グリーンスプーンの『メインディッシュ』を20種類たべた私のおすすめ7選を紹介【写真あり】
管理者
ひとり暮らしの宅配食生活
グリーンスプーンの『サラダ』全8種類を食べた私のおすすめ5選を紹介【写真あり】
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この記事を読めば分かること
- グリーンスプーンのサラダのおすすめメニュー5選
- グリーンスプーンのサラダの種類・料金・口コミ
- グリーンスプーンのサラダの作り方
こんにちは、宅配弁当オタクのしゅう(obento365life)です。
野菜がたっぷり摂れる冷凍食の宅配サービス『グリーンスプーン(GreenSpoon)』
グリーンスプーンのメニューは次の5つのジャンルに分かれています
- メインディッシュ…40種類以上
- ライス&パスタ…8種類以上
- スープ…15種類
- サラダ…8種類
- スムージー…10種類
※2025年1月時点
メニューの中でも、野菜が摂れるホットサラダは人気のメニューです。
そこでこの記事では、グリーンスプーンのサラダ全8種類の中で「おいしかったサラダ5選」を紹介します。
グリーンスプーンのサラダが気になる人はぜひ参考にして下さい。
グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
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グリーンスプーンのサラダの種類・料金
グリーンスプーンのサラダは全部で8種類あります
(時期により期間限定メニューが加わることがあります)
グリーンスプーンのサラダの全8種類
- 韓国風甘辛ビビンサラダ
- 彩り野菜のオリジナルコブサラダ
- なすとトマトのバジルチーズサラダ
- ケールとナッツの塩麴グリーンサラダ
- 根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ
- かぼちゃとさつまいものスイートサラダ
- ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
- モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ
※2025年1月のラインナップです。
定番から変わり種まで色んなホットサラダが揃っています。
各サラダの内容量はこちら
| サラダ名 | 内容量 |
| 韓国風甘辛ビビンサラダ | 231g |
| 彩り野菜のオリジナルコブサラダ | 232g |
| なすとトマトのバジルチーズサラダ | 228g |
| ケールとナッツの塩麴グリーンサラダ | 223g |
| 根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ | 216g |
| かぼちゃとさつまいものスイートサラダ | 225g |
| ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ | 222g |
| モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ | 233g |
しっかりボリュームのあるサラダです。
グリーンスプーンの料金はこちらです
| 食数 | メインディッシュ | ライス&パスタ | スープ | サラダ | スムージー |
| Sサイズ 8～11食 | 916円 | 916円 | 883円 | 869円 | 818円 |
| Mサイズ 12～19食 | 842円 | 842円 | 812円 | 799円 | 752円 |
| Lサイズ 20～28食 | 811円 | 811円 | 782円 | 769円 | 724円 |
初回セットは32%オフで注文できます。
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グリーンスプーンのサラダの作り方
グリーンスプーンのサラダの作り方は次の2ステップです
- 冷凍パウチからお皿へ移す
- レンジでチンして完成
実際の調理風景で解説します。
Step1.冷凍パウチからお皿へ移す
冷凍パウチ袋のまま少しほぐします
ほぐしたらお皿へ移します
お皿の大きさは230g以上のものを選びましょう
Step2.レンジでチンして完成
水分を入れたあとはラップをせずにレンジへ入れます
温め時間は600Wで約5分でした
温めるとドレッシングが溶けて野菜に馴染みます。
ホットサラダなので身体が温まりますね。
グリーンスプーンのサラダのおいしいメニュー5選
実際に筆者がたべておいしかったサラダ5選を紹介します
※クリックすると各メニューに飛びます。
ランキング順でレビューしていきます。
1位:根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 243kcal | 27.4g | 6.1g | 11.5g | 0.9g |
和の素材をふんだんに使った和風のホットサラダです
大きめにカットされたレンコンや里芋の食感がしっかり残っているのが嬉しいですね
生姜の優しい辛味が馴染んだグリーンスプーン特性ドレッシングでした
白味噌がしっかりと具材になじんでいます
ホットサラダにするのがピッタリのメニューでした。
2位:なすとトマトのバジルチーズサラダ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 308kcal | 14.3g | 6.3g | 24.6g | 1.2g |
大ぶりのナスにバジルチーズを絡めて食べるジェノヴァ風サラダでした
マリネスコやチェリートマトや赤パプリカなど数々の食材が色鮮やかです
肉厚な揚げナスは中がトロッととろけて食べ応えがありました
ブロッコリーのビタミンCとトマトのビタミンCは肌に良い効果が期待できます
栄養面でも相乗効果のある野菜の組み合わせです。
3位:韓国風甘辛ビビンサラダ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 227kcal | 14.4g | 5.0g | 15.4g | 1.6g |
自然発酵の本格キムチを使った韓国風ホットサラダです
かぶ・菜の花・えのき・ごぼうなどを沢山使っています
キムチの甘辛い味付けが食欲をそそりますね
食物繊維も沢山なので整腸作用も期待できそうです
ごはんと一緒に食べたいホットサラダですね。
4位:かぼちゃとさつまいものスイートサラダ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 244kcal | 41.1g | 5.9g | 5.6g | 1.1g |
かぼちゃやサツマイモ以外にも、レーズンやリンゴの甘さも楽しめるスイーツ系サラダです
スイーツ食材の多いグリーンスプーンの中でも珍しい組み合わせですね
シナモンとココナッツを使った相性バッチリのドレッシングです
甘い系のサラダが好きな人にはぜひおすすめのホットサラダです。
おやつにも食べたいスイーツサラダでした。
5位:モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 270kcal | 26.7g | 11.3g | 11.0g | 1.4g |
食材もソースも中東風のカレーのホットサラダです
皮付きのじゃがいもは北海道産で、カレーにするとおいしいこと間違いなしです
クミンやガラムマサラなどを使った本格的なカレーソースです
メインの食材が芋や豆なのでおなかいっぱいになりますね。
大人も子供も大好きなカレー味のホットサラダです。
グリーンスプーンのサラダでイマイチだったメニュー
グリーンスプーンのサラダは全部おいしいわけではなく、中にはイマイチだったメニューもあったので紹介します。
- ケールとナッツの塩麴グリーンサラダ
- ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
味は個人の感想なので、あくまで参考程度にしてください。
ケールとナッツの塩麴グリーンサラダ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 215kcal | 9.9g | 9.1g | 14.2g | 1.1g |
ハーブと塩麹で優しく味付けされたグリーンサラダです
アスパラガスやケールなどの緑野菜がふんだんに使われています
温野菜だと塩麹ソースの香りが飛んでしまって、勿体なく感じました
個人的にグリーンサラダとホットサラダとの相性はイマイチでした。
ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 205kcal | 10.3g | 9.0g | 13.6g | 1.0g |
豆乳のドレッシングを使った特性シーザーサラダです
食材はブロッコリーにかぼちゃに芽キャベツといった定番の組み合わせです
レンジで温めるとシーザードレッシングの風味が飛んでしまい、生っぽい味がしたので残念でした。
好き嫌いが分かれそうなサラダだなと感じました。
ホットサラダはドレッシングの相性が大切ですね。
グリーンスプーンのサラダの口コミ・評判
グリーンスプーンのサラダの口コミ・評判をSNSを使って調査しました。
実際の口コミはこちら
かなり虚無寄りな昼ごはん。
— 夏秋彩🇪🇸🥗 (@elmoartful) April 22, 2022
グリーンスプーンのホットサラダ、バジル効いててめっちゃ美味しい。 pic.twitter.com/gVwEKt45xt
味の満足度は全体的に高いですね。
グリーンスプーンのホットサラダ美味しかった😋
— 🌟みぽ★りん🌟 (@wildcherry_xxx) February 16, 2022
もうちょっとリーズナブルならもっとガンガン食べるんだけどなぁ😭
でも量もかなりちゃんとしてるし少しだけでも時々献立に入れていきたいな
今日は作り置きのシチューと共にいただきました🙏 pic.twitter.com/mTywoMw7sN
料金が気になる人は無理のない範囲で注文しましょう。
友達から引越祝いにもらったグリーンスプーンの温サラダ🌿私は痩せる… pic.twitter.com/xYjheIs5gP
— えびわんたん🦐 (@31040911k) January 30, 2024
友達へのプレゼントにしている人もいました。
今日はグリーンスプーンのホットサラダに鶏むねと豆腐足したパワーサラダ🥗
— みとや (@mityan_diet333) May 19, 2022
韓国風の味付けで美味しい🧡 pic.twitter.com/z6crWT6n2t
たんぱく質を追加したパワーサラダもおいしそうです。
グリーンスプーンのホットサラダ🥬🥗
— Moe (@mmmmnyan23) October 14, 2021
Ciaoは揚げなす、トマト、かぶ、ブロッコリー、ロマネスコのチーズサラダ🧀 追いオリーブオイルして食べました🤍 しっかりコクがあってめちゃくちゃおいしい😭❤️ 食べすぎた翌日の置き換えご飯してもピッタリです✨ #提供 pic.twitter.com/Vh4qv9N691
オリーブオイルを加えてよりヘルシーに仕上げるのもいいですね。
グリーンスプーンのサラダの口コミまとめ
- ホットサラダの味の評判は高い
- 時短調理としても活躍していた
- 食材やオリーブオイルを加えてアレンジする人もいる
グリーンスプーンの商品情報・サービス内容
グリーンスプーンの商品情報・サービス内容まとめ
| 販売会社 | 株式会社 Greenspoon |
| 価格 (1食あたり) | 初回 ￥594～￥648 2回目以降 ￥724～￥916 |
| 送料 | ￥990 ※初回は送料無料 |
| メニュー数 | 全80種類以上 メインディッシュ ライス&パスタ スープ サラダ スムージー |
| 栄養管理 | カロリー/たんぱく質/食物繊維 |
| 1回の注文食数 | 初回お試し 8食～12食 2回目以降 8食～28食 |
| 賞味期限 | 最低 1ヶ月 |
| 宅配サイクル | 2週間/3週間/4週間 |
| 支払い方法 | クレジットカード/Amazon Pay/楽天Pay/後払い |
| 解約 | 初回注文後いつでも可 |
| 公式サイト | 公式サイト |
グリーンスプーンの特徴はこちら
- 選べる5つのカテゴリー
- 低カロリー・高たんぱく・食物繊維
- 野菜がたっぷり摂れるお手軽調理
- 好きなシーンで食べられる冷凍食
- 保存料・甘味料などは不使用
グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
サラダ以外のメニューも魅力的なものばかりです。
まとめ グリーンスプーンのサラダで野菜不足を解消
グリーンスプーンのサラダについて徹底解説しました。
グリーンスプーンのサラダの特徴はこちら
- メニューは全8種類
- どのサラダも一工夫効いた味付けが楽しめる
- 中にはホットサラダに不向きのメニューもある
ホットサラダは身体も温まって優しい味付けが多かったです。
晩御飯の一品に取り入れるだけで、ヘルシーな食生活になれるメニューです。
野菜不足を解消したい人は、ぜひグリーンスプーンのサラダをメニューに取り入れてみて下さい。
グリーンスプーンを徹底解説
【口コミ・評判】グリーンスプーンを74食たべた私の感想と注文レビュー
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この記事を書いた人
宅配弁当で時短する会社員
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