グリーンスプーンの『サラダ』全8種類を食べた私のおすすめ5を紹介【写真あり】
![グリーンスプーンのサラダを解説](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/6adb5ff00857d696102506198a02a7ef-4.jpg)
- グリーンスプーンのサラダのおすすめメニュー5選
- グリーンスプーンのサラダの種類・料金・口コミ
- グリーンスプーンのサラダの作り方
こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。
野菜がたっぷり摂れる冷凍食の宅配サービス『グリーンスプーン(GreenSpoon)』
グリーンスプーンのメニューは次の4つのジャンルに分かれています
- メインディッシュ …22種類
- スープ…10種類
- サラダ…8種類
- スムージー…10種類
メニューの中でも、野菜が摂れるホットサラダは人気のメニューです。
そこでこの記事では、グリーンスプーンのサラダ全8種類の中で「おいしかったサラダ5選」を紹介します。
グリーンスプーンのサラダが気になる人はぜひ参考にして下さい。
![【口コミ・評判】グリーンスプーンを48食たべた私の感想と注文レビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/da768f3da5cf048e9f985809c20b667f-320x180.jpg)
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この記事の内容はこちら
グリーンスプーンのサラダの種類・料金
![グリーンスプーンのサラダのメニュー紹介・料金](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/21cc66f47eb8e8e45cb7323fbf1d366b-1.jpg)
グリーンスプーンのサラダは全部で8種類あります
グリーンスプーンのサラダの全8種類
- 韓国風甘辛ビビンサラダ
- 7種野菜の塩こうじグリーンサラダ
- 12種具材のオリジナルコブサラダ
- なすとトマトのバジルチーズサラダ
- 根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ
- かぼちゃとさつまいものスイートサラダ
- ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
- モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
定番から変わり種まで色んなホットサラダが揃っています。
グリーンスプーンの料金はこちらです
食数 | メインディッシュ | スープ | サラダ | スムージー |
Sサイズ 8~11食 | 916円 | 883円 | 869円 | 818円 |
Mサイズ 12~19食 | 842円 | 812円 | 799円 | 752円 |
Lサイズ 20~28食食 | 811円 | 782円 | 769円 | 724円 |
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
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グリーンスプーンのサラダの作り方
![グリーンスプーンのサラダの調理方法](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/d4fa53b688674fd4847d6ab69b47145a-1.jpg)
グリーンスプーンのサラダの作り方は次の2ステップです
- 冷凍パウチからお皿へ移す
- レンジでチンして完成
実際の調理風景で解説します。
Step1.冷凍パウチからお皿へ移す
冷凍パウチ袋のまま少しほぐします
![グリーンスプーンのサラダの作り方](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4051.jpg)
ほぐしたらお皿へ移します
お皿の大きさは230g以上のものを選びましょう
![グリーンスプーンのサラダの作り方](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4055.jpg)
Step2.レンジでチンして完成
水分を入れたあとはラップをせずにレンジへ入れます
![グリーンスプーンのサラダの作り方](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4057-1.jpg)
温め時間は600Wで約5分でした
![グリーンスプーンのサラダの作り方](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4058-1.jpg)
温めるとドレッシングが溶けて野菜に馴染みます。
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
ホットサラダなので身体が温まりますね。
グリーンスプーンのサラダのおいしいメニュー5選
![グリーンスプーンのサラダのおいしいメニュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/ff633e8bd771f531470a36e70dd65436.jpg)
実際に筆者がたべておいしかったサラダ5選を紹介します
- 根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ
- なすとトマトのバジルチーズサラダ
- 韓国風甘辛ビビンサラダ
- かぼちゃとさつまいものスイートサラダ
- モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ
ランキング順でレビューしていきます。
1位:根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4650.jpg)
栄養成分値
エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
243kcal | 27.4g | 6.1g | 11.5g | 0.9g |
和の素材をふんだんに使った和風のホットサラダです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4643.jpg)
大きめにカットされたレンコンや里芋の食感がしっかり残っているのが嬉しいですね
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4653-1.jpg)
生姜の優しい辛味が馴染んだグリーンスプーン特性ドレッシングでした
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4654.jpg)
白味噌がしっかりと具材になじんでいます
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
ホットサラダにするのがピッタリのメニューでした。
2位:なすとトマトのバジルチーズサラダ
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4741.jpg)
栄養成分値
エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
308kcal | 14.3g | 6.3g | 24.6g | 1.2g |
大ぶりのナスにバジルチーズを絡めて食べるジェノヴァ風サラダでした
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4736.jpg)
マリネスコやチェリートマトや赤パプリカなど数々の食材が色鮮やかです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4745.jpg)
肉厚な揚げナスは中がトロッととろけて食べ応えがありました
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4748.jpg)
ブロッコリーのビタミンCとトマトのビタミンCは肌に良い効果が期待できます
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
栄養面でも相乗効果のある野菜の組み合わせです。
3位:韓国風甘辛ビビンサラダ
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4800.jpg)
栄養成分値
エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
227kcal | 14.4g | 5.0g | 15.4g | 1.6g |
自然発酵の本格キムチを使った韓国風ホットサラダです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4795.jpg)
かぶ・菜の花・えのき・ごぼうなどを沢山使っています
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4803.jpg)
キムチの甘辛い味付けが食欲をそそりますね
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4806.jpg)
食物繊維も沢山なので整腸作用も期待できそうです
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
ごはんと一緒に食べたいホットサラダですね。
4位:かぼちゃとさつまいものスイートサラダ
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4837.jpg)
栄養成分値
エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
244kcal | 41.1g | 5.9g | 5.6g | 1.1g |
かぼちゃやサツマイモ以外にも、レーズンやリンゴの甘さも楽しめるスイーツ系サラダです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4833.jpg)
スイーツ食材の多いグリーンスプーンの中でも珍しい組み合わせですね
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4840.jpg)
シナモンとココナッツを使った相性バッチリのドレッシングです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4848.jpg)
甘い系のサラダが好きな人にはぜひおすすめのホットサラダです。
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
おやつにも食べたいスイーツサラダでした。
5位:モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4868.jpg)
栄養成分値
エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
270kcal | 26.7g | 11.3g | 11.0g | 1.4g |
食材もソースも中東風のカレーのホットサラダです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4865.jpg)
皮付きのじゃがいもは北海道産で、カレーにするとおいしいこと間違いなしです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4871.jpg)
クミンやガラムマサラなどを使った本格的なカレーソースです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4876.jpg)
メインの食材が芋や豆なのでおなかいっぱいになりますね。
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
大人も子供も大好きなカレー味のホットサラダです。
グリーンスプーンのサラダでイマイチだったメニュー
![グリーンスプーンのサラダのイマイチなメニュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/311b753056ba59232beec1f64af0705d.jpg)
グリーンスプーンのサラダは全部おいしいわけではなく、中にはイマイチだったメニューもあったので紹介します。
- 7種野菜の塩こうじグリーンサラダ
- ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
味は個人の感想なので、あくまで参考程度にしてください。
7種野菜の塩こうじグリーンサラダ
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4911.jpg)
栄養成分値
エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
215kcal | 9.9g | 9.1g | 14.2g | 1.1g |
ハーブと塩麹で優しく味付けされたグリーンサラダです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4907.jpg)
アスパラガスやケールなどの緑野菜がふんだんに使われています
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4914.jpg)
温野菜だと塩麹ソースの香りが飛んでしまって、勿体なく感じました
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4915.jpg)
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
個人的にグリーンサラダとホットサラダとの相性はイマイチでした。
ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4167.jpg)
栄養成分値
エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
205kcal | 10.3g | 9.0g | 13.6g | 1.0g |
豆乳のドレッシングを使った特性シーザーサラダです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4156-1.jpg)
食材はブロッコリーにかぼちゃに芽キャベツといった定番の組み合わせです
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4169-1.jpg)
レンジで温めるとシーザードレッシングの風味が飛んでしまい、生っぽい味がしたので残念でした。
![グリーンスプーンのサラダのレビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/IMG_4173.jpg)
好き嫌いが分かれそうなサラダだなと感じました。
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
ホットサラダはドレッシングの相性が大切ですね。
グリーンスプーンのサラダの口コミ・評判
![グリーンスプーンのサラダの口コミ・評判](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/188b1b9d0a800822a17bc836cafdef92.jpg)
グリーンスプーンのサラダの口コミ・評判をSNSを使って調査しました。
グリーンスプーンのサラダの口コミまとめ
- ホットサラダの味の評判は高い
- 時短調理としても活躍していた
- 食材やオリーブオイルを加えてアレンジする人もいる
実際の口コミはこちら
かなり虚無寄りな昼ごはん。
— 夏秋彩🇪🇸🥗 (@elmoartful) April 22, 2022
グリーンスプーンのホットサラダ、バジル効いててめっちゃ美味しい。 pic.twitter.com/gVwEKt45xt
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
味の満足度は全体的に高いですね。
グリーンスプーンのホットサラダ美味しかった😋
— 🌟みぽ★りん🌟 (@wildcherry_xxx) February 16, 2022
もうちょっとリーズナブルならもっとガンガン食べるんだけどなぁ😭
でも量もかなりちゃんとしてるし少しだけでも時々献立に入れていきたいな
今日は作り置きのシチューと共にいただきました🙏 pic.twitter.com/mTywoMw7sN
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
料金が気になる人は無理のない範囲で注文しましょう。
今日のランチはグリーンスプーンのホットサラダ🥗育児や仕事で疲れてる時でもレンジで5分温めるだけで1日に必要な量の1/2のたっぷりなお野菜が美味しく採れて冷凍庫にストックがあると本当に心強い🙏🍅🍆自分用はもちろん産後ママへのギフトにも喜ばれるんじゃないかな😍#pr pic.twitter.com/JIclWMfZqz
— saya (@saya_baby0827) April 8, 2022
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
簡単調理でも栄養が摂れるのはグリーンスプーンの魅力ですね。
今日はグリーンスプーンのホットサラダに鶏むねと豆腐足したパワーサラダ🥗
— みとや (@mityan_diet333) May 19, 2022
韓国風の味付けで美味しい🧡 pic.twitter.com/z6crWT6n2t
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
たんぱく質を追加したパワーサラダもおいしそうです。
グリーンスプーンのホットサラダ🥬🥗
— Moe (@mmmmnyan23) October 14, 2021
Ciaoは揚げなす、トマト、かぶ、ブロッコリー、ロマネスコのチーズサラダ🧀 追いオリーブオイルして食べました🤍 しっかりコクがあってめちゃくちゃおいしい😭❤️ 食べすぎた翌日の置き換えご飯してもピッタリです✨ #提供 pic.twitter.com/Vh4qv9N691
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
オリーブオイルを加えてよりヘルシーに仕上げるのもいいですね。
グリーンスプーンの商品情報・サービス内容
![グリーンスプーン(greenspoon)の商品情報・サービス内容](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/a84463193416df26eaf9ec9f1c822b66.jpg)
グリーンスプーンの商品情報・サービス内容まとめ
販売会社 | 株式会社 Greenspoon |
価格 (1食あたり) | 初回 ¥594~¥648 2回目以降 ¥724~¥916 |
送料 | ¥990 ※初回は送料無料 |
メニュー数 | 全40種類以上 メインディッシュ 22種類 スープ 10種類 サラダ 8種類 スムージー 10種類 |
栄養管理 | カロリー/たんぱく質/食物繊維 |
1回の注文食数 | 初回お試し 8食~12食 2回目以降 8食~28食 |
賞味期限 | 最低 1ヶ月 |
宅配サイクル | 2週間・3週間・4週間 |
支払い方法 | クレジットカード/Amazon Pay/楽天Pay/後払い |
解約 | 初回注文後いつでも可 |
公式サイト | 公式サイト |
グリーンスプーンの特徴はこちら
- 選べる4つのカテゴリー
- 低カロリー・高たんぱく・食物繊維
- 野菜がたっぷり摂れるお手軽調理
- 好きなシーンで食べられる冷凍食
- 保存料・甘味料などは不使用
![【口コミ・評判】グリーンスプーンを48食たべた私の感想と注文レビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/da768f3da5cf048e9f985809c20b667f-320x180.jpg)
![しゅう](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/proffile-02.jpg)
サラダ以外のメニューも魅力的なものばかりです。
まとめ グリーンスプーンのサラダで野菜不足を解消
![グリーンスプーンのサラダ](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/f1153a28729d73018f9f7194f80a1e50-1.jpg)
グリーンスプーンのサラダについて徹底解説しました。
グリーンスプーンのサラダの特徴はこちら
- メニューは全8種類
- どのサラダも一工夫効いた味付けが楽しめる
- 中にはホットサラダに不向きのメニューもある
ホットサラダは身体も温まって優しい味付けが多かったです。
晩御飯の一品に取り入れるだけで、ヘルシーな食生活になれるメニューです。
野菜不足を解消したい人は、ぜひグリーンスプーンのサラダをメニューに取り入れてみて下さい。
![【口コミ・評判】グリーンスプーンを48食たべた私の感想と注文レビュー](https://www.single-meallife.com/wp-content/uploads/da768f3da5cf048e9f985809c20b667f-320x180.jpg)
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