マッスルデリのおいしいメニュー5選【メニュー変更方法も解説】
管理者
ひとり暮らしの宅配食生活
【口コミ・実食レビュー】マッスルデリ(MuscleDeli)を食べた感想を徹底解説
管理者
健康なカラダづくりは食事8割・運動2割と言われているほど食事は大切です。
筋トレやダイエットに人気の宅配弁当『マッスルデリ(MuscleDeli)』
『マッスルデリ(MuscleDeli)』は「理想のカラダづくり」のために考えられた継続できる宅配食サービスです。
継続が苦手な私もボディメイクのため注文してみました。
この記事では
- マッスルデリってどんなお弁当?
- マッスルデリっておいしいの?
- マッスルデリの口コミ・評判が知りたい
そんな人へ向けて、マッスルデリの注文・実食レビューをお届けします。
食事管理が苦手におすすめです。
マッスルデリの特徴
この記事を書いた人
マッスルデリの基本情報
| 販売会社 | 株式会社Muscle Deli |
| 価格 (1食あたり) | ￥1,015～￥1,468 (通常購入) ￥489～￥545 (定期初回購入) |
| 送料 | ￥990～￥1,210 (北海道・沖縄のみ￥2,200) |
| メニュー数 | 50種類以上 |
| 1回の注文食数 | 5食・10食・15食 |
| 注文サイズ | 女性ダイエット用 男性ダイエット用 増量用 低糖質用 |
| 賞味期限 | 1ヶ月以上 |
| 宅配サイクル | 1週間・2週間・4週間 |
| 支払い方法 | クレジットカード・Amazon Pay・後払い |
| 解約 | 初回注文後いつでも可 |
| 公式サイト | 公式サイト |
この記事の内容はこちら
目次（気になる項目をタップ）
マッスルデリの口コミ・評判(利用者の声)
マッスルデリを実際に食べている人の口コミを調査しました。
マッスルデリの悪い口コミ
マッスルデリの青魚ほんまにまずい…なんでこんなにくさい…？？
— きいち@ベランダ勢 (@ki_chi24) August 24, 2020
マッスルデリ 、いつもうまくレンチンできない。
— 裸の王様 (@hisahisa2) June 6, 2019
指定時間だと、肉部分はだいたい冷たい。30sとか1分増やすと玄米がカチカチに、さらに肉はまだアチアチになってなかったり。
結果、まずい。
そこ解決できればもう少しマシなのだが・・
青魚系の評判はイマイチですね。
マッスルデリの良い口コミ
本日のマッスルデリは
— えぬわた@2/5ラストリングフィットRTA配信 (@nwata1122) January 14, 2023
鶏肉豆腐ハンバーグセット 628kcal
タンパク質：55.3g
脂質：20.5g
炭水化物：58.3g
今から食べる！うまそう！https://t.co/6VjcoiUvht pic.twitter.com/sv6RT6DTVT
今日のマッスルデリは
— 筋トレでもっとも大事な事は、食事。料理人歴27年の私が、筋トレ料理も筋トレエピソードも配信中！ (@ud33LgWTtaaXOoW) July 21, 2022
今までで最高だ！
クオリティは高いぞ！
なんだろ、今は
飲食やっているから周りに美味い食べ物は沢山ある。
でも、1人暮らしとかなら
最高のダイエット食なのは間違いない！
今日は美味かった‼️
#マッスルデリ pic.twitter.com/DGFGe9x2ub
マッスルデリのイタリアンチキンステーキめっちゃうまい。トマトソースが激うまなので箸がどんどん進みます。 pic.twitter.com/GFyRHTed0U
— くりすぷ@宅配弁当好き&ほどよく筋トレ (@SlideCook) January 8, 2023
知り合いにおすすめされたのでナッシュやめてマッスルデリにしたよ
— ふか侍 (@hukapire) July 14, 2022
味は普通に美味しいしタンパク質が40g以上入ってる
そしてご飯まで入ってるから他に何も買う必要が無いってところが最高 pic.twitter.com/ckcIsirwJs
時短食としても人気ですね。
マッスルデリの口コミまとめ
口コミ・評判のまとめがこちら
- 温めムラが気になる
- 筋トレのお供に食べている人が多い
- ナッシュと食べ比べしている人も多い
マッスルというだけあって筋トレ向けです。
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
マッスルデリを注文レビュー
マッスルデリを注文～片付けまでをレビューしていきます。
注文の流れは次の4ステップです
- 注文サイズを選ぶ
- 開封して収納
- 調理してみた
- 食べた後の片付け
注文サイズを選ぶ
マッスルデリ公式サイトから注文サイズを選びます
(出典:MuscleDeli公式)
当サイトからなら初回50%オフで注文できます。
開封したら冷凍保存
最短で3日で届きました!!
5食セット(初回パンフレット付き)
容器サイズは「20cm×15cm×4.5cm」
冷凍庫に収納してみましょう
5食セットは収納もラクラクです。
レンチン簡単調理
調理は電子レンジ600Wで5～9分です
冷凍でもふんわり仕上がりました
冷凍とは思えないクオリティ!!
片付けはそのまま捨てるだけ
食べたあとはサッと水洗いしてそのまま捨てられます
キッチンでの作業は全くなしです。
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
マッスルデリのお弁当を紹介
マッスルデリのお弁当を紹介します。
「男性ダイエット用 初回50%割引セット」の5つのメニューがこちら
- デミグラスハンバーグ&チキンセット
- チーズとトマトのタコミートセット
- チンジャオロース焼きそばセット
- スパイシータンドリーチキンセット
- ふっくら赤魚の西京焼きセット
※メニューリニューアルで、一部内容が異なる場合もあります。
デミグラスハンバーグ&チキンセット
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 532kcal | 43.2g | 40.3g | 20g | 3.5g |
上品なデミグラスソースがたっぷり掛かった濃厚ハンバーグ
付け合わせには2種類の豆とほうれん草のソテー
溢れる肉汁のジューシーハンバーグ
チキンはトマトガーリックソースで食欲をそそります
ダブル主菜の贅沢なプレートです。
チーズとトマトのタコミートセット
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 519kcal | 43.8g | 42.1g | 19.4g | 3.7g |
沖縄のソウルフードです
ピリッと辛い味付けの上にチーズのまろやかさもあります
ゴロゴロ入ってお肉の旨味たっぷり
付け合わせは「エビとニラのチャンプルー」
お弁当で沖縄の風を感じました。
チンジャオロース焼きそばセット
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 507kcal | 39.1g | 40.8g | 19.9g | 3.8g |
焼きそばにチンジャオロースの餡がのっています
力強い味付けのチンジャオロース餡はしっかり味がします
焼きそば麺はコシがあって香ばしい
副菜は「玉子そぼろのカニカマあん」
自宅で中華料理店の定番が食べられます。
スパイシータンドリーチキンセット
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 457kcal | 37.1g | 41.0g | 16.1g | 3.2g |
鶏もも肉にカレー粉を揉みこみ風味が良い仕上がりに。
糖質を抑えつつタンドリーチキンのおいしさを再現しています
辛さは控えめ、でも風味は強め
付け合わせは「ほうれん草とベーコンの炒め物」
鶏肉は皮なしのもも肉を使っています。
ふっくら赤魚の西京焼きセット
栄養成分値
| エネルギー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
| 489kcal | 44.0g | 41.7g | 13.5g | 4.4g |
定食屋さんの定番メニュー西京焼きです。
パリッ!!とした皮の大きな切り身が3つ入り
甘い味噌味は玄米ごはんとの相性ヨシ
副菜は「菜の花と鶏の胡麻和え」
塩分控えめでも味噌でしっかり味付けしています
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
マッスルデリのメリット・デメリット(私の口コミ)
マッスルデリを食べた私の感想をまとめました。
マッスルデリの良かった点(メリット)
マッスルデリを使ってみて良かった点がこちら
- ご飯or麺が入ってる
- メニュー選びが楽しい
- 宅配管理がしやすい
ご飯or麺が入ってる
おかずだけでなく、ご飯もしくは麺が入っているので満足感があります。
玄米ごはん
麺類
お弁当ばかりだと、たまに麺が食べたくなります。
メニュー選びが楽しい
魅力的なメニューが多いので、毎回メニュー選びが楽しいです
全メニュー制覇を目指すのもヨシ、好きなメニューをリピートするもヨシです。
※メニュー選びは2回目以降の注文からできます。
選んで楽しいボディメイク食ですね。
他のメニューがもっと見たい人はこちら
宅配管理がしやすい
定期注文はスマホで簡単に管理できます。
次回分を休みたいときもボタンひとつ押すだけです。
スマホ世代向けのサービスです。
マッスルデリの気になる点(デメリット)
マッスルデリを使ってみて気になった点がこちら
- 初回はメニューが選べない
- 増量プランの温め時間が長い
初回注文はメニューが選べない
初回注文セットは「人気メニュー5品」がセットで届きます。
自分で選べるのは注文2回目からとなるので、好き嫌いが多い人は少し注意です。
人気メニューなので味はお墨付きです。
増量プランの温め時間が長い
「増量プラン」は筋肉をつけたい人のプランです。
ボリュームがあるので男性に人気ですが、温め時間が約9分は少し長いです
サイズ別温め時間の目安(公式情報)
- 女性ダイエット用 4分30秒
- 男性ダイエット用 5分30秒
- 増量用 9分
温めている間に筋トレしましょう。
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
マッスルデリの基本情報と特徴
マッスルデリの商品情報・サービス内容
| 販売会社 | 株式会社Muscle Deli |
| 価格 (1食あたり) | ￥1,015～￥1,468 (通常購入) ￥489～￥545 (定期初回購入) |
| 送料 | ￥990～￥1,210 (北海道・沖縄のみ￥2,200) |
| メニュー数 | 50種類以上 |
| 1回の注文食数 | 5食・10食・15食 |
| 注文サイズ | 女性ダイエット用 男性ダイエット用 増量用 低糖質ダイエット用 |
| 賞味期限 | 1ヶ月以上 |
| 宅配サイクル | 1週間・2週間・4週間 |
| 支払い方法 | クレジットカード・Amazon Pay・後払い |
| 解約 | 初回注文後いつでも可 |
| 公式サイト | 公式サイト |
筋トレ系Youtuberも愛用!!
マッスルデリのここがすごい!!
- 選べる4つのサイズ
- メニュー数は50以上
- 無料で食事相談できる
それぞれについて解説します。
特徴1:選べる4つのサイズ
マッスルデリでは4つのサイズから選ぶ事ができます。
各サイズによって量と栄養値が異なります
サイズ別栄養基準値
| サイズ | カロリー | 糖質 | たんぱく質 | 脂質 |
| 女性ダイエット用 | 350～450kcal | 35g以下 | 30g以上 | 15g以下 |
| 男性ダイエット用 | 450～550kcal | 45g以下 | 40～50g | 20g以下 |
| 増量用 | 550～750kcal | 65g以下 | 55～65g | 25g以下 |
| 低糖質ダイエット用 | 350kcal | 15g以下 | 20g以上 | ANY |
特徴2:メニュー数は50種類以上
マッスルデリには50種類以上のメニューが用意されています。
和洋中にエスニックと、豊富なジャンルで飽きずに楽しく続けられます。
特徴3:プロに食事相談できる
マッスルデリは食事相談コンテンツが充実しています
- LINEでの栄養相談
- 毎月1～2回の栄養セミナー
いずれも定期購入者限定の無料サービスです。
セミナーではダイエットトレーナーなどをゲストに呼び、直接質問をすることもできます。
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
マッスルデリの料金を解説
マッスルデリの料金システムを解説します
- 基本料金(通常購入)
- 送料
- 定期初回50%割引プラン
基本料金(通常購入)
基本料金(1食あたり)
| サイズ | 5食セット | 10食セット | 15食セット |
| 女性ダイエット用 | ￥1,145 | ￥1,058 | ￥1,015 |
| 男性ダイエット用 | ￥1,252 | ￥1,166 | ￥1,123 |
| 増量用 | ￥1,468 | ￥1,382 | ￥1,339 |
| 低糖質ダイエット用 | ￥1,188 | ￥1,112 | ￥1,065 |
(税込み・送料別)
送料一覧
| 5食セット | ￥990 |
| 10食セット | ￥1,210 |
| 15食セット | ￥1,210 |
(税込み)
※北海道・沖縄は2,200円
定期初回50%割引プラン
当サイトからの申し込みで「定期初回50%割引プラン」が注文できます。
定期初回50%割引プランの料金(1食あたり)
| サイズ | 5食セット |
| 女性ダイエット用 | ￥489 |
| 男性ダイエット用 | ￥545 |
(税込み・送料別)
※2回目以降も10%オフで注文できます。
注文2回目からは自由にサイズやメニューも自由に選択できます。
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
マッスルデリのよくある質問(FAQ)
マッスルデリを注文する前によくある質問への回答をまとめました。
- アレルギー対応は?
- 賞味期限は?
- 定期注文の解約方法は?
- ポイントってある?
アレルギー対応は注文時に確認できる
アレルギーは27品目に対応しています。
メニュー画面で「原材料」「アレルギー情報」が確認できます
賞味期限は1ヶ月以上
賞味期限は最低1ヶ月以上のものが届きます。
各メニューの容器で確認できます。
実際に届いたものは8～9ヶ月のものが届きました
定期注文の解約に縛りなし
定期注文の解約に縛りはありません。
解約はスマホのマイページからできます。
注意点として、次回お届けの8日前が申請期限となっています。
紹介するとポイントが貰える
マッスルデリを周囲の人に紹介する事で1,000円分のポイントがもらえます。
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
マッスルデリと他社の宅配弁当を比較
マッスルデリと他社の宅配弁当を比較しました。
比較したのは、筆者が使っている大手宅配弁当です。
 ナッシュ |  ダイエティシャン |  三ツ星ファーム |  シェフボックス |  ママの休食 |  リセルデリカ |  ワタミの宅食 |  ワタミの宅食ダイレクト |  筋肉食堂DELI |  マッスルデリ |  つるかめキッチン |  ウーフーズ |  わんまいる |  ライザップサポートミール |  24/7DELI&SWEETS |  ケトス |  ゴーフード | |
| 特徴 | 圧倒的なコスパ とメニュー数 | ワンプレート型 ボディメイク食 | おいしいヘルシー オシャレ弁当 | ミシュラン経験 シェフの味 | 栄養と休養を ママのためのお弁当 | ワンランク上の 糖質制限食 | 宅食の王道 毎日自宅へお届け | ワタミの宅食 冷凍バージョン | 筋力アップ 特別コースあり | サイズが選べる マッスル弁当 | 専門医と栄養士 ダブル監修 | フィットネス 宅配弁当 | 冷凍おかず 専門店の味 | ライザップ監修 ボディメイク食 | アラカルトメニュー が多彩 | ケトジェニック 特化型 | 筋トレ食に最適 |
| 味 (5点満点) | ★★★★ 4点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★★ 5点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 | ★★★★ 4点 | ★★★ 3点 |
| 価格 （1食あたり） | ￥499～￥698 送料目安 ￥1,100 | ￥798～￥1,096 送料 無料 | ￥680～￥896 送料一律 ￥990 | ￥809～￥1,069 送料目安 ￥1,000 | ￥945～￥1,320 送料目安 ￥920 | ￥976～￥1,080 送料目安 ￥950 | ￥390～￥750 送料 無料 | ￥390～￥667 送料 ￥800 | ￥734～￥1,318 送料 ￥1,100 | ￥489～￥1,468 送料 ￥990 | ￥663～￥787 送料 定期は無料 | ￥709～￥990 送料目安 ￥1,000 | ￥896 送料 ￥935 | ￥828～￥872 送料 定期は無料 | ￥640～￥840 送料目安 ￥1,000 | ￥1,245～￥1,250 送料 無料 | ￥598～￥656 送料目安 ￥1,100 |
| 栄養管理項目 | 糖質 塩分 | 糖質 たんぱく質 脂質 カロリー | 糖質 たんぱく質 カロリー | 糖質 脂質 カロリー | ママに 必要な栄養素 葉酸 鉄 ビタミンなど | 糖質 たんぱく質 良質な脂質 | カロリー 塩分 | カロリー 塩分 | カロリー たんぱく質 脂質 | 糖質 たんぱく質 脂質 カロリー | 糖質 たんぱく質 塩分 カロリー | 糖質 たんぱく質 脂質 カロリー | 糖質 塩分 カロリー | 糖質 たんぱく質 塩分 カロリー | 糖質 | 糖質 たんぱく質 脂質 | 糖質 たんぱく質 |
| メニュー数 | 60種類以上 毎週入替え | 40種類 ランダム型 | 50種類以上 不定期入替え | 150種類以上 カスタム型 | 20種類以上 不定期入替え | 15種類 自由に選べる | 週替わり 指定メニュー | 週替わり 指定メニュー | 28種類 ランダム型 | 50種類以上 初回セットは固定 | 100種類以上 5コースから選択 | 20種類以上 自由に選べる | 150種類以上 週替わりランダム | 28種類 6コースから選択 | 60種類以上 自由に選べる | 28種類 指定型 | 20種類以上 |
| ボリューム | おかずのみ 180g-250g | もち麦ご飯 or 低糖質パスタつき | おかずのみ 220g-270g | 雑穀ごはんと セット販売 | ご飯付き ワンプレート型 | 低糖質玄米付き ワンプレート型 | ごはん付き プランも有り | おかずのみ | 筋肉食堂 特製パワーライス | 玄米ご飯or パスタ入り | おかずのみ 180g | ご飯メニューは 300g越え | おかずのみ | おかずのみ 200g-250g | おかずのみ | お弁当とスープ のセット | おかずのみ 200g-300g |
| こんな人におすすめ | 初めて宅配弁当 を使う人 | 味・栄養・ボリューム のバランス重視 | ヘルシー志向の オシャレ女子 | 自宅でレストラン 気分が味わいたい | 子育て中のママ | 食材にこだわり 食事の質を上げたい | 冷凍でなく冷蔵 のお弁当が食べたい | ワタミの宅食を 冷凍便で受け取りたい | 筋力強化したい | 筋トレ中の男性 | 安い宅配弁当 を探している | ボリュームのある ワンプレート型 | 湯せん調理にも 興味あり | ライザップ食を 自宅で試したい | おにぎりやパンも 注文したい | スープも一緒に 頼みたい | チキン料理に 目がない |
| 公式サイト | ナッシュ 公式サイト | ダイエティシャン 公式サイト | 三ツ星ファーム 公式サイト | シェフボックス 公式サイト | ママの休食 公式サイト | リセルデリカ 公式サイト | ワタミの宅食 公式サイト | ワタミの宅食 ダイレクト公式サイト | 筋肉食堂DELI 公式サイト | マッスルデリ 公式サイト | つるかめキッチン 公式サイト | ウーフーズ 公式サイト | わんまいる 公式サイト | ライザップ 公式サイト | 24/7DELI&SWEETS 公式サイト | ケトス 公式サイト | ゴーフード 公式サイト |
| 体験レビュー 口コミ・評判 | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる | 詳細をみる |
※味は個人の感覚です。
※送料は地域差があるため、本州地域の目安価格です。
※ボリューム容量は筆者が実食したメニューから抜粋。
マッスルデリの他社と比べたメリット
- 選べる4つのサイズ
- ご飯orパスタ入り
- 栄養士に食事相談できる
専門家への無料相談はマッスルデリだけ!!
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
マッスルデリの注文方法
マッスルデリの注文の流れは次の4ステップです
注文プランを選ぶ
マッスルデリ公式サイトから注文プランを選びます。
- 男性ダイエットプラン
- 女性ダイエットプラン
注文者情報を入力
氏名・住所・電話番号・メールアドレス等を入力します。
※クーポンコードもここで入力します
支払い方法を決める
支払い方法は次の3つです
- クレジットカード
- Amazon Pay
- 後払い(手数料370円必要)
お届け日を決める
最短3日～1ヶ月後の間で指定できます。
お届け時間の指定も可能です。
申し込みは5分で完了します。
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
まとめ マッスルデリで継続して食事管理をしよう
マッスルデリについて徹底解説しました。
マッスルデリ(MuscleDeli)の特徴
- 選べる4つのサイズ
- 50種類以上のメニュー
- 無料で栄養相談できる
- ご飯or麺類入り
- 2回目以降も割引あり
食事管理は継続が難しいといわれます。
しかし、マッスルデリでは「飽きないメニュー・栄養相談・簡単な管理」といった継続しやすい工夫がされていました。
継続した食事管理がしたい人はぜひマッスルデリを試してみて下さい。
マッスルデリがおすすめのひと
- どんな食事をすれば良いか分からない人
- 同じ食事に飽きて食事管理が続かない人
- 栄養のプロのアドバイスが欲しい人
今なら初回半額キャンペーン実施中
2回目以降も10%オフが継続
この記事を書いた人
宅配弁当で時短する会社員
現在17社の宅食サービスを利用中
これまで食べたお弁当は600食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
現在17社の宅食サービスを利用中
これまで食べたお弁当は600食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
