グリーンスプーンの『サラダ』全8種類を食べた私のおすすめ5選を紹介【写真あり】
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ひとり暮らしの宅配食生活
グリーンスプーンの『スープ』を12種類たべた私のおすすめ5選を紹介【作り方も解説】
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この記事を読めば分かること
- グリーンスプーンのスープのおすすめメニュー5選
- グリーンスプーンのスープの種類・量・料金
- グリーンスプーンのスープの作り方
こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。
一人暮らしの女性を中心に人気の冷凍食サービス『グリーンスプーン(GreenSpoon)』
グリーンスプーンのメニューは次の5つのジャンルに分かれています
- メインディッシュ…40種類以上
- ライス&パスタ…8種類以上
- スープ…15種類
- サラダ…8種類
- スムージー…10種類
※2025年1月時点
全80種類以上のメニューがあり、メニュー選びに悩みますよね。
そこでこの記事では、実際に食べた私が選ぶグリーンスプーンの「おいしかったスープ5選」を紹介します。
グリーンスプーンのスープが気になる人はぜひ参考にして下さい。
作り方の解説や口コミも紹介します。
グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
他のメニューも見たい人はこちら
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目次（気になる項目をタップ）
グリーンスプーンのスープの種類・料金
グリーンスプーンのスープのレギュラーメニューは15種類あります。
(時期により期間限定メニューが加わることがあります)
グリーンスプーンのスープの15種類
- 鱈と九条ネギのあごだし鍋
- 発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ
- 西京味噌の野菜たっぷり豚汁
- 菜の花と豆腐のピリ辛台湾豆乳鍋
- 野菜たっぷり和風だしのスープカレー
- じゃがいもと芽キャベツの塩麴ポトフ
- ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ
- あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー
- 切り干し大根と熟成香酢のピリ辛酸辣湯
- バジル香るごろごろ野菜のグリーンポトフ
- 温野菜たっぷりの濃厚トマトのビスクポタージュ
- 濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ
- さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ
- 九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷりサムゲタン
- きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ
※2025年1月時点のメニューです
和・洋・中・エスニックまで揃っています。
グリーンスプーンのスープの内容量はこちら
| メニュー名 | 内容量 |
| 鱈と九条ネギのあごだし鍋 | 229g |
| 発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ | 250g |
| 西京味噌の野菜たっぷり豚汁 | 212g |
| 菜の花と豆腐のピリ辛台湾豆乳鍋 | 204g |
| 野菜たっぷり和風だしのスープカレー | 210g |
| じゃがいもと芽キャベツの塩麴ポトフ | 253g |
| ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ | 203g |
| あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー | 201g |
| 切り干し大根と熟成香酢のピリ辛酸辣湯 | 197g |
| バジル香るごろごろ野菜のグリーンポトフ | 242g |
| 温野菜たっぷりの濃厚トマトのビスクポタージュ | 212g |
| 濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ | 232g |
| さつまいもとスウィートコーンのリッチポタージュ | 220g |
| 九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷりサムゲタン | 215g |
| きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ | 171g |
ここに水分が100cc加わります。
グリーンスプーンの料金はこちらです
| 食数 | メインディッシュ | ライス&パスタ | スープ | サラダ | スムージー |
| Sサイズ 8～11食 | 916円 | 916円 | 883円 | 869円 | 818円 |
| Mサイズ 12～19食 | 842円 | 842円 | 812円 | 799円 | 752円 |
| Lサイズ 20～28食 | 811円 | 811円 | 782円 | 769円 | 724円 |
初回セットは32%オフで注文できます。
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グリーンスプーンのスープの作り方
グリーンスプーンのスープの作り方は次の3ステップです
- 好きな水分(水・牛乳・豆乳)でアレンジする
- 冷凍パウチからお皿へ移す
- レンジでチンして完成
- スープジャーで持ち運びもできる
Step1.好きな水分(水・牛乳・豆乳)でアレンジする
冷凍パウチ袋のまま少しほぐします。
水分(水・牛乳・豆乳)を加えて好きにアレンジできます
加える水分の量は約100gです
味の傾向はこちら(筆者の感覚です)
- 水→スープそのものの味が楽しめる
- 牛乳→まろやかでクリーミーな味付けになる
- 豆乳→独特の豆っぽさが加わった味になる
組み合わせ次第で味の変化は無限大です。
Step2.冷凍パウチからお皿へ移す
ほぐしたらお皿へ移します
お皿の大きさは300cc以上のものを選びましょう
Step3.レンジでチンして完成
水分を入れたあとはラップをせずにレンジへ入れます
温め時間は600Wで約5分でした
こちらは『ボルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ』です
具材のおいしさは解凍してもそのままです
作り方はお手軽でも栄養満点のスープです。
Step4.スープジャーで持ち運びもできる
グリーンスプーンのスープをオフィスで食べたい人は、スープジャーで持ち運びしましょう。
食材の内容量は約200g+水分100gなので、大きさは400ccくらいのものが良いでしょう。
また、口径が広いものだと食べやすいです。
リンク
グリーンスプーンのスープのおいしいメニュー5選
実際に筆者がたべておいしかったスープ5選を紹介します。
※クリックすると各メニューに飛びます。
(現在は販売していないメニューも含まれます)
ランキング順でレビューしていきます。
1位:温野菜たっぷりの伊勢海老ビスクポタージュ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 236kcal | 17.2g | 7.6g | 14.8g | 1.4g |
伊勢海老の濃厚な香りを味わえる贅沢なポタージュです
大ぶりのズッキーニとブロッコリーがメインの野菜でした
魚介と野菜の旨味が凝縮されたスープが絶品です
エビ好きの人には絶対に食べてほしいスープです。
2位:豆乳とココナッツの野菜スープカレー
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 271kcal | 23.9g | 8.0g | 14.6g | 2.1g |
ほんのりレモンの爽やかな香りが特徴的なスープカレーです
色んな種類の野菜がゴロゴロ入っていますよ
豆乳とココナッツの甘味で、まろやかな食感のするカレーです
子供もおいしく食べられる甘味あふれるカレーです。
3位:西京味噌の野菜たっぷり豚汁
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 230kcal | 19.8g | 6.2g | 13.5g | 1.4g |
西京味噌と甘酒で仕上げた、一工夫効いた上品な豚汁です
お肉も野菜もたっぷりで食材の旨味があふれる豚汁です
味噌は白味噌でどんな具材とも相性はピッタリですね
お肉しっかり入っていてお腹も大満足です。
4位:かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 196kcal | 36.8g | 1.7g | 0.2g | 1.2g |
さぼちゃとさつまいもの甘みを感じることのできる豆乳ポタージュです
皮付きのジャガイモやキノコまで入って食べ応えがありました
豆乳のクリーミーな味わいがかぼちゃの甘みとよく合います
ヘルシーなおやつにスープもいいですね。
5位:九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷりサムゲタン
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 174kcal | 15.5g | 4.3g | 4.2g | 1.8g |
九条ネギや白菜がたっぷり入った韓国風スープです
お肉と野菜のバランスが絶妙で栄養面もイイ感じです
鶏の旨味と栄養がつまったチキンブロスは食べやすい一口サイズにカットされていました
身体が芯からほっこり温まるスープです。
グリーンスプーンのスープでイマイチだったメニュー
グリーンスプーンのスープは全部おいしいわけではなく、中にはイマイチだったメニューもあったので紹介します。
- じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ
- 大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁
じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 218kcal | 23.4g | 6.8g | 9.7g | 2.0g |
5種類の温野菜と豚肉の旨味が染みる塩麹のポトフです
シンプルな具材が多数入っています
塩麹の香りがほのかに感じるくらいで、少し味が薄いかなと感じました。
加える水分は少な目がいいかもしれません。
大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 181kcal | 19.1g | 3.7g | 9.0g | 1.7g |
鰹と昆布の出汁に野菜を加えた田舎風けんちん汁です
ネギや生姜が味のアクセントになる組み合わせです
味は濃いのですが、全体的にシンプルな味でもう一工夫ほしいかなという印象した
グリーンスプーンには一工夫ある味を期待しています。
グリーンスプーンのスープの口コミ・評判
グリーンスプーンのスプーンの口コミ・評判をSNSを使って調査しました。
実際の口コミはこちら
🎄から新年会続きで実は3kg増えたけどやっと戻って、おまけに1kg減った♡嬉
— 🥺 (@puniko___01) January 22, 2023
ずっと気になってた1個140kcal~のグリーンスプーンのスープに1食置き換えて、流行りの梅流しで追い打ちかけたらスルスル体重が落ちて今月のdiet目標余裕で達成😭ダイエットしてる感ないくらい美味しいので本当にオススメ… pic.twitter.com/CyQJGI1aI4
ボディメイクの協力な味方になってくれそうですね。
今日のグリーンスプーン、カボチャとサツマイモのポタージュ。かぼちゃのスープなんて絶対自分では作らないから嬉しい pic.twitter.com/4D65RdajT9
— 渡辺いわし✌︎('ω'✌︎ ) (@watanababy2010) March 11, 2023
自分では作り出せない味が食べられます。
グリーンスプーンが届いたので今日はスープ弁当です！
— まりか (@mari_chocomint) May 30, 2023
ただ、スープジャーに入れて持ってくときれいなグリーンのズッキーニやロマネスコが変色してしまうのだけが残念なんだよなー。 pic.twitter.com/Ti11YyCM52
スープジャーでお弁当としても人気ですね。
血液検査のコレステロール値が気になるのと半年ほど体重が減ってないので、一昨日からまたダイエット始めました😭
— senka (@senka1208) June 13, 2023
グリーンスプーンのスープをお昼食べたんだけど、お高めなだけあって美味しかった😋✨👏
ビスクスープとか当たり外れあるから警戒してたけどこれは美味い pic.twitter.com/R8utC3GK76
メニューの当たりハズレはあるようです。
どーーーしてもクリーム系のうどんが食べたくて、冷凍庫に眠ってたグリーンスプーンの豆乳スープにおうどん入れてクリームうどん風にしてみた✨
— みとや (@mityan_diet333) January 25, 2024
これで450キロカロリー！ボリューム満点大満足💯 pic.twitter.com/cSYaNC4zVX
アレンジメニューを楽しんでいる人もいました。
グリーンスプーンのスープの口コミまとめ
- 特に女性に人気が高かった
- 自分では作り出せない味のスープも魅力的
- スープジャーに入れてお弁当にもできる
グリーンスプーンの商品情報・サービス内容
グリーンスプーンの商品情報・サービス内容まとめ
| 販売会社 | 株式会社 Greenspoon |
| 価格 (1食あたり) | 初回 ￥594～￥648 2回目以降 ￥724～￥916 |
| 送料 | ￥990 ※初回は送料無料 |
| メニュー数 | 全80種類以上 メインディッシュ ライス&パスタ スープ サラダ スムージー |
| 栄養管理 | カロリー/たんぱく質/食物繊維 |
| 1回の注文食数 | 初回お試し 8食～12食 2回目以降 8食～28食 |
| 賞味期限 | 最低 1ヶ月 |
| 宅配サイクル | 2週間/3週間/4週間 |
| 支払い方法 | クレジットカード/Amazon Pay/楽天Pay/後払い |
| 解約 | 初回注文後いつでも可 |
| 公式サイト | 公式サイト |
グリーンスプーンの特徴はこちら
- 選べる5つのカテゴリー
- 低カロリー・高たんぱく・食物繊維
- 野菜がたっぷり摂れるお手軽調理
- 好きなシーンで食べられる冷凍食
- 保存料・甘味料などは不使用
グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
スープ以外のサラダやスムージーもおいしいですよ。
まとめ グリーンスプーンのスープは味変で楽しもう
グリーンスプーンのスープについて徹底解説しました。
グリーンスプーンのスープの特徴はこちら
- 野菜がゴロッと瞬間冷凍されたスープ
- 栄養管理されたヘルシーなスープ
- 水・牛乳・豆乳で好きにアレンジできる
- 作り方は簡単でも栄養満点のスープ
- スープジャーに入れてお弁当にもできる
好きな水分でアレンジできるので、同じメニューでも飽きずに楽しめました。
どのメニューでも野菜がゴロゴロ入っていて、おいしく野菜と摂りたい人には嬉しいスープです。
ヘルシーなスープが食べたい人はぜひ、グリーンスプーンのスープをお試ししてみて下さい。
グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
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宅配弁当で時短する会社員
現在37社の宅食サービスを利用
これまで食べたお弁当は1000食以上
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現在37社の宅食サービスを利用
これまで食べたお弁当は1000食以上
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