプーンのスムージーで野菜不足を解消

グリーンスプーンのスムージー

グリーンスプーンのスムージーについて徹底解説しました。

グリーンスプーンのスムージーの特徴はこちら

  • メニューは全10種類
  • 作り方次第で自由にアレンジできる
  • 調理にはミキサー/ブレンダーが必要
  • 温かいホットスムージーにもできる
  • 値段は少し高いが手軽に栄養補給できる

スムージーに混ぜる水分を変えると味が変わって、作り方を変えて味のアレンジを楽しむことができます。

味はフルーティなので、野菜が苦手な子供でもおいしく飲めそうです。

手軽に栄養補給したい人は、ぜひ一度グリーンスプーンのスムージーを味わってみて下さい。

>>グリーンスプーンの詳しい解説はこちら

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【口コミ・評判】グリーンスプーンを48食たべた私の感想と注文レビュー
【口コミ・評判】グリーンスプーンを48食たべた私の感想と注文レビュー

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しゅう@宅配弁当オタク
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宅配弁当ブロガー
宅配弁当で時短する会社員
現在26社の宅食サービスを利用
これまで食べたお弁当は800食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
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