【楽天・Amazon・公式を価格比較】ライザップサポートミールを安く購入する方法
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ひとり暮らしの宅配食生活
【口コミ・実食レビュー】ライザップサポートミールの28種類すべて食べた私が徹底解説
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結果にコミットするフィットネスジム「RIZAP(ライザップ)」
そのライザップが手がける宅配弁当が『ライザップサポートミール』です。
販売食数は55万食とダイエッターを中心に人気です。
この記事ではライザップサポートミールの
- 利用者の口コミ・評判
- 実際に食べてみた感想
- 商品情報・サービス内容のまとめ
について、実際に全28種類をたべた私が徹底解説します。
ライザップサポートミールが気になっている人は、ぜひ参考にしてみて下さい。
誰が結果を出しているの?っていうダイエット食とは違うんですよね。
ライザップサポートミールの特徴はこちら
この記事を書いた人
この記事の内容はこちら
目次（気になる項目をタップ）
ライザップサポートミールとは?その特徴を解説
ライザップサポートミールの商品情報・サービス内容をまとめました。
| 運営会社 | 株式会社 RIZAP |
| 料金 | ￥872～￥882(通常購入) ￥828～￥838(定期購入) |
| 送料 | ￥800(通常購入) ￥600(定期購入) 送料無料(1万円以上の場合) |
| 栄養管理項目 | カロリー・糖質・たんぱく質・塩分 |
| メニュー数 | 28食(6コース) |
| 注文食数 | 7食・14食 |
| 宅配サイクル | 2週間～3ヶ月 |
| 賞味期限 | 約120日 |
| 一回購入 | 可能 |
| 支払い方法 | クレジットカード・AmazonPay・代金引換・NP後払い |
| 公式サイト | 公式サイト |
ライザップサポートミールの特徴はこちら!!
- 運営会社は「RIZAP」
- 低糖質・高たんぱく＋アルファの栄養値
- 選べる6つのプラン
運営会社は「RIZAP(ライザップ)」
運営会社はあの有名フィットネスジム「RIZAP(ライザップ)」です。
今やだれもが知っている大手ならではの信頼性が持てますね。
ライザップといえば、多数の有名人のボディメイクに導いたCMが有名です
(出典:RIZAP公式Youtube)
低糖質・高たんぱく＋アルファの栄養値
ライザップサポートミールは低糖質・高たんぱく以外にも幅広い栄養値をカバーしています。
ライザップサポートミールの栄養基準値
- カロリー400g以下
- 糖質10g前後
- たんぱく質18g以上
- 食塩相当量 2g前後
- 野菜・きのこ類100g以上(生換算)
選べる6つのプラン
ライザップサポートミールには6つのセットがあります。
自分の好みのメインメニューが選べるので、好き嫌いがあっても心配ありません。
| セット名 | メイン | メニュー内容 |
| Aセット | 肉・魚・卵 | メニューを見る |
| Bセット | 肉・魚・大豆 | メニューを見る |
| Cセット | 和・洋・中 | メニューを見る |
| Dセット | ごはん代替えメニュー | メニューを見る |
| お肉セット | すべてお肉 | メニューを見る |
| お魚セット | すべてお魚 | メニューを見る |
各セットは7食セットになっており、1週間日替わりメニューが食べられます。
RIZAPの食事メソッドを凝縮
一回だけのお試し注文も可能
ライザップサポートミールの注文レビュー
実際にライザップサポートミールを注文レビューをお届けします。
- 公式サイトから注文
- 自宅に届いた
- 冷凍庫に収納
- レンチン調理
公式サイトから注文
ライザップサポートミール公式サイトから、自分の注文したいセットを選びます
自宅に届いた
注文して1週間後に届きました(14食セット)
広げるとこんな感じ
冷凍庫に収納
容器サイズは「180mm×180mm×30mm」です
冷凍庫の狭いすき間に収納しやすい平たい形です
収納した様子はこちら
レンチン調理
ライザップサポートミールの調理時間は約5分です。
完成です
捨てるのもそのまま捨てられて、これは本当にラクだと感じました。
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ライザップサポートミールのお弁当を紹介
実際に届いたライザップサポートミールのお弁当を紹介します。
一番人気の「2週間ABセット」の中から私が食べておいしかった3食を紹介します。
- チーズ入りハンバーグ
- 鶏の唐揚げ
- さんまの竜田揚げ
もっとメニューが見たい人はこちら
チーズ入りハンバーグ
栄養成分値
| エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 256kcal | 18.0g | 9.6g | 14.5g | 2.1g |
お肉と野菜と大豆のバランスがよいプレートです。
ハンバーグを割ってみると、とろ～りチーズがあふれ出しました。
トマトとよく合うジューシーなハンバーグです。
副菜の「ひきじと豆のサラダ」はマヨネーズ風味で食べやすい味付けになっていました。
大豆や野菜も沢山とれるプレートでした。
鶏の唐揚げ
栄養成分値
| エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 345kcal | 18.2g | 10.5g | 23.8g | 1.5g |
薄めの衣にすることで低糖質になった唐揚げです。
食べやすい一口サイズの唐揚げが8つも入っていました。
キレイなきつね色の中は、ジューシーな鶏の旨味が閉じ込められています。
副菜の豚肉のウスターソース炒めは、ボリューミーでしっかりした味付けです。
低糖質なので唐揚げも遠慮なく食べられます。
さんまの竜田揚げ
栄養成分値
| エネルギー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 280kcal | 18.3g | 12.2g | 16.3g | 1.5g |
メニューはお肉・魚・大豆など様々あり、魚メニューもおいしかったです。
皮がカリッ!!としてタレの染みた竜田揚げでした。
爽やかな甘辛ダレがサンマの旨味を引き立てます。
副菜の「鶏肉甘酢あん」、主菜が魚なのでお肉が食べられるのが嬉しいですね。
お肉も魚も妥協なくおいしいです。
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ライザップサポートミールのメリット・デメリット(私の口コミ)
実際にライザップサポートミールを使って感じたメリットとデメリットをお届けします。
それぞれについて解説します。
ライザップサポートミールのメリット(良かった点)
実際に食べて感じた、ライザップサポートミールのメリットは次の3つです。
- 栄養制限があっても味付けしっかり
- 副菜もかなりおいしい
- 好みのセットメニューが選べる
栄養制限があっても味付けしっかり
味付けは薄くなくにしっかり味付けされていました。
栄養バランスを整えつつも、ちゃんと味のおいしさを保っています。
「カロリー制限や糖質制限によりおいしくない」という心配は必要ありません。
これならおいしく続けられる、という味付けです。
副菜もかなりおいしい
ライザップサポートミールの内容は『主菜1品＋副菜3品』です。
主菜だけでなく、副菜もかなりおいしくて存在感があるので食べ応えがありました。
枝豆入り卵焼き(さばのトマトソースの副菜)
プレート全体での満足度の高いです。
好みのセットメニューが選べる
ライザップサポートミールは全28メニューで、多彩な味が楽しめました。
飽きずに続けられるお弁当だと感じました。
各セットは7食セットになっており、1週間日替わりメニューが食べられます。
「ABの組み合わせセット」が一番おいしかったです。
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ライザップサポートミールのデメリット(気になった点)
実際に食べて感じた、ライザップサポートミールのデメリットは次の2つです。
- ボリュームは多くない
- 料金はやや高め
- 定期購入は条件が厳しい
ボリュームは多くない
ライザップサポートミールはおかずのみのプレートです。
そのため、男性だと少しもの足りないかもしれません。
足りない場合はご飯パックなどを足しましょう
栄養バランスが崩れないように足しましょう。
料金はやや高め
料金は1食あたり「￥828～￥882」です。
1週間(7食)セットの場合、送料￥800が掛かってしまうので「1食あたり約1,000円」となります。
安く抑えるコツ
「2週間セットだと送料無料」になるので、2回分の送料￥1,600分安く注文できます。
調理時間と栄養分のコスパも含まれています。
定期購入は条件が厳しい
定期購入では料金が5%安くなりお得ですが、条件が厳しいです。
定期購入の条件は「3回以上購入すること」です。
配送の手軽さは魅力ですが、「まずはお試しで」という人には通常購入がおすすめです。
通常購入でも後から定期購入に変更できます。
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ライザップサポートミールの口コミ・評判(利用者の声)
ライザップサポートミールを利用している人の口コミ・評判を調査してみました。
全体的に、満足度は高めの評価が多かったです。
口コミ・評判まとめ
- ダイエッターの利用者が多い
- 味はおいしいという声が多い
- 値段は少し高いのが気になる
実際の口コミがこちら
Hey今日からRIZAPだよ！！！
— うにまる＠12月31日までに17kg減量する人🙋♀️ (@unimaru_diet) June 24, 2022
あ、ご飯だけです。
（ライザップサポートミール）
結果にコミットしてくれるかな😄
勝手なイメージでもっと大味かと思ってたんだけど、結構繊細でびっくり。カレームニエルなんて、ちょっと意外じゃない？#ダイエット垢さんと繋がりたい#RIZAP pic.twitter.com/GJWNdvSGtN
月に1度のお楽しみ、冷凍弁当を注文しました。今月はライザップサポートミールです。
— リリー@家トレとRFA&FB2 (@ietore_story) November 23, 2021
220kcal/P18.2/F11.3/C11.6
脂質は11～17gと少し高めですが、たんぱく質が多めなのはいいですね。味もおいしいです。
送料込みで1食997円なので、今週はちょっといいランチを食べに来たつもりで楽しみます☺️ pic.twitter.com/v7paA0yNCw
おはよ〜！
— えまれ (@emale_life) October 7, 2021
今日朝は作る時間なかったからライザップサポートミール！朝にはちょうどいい量！お腹いっぱい🌙今日は筋トレするぞ！頑張ろ！ pic.twitter.com/qkbfaeeELJ
ライブ前に急にダイエットする奴。
— 永遠のダイエッター (@ekko0323) May 10, 2022
めっちゃ美味しい！#ライザップサポートミール#夕食 pic.twitter.com/LfSEeErYUW
ライザップブランドは信頼がもてますね。
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ライザップサポートミールの料金を解説
ライザップサポートミールの料金について解説します。
- 基本料金(通常購入と定期購入)
- 送料(2週間セットは無料)
- 定期購入の特典と注意点
基本料金(通常購入と定期購入)
基本料金は注文プランによって異なります。
料金プランまとめ
通常購入(1回購入)
| セット(食数) | 1食あたり | セット合計 |
| 1週間セット ( 7食 ) | 882円 | 6,180円 |
| 2週間セット ( 14食 ) | 872円 | 12,200円 |
(税込み価格)
定期購入(5%オフ)
| セット(食数) | 1食あたり | セット合計 |
| 1週間セット ( 7食 ) | 838円 | 5,871円 |
| 2週間セット ( 14食 ) | 828円 | 11,590円 |
(税込み価格)
最安値は「定期購入・2週間セット」です。
送料(2週間セットは無料)
送料は「通常購入800円/定期購入600円(全国一律)」です。
ただし、「1万円以上は送料無料」になります。
つまり、2週間セット(14食)では送料無料になります。
定期購入の特典と注意点
定期購入の特典はこちらです。
- 基本料金が5%オフ
- 1週間セットの送料が200円お得
- 代金引換の手数料330円が無料になる
定期注文の注意点は「最低3回以上の注文が必要なこと」です。
それ以前に解約した場合、それまでに購入した分は通常購入価格との差額の支払いが必要になります。
最初に通常購入でお試しして、あとから定期購入に切替えることもできます。
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ライザップサポートミールのよくある質問(FAQ)
ライザップサポートミールの注文でよくある質問についてまとめました。
- アレルギー対応はしていますか?
- 賞味期限はどのくらい?
- 定期注文はスキップできる?
アレルギー対応は注文前に確認
アレルギー対応はしていません。
各メニューの原材料は注文画面で確認することができます
賞味期限はどのくらい?
公式サイトでは「約120日」とされています。
ただ、実際には手元に届いたものは「8ヶ月～9ヶ月(240日～270日)」のものばかりでした。
定期注文はスキップできる?
定期注文は、マイページからスキップできます。
注意点としてスキップの変更は「次回お届け予定日の10日前まで」にしておく必要があります。
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ライザップサポートミールと他社の宅配弁当を比較
ライザップサポートミールと他社の宅配弁当を比較しました。
比較したのは、筆者が注文している宅配弁当です。
宅配弁当 比較一覧表
 ナッシュ |  ダイエティシャン |  三ツ星ファーム |  シェフボックス |  ママの休食 |  リセルデリカ |  ワタミの宅食 |  ワタミの宅食ダイレクト |  筋肉食堂DELI |  マッスルデリ |  つるかめキッチン |  ウーフーズ |  わんまいる |  ライザップサポートミール |  24/7DELI&SWEETS |  ケトス |  ゴーフード | |
| 特徴 | 圧倒的なコスパ とメニュー数 | ワンプレート型 ボディメイク食 | おいしいヘルシー オシャレ弁当 | ミシュラン経験 シェフの味 | 栄養と休養を ママのためのお弁当 | ワンランク上の 糖質制限食 | 宅食の王道 毎日自宅へお届け | ワタミの宅食 冷凍バージョン | 筋力アップ 特別コースあり | サイズが選べる マッスル弁当 | 専門医と栄養士 ダブル監修 | フィットネス 宅配弁当 | 冷凍おかず 専門店の味 | ライザップ監修 ボディメイク食 | アラカルトメニュー が多彩 | ケトジェニック 特化型 | 筋トレ食に最適 |
| 味 (5点満点) | ★★★★ 4点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 |
| 価格 （1食あたり） | ￥499～￥698 送料目安 ￥1,100 | ￥798～￥1,096 送料 無料 | ￥680～￥896 送料一律 ￥990 | ￥809～￥1,069 送料目安 ￥1,000 | ￥945～￥1,320 送料目安 ￥920 | ￥976～￥1,080 送料目安 ￥950 | ￥390～￥750 送料 無料 | ￥390～￥667 送料 ￥800 | ￥734～￥1,318 送料 ￥1,100 | ￥489～￥1,468 送料 ￥990 | ￥663～￥787 送料 定期は無料 | ￥709～￥990 送料目安 ￥1,000 | ￥896 送料 ￥935 | ￥828～￥872 送料 定期は無料 | ￥640～￥840 送料目安 ￥1,000 | ￥1,245～￥1,250 送料 無料 | ￥598～￥656 送料目安 ￥1,100 |
| 栄養管理項目 | 糖質 塩分 | 糖質 たんぱく質 脂質 カロリー | 糖質 たんぱく質 カロリー | 糖質 脂質 カロリー | ママに 必要な栄養素 葉酸 鉄 ビタミンなど | 糖質 たんぱく質 良質な脂質 | カロリー 塩分 | カロリー 塩分 | カロリー たんぱく質 脂質 | 糖質 たんぱく質 脂質 カロリー | 糖質 たんぱく質 塩分 カロリー | 糖質 たんぱく質 脂質 カロリー | 糖質 塩分 カロリー | 糖質 たんぱく質 塩分 カロリー | 糖質 | 糖質 たんぱく質 脂質 | 糖質 たんぱく質 |
| メニュー数 | 60種類以上 毎週入替え | 40種類 ランダム型 | 50種類以上 不定期入替え | 150種類以上 カスタム型 | 20種類以上 不定期入替え | 15種類 自由に選べる | 週替わり 指定メニュー | 週替わり 指定メニュー | 28種類 ランダム型 | 50種類以上 初回セットは固定 | 100種類以上 5コースから選択 | 20種類以上 自由に選べる | 150種類以上 週替わりランダム | 28種類 6コースから選択 | 60種類以上 自由に選べる | 28種類 指定型 | 20種類以上 |
| ボリューム | おかずのみ 180g-250g | もち麦ご飯 or 低糖質パスタつき | おかずのみ 220g-270g | 雑穀ごはんと セット販売 | ご飯付き ワンプレート型 | 低糖質玄米付き ワンプレート型 | ごはん付き プランも有り | おかずのみ | 筋肉食堂 特製パワーライス | 玄米ご飯or パスタ入り | おかずのみ 180g | ご飯メニューは 300g越え | おかずのみ | おかずのみ 200g-250g | おかずのみ | お弁当とスープ のセット | おかずのみ 200g-300g |
| こんな人におすすめ | 初めて宅配弁当 を使う人 | 味・栄養・ボリューム のバランス重視 | ヘルシー志向の オシャレ女子 | 自宅でレストラン 気分が味わいたい | 子育て中のママ | 食材にこだわり 食事の質を上げたい | 冷凍でなく冷蔵 のお弁当が食べたい | ワタミの宅食を 冷凍便で受け取りたい | 筋力強化したい | 筋トレ中の男性 | 安い宅配弁当 を探している | ボリュームのある ワンプレート型 | 湯せん調理にも 興味あり | ライザップ食を 自宅で試したい | おにぎりやパンも 注文したい | スープも一緒に 頼みたい | チキン料理に 目がない |
| 公式サイト | ナッシュ 公式サイト | ダイエティシャン 公式サイト | 三ツ星ファーム 公式サイト | シェフボックス 公式サイト | ママの休食 公式サイト | リセルデリカ 公式サイト | ワタミの宅食 公式サイト | ワタミの宅食 ダイレクト公式サイト | 筋肉食堂DELI 公式サイト | マッスルデリ 公式サイト | つるかめキッチン 公式サイト | ウーフーズ 公式サイト | わんまいる 公式サイト | ライザップ 公式サイト | 24/7DELI&SWEETS 公式サイト | ケトス 公式サイト | ゴーフード 公式サイト |
| 体験レビュー 口コミ・評判 | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※味は個人の感覚です。
※送料は地域差があるため、本州地域の目安価格です。
※ボリューム容量は筆者が実食したメニューから抜粋。
他社と比べたライザップサポートミールの特徴はこちら
- ライザップブランドの信頼性
- 野菜やきのこ類の量にもこだわった栄養管理
- 1回購入と定期購入が選べる
ライザップの実績があるので信頼がもてますね。
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ライザップサポートミールの注文方法
ライザップサポートミールの注文方法は次の4ステップです
- 公式サイトへ行き、注文セットを選ぶ
- 会員情報を入力する
- お届け日希望日を決める
- 支払い方法を決める
注文セットを選ぶ
ライザップサポートミール公式サイトから、自分の注文したいセットを選びます
注文者情報を入力する
氏名等の注文者情報を入力します
初回お届け日を決める
初回のお届けは約1週間～3週間後までから選びます
支払い方法を決める
支払い方法は次の4つです
- クレジットカード
- AmazonPay
- 代金引換(手数料:通常購入は￥330/定期購入は無料)
- NP後払い(手数料:無料)
これで注文は完了です。
注文は3分で完了しました。
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まとめ ライザップサポートミールはおいしいボディメイク
ライザップサポートミールについて解説しました。
ライザップサポートミールの特徴まとめ
- RIZAPブランドの信頼性
- 味付けはしっかり目
- 好みで選べる6つのセットメニュー
- 低糖質・高たんぱく＋アルファの栄養値
- 通常購入(1回購入)と定期購入が選べる
最初は「ライザップのお弁当っておいしいの?」と疑っていましたが、食べてみると本格的な宅配弁当でした。
栄養だけでなく、味のおいしさにもしっかりこだわっています。
食生活にライザップを取り入れてみたい人は、ぜひ一度注文してみてください。
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この記事を書いた人
宅配弁当で時短する会社員
現在17社の宅食サービスを利用中
これまで食べたお弁当は600食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
現在17社の宅食サービスを利用中
これまで食べたお弁当は600食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
