つるかめキッチン
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【口コミ・レビュー】つるかめキッチンを全5コース35食をたべて分かったメリット・デメリット

つるかめキッチンを徹底解説
管理者
Q
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こんにちは宅配弁当オタクのしゅうです。

医師と管理栄養士のダブル監修の宅配弁当『つるかめキッチン

医療関係者が選ぶ宅配食ナンバーワン!!ということで、食生活を整えたい私も注文してみました。

この記事では、つるかめキッチンの

  • 利用者の口コミと評判
  • 実際のメニュー紹介と使用感
  • 商品情報とサービス内容

について、実際につるかめキッチンを全5コース(35食)たべた私が徹底解説していきます。

つるかめキッチンが気になる人は、ぜひ参考にして下さい。

しゅう
しゅう

価格の安い宅配弁当です。

つるかめキッチンの特徴はこちら

つるかめキッチンまとめ
  • 選べる5つの栄養制限コース
  • 1食あたり663円から
  • 定期注文なら送料無料

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

つるかめキッチンの基本情報

運営会社株式会社 クロスエッジ
料金
(1食あたり)
定期注文
¥663~¥787
通常注文
¥924~¥1,098
送料 定期注文:無料
通常注文:¥770
メニュー数栄養価別の5コース
栄養基準値カロリー/糖質/たんぱく質/塩分
注文プラン7食/14食/21食
宅配サイクル1週間~4週間 ごと
支払い方法クレジットカード/Amazon Pay/代金引換/後払い
解約初回注文後いつでも可
公式サイト公式サイト

この記事を書いた人

しゅう@宅配弁当オタク
しゅう@宅配弁当オタク
宅配弁当ブロガー
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宅配弁当で時短する会社員
現在20社の宅食サービスを利用中
これまで食べたお弁当は700食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
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この記事の内容はこちら

つるかめキッチンの口コミ・評判

つるかめキッチンの口コミ・評判

つるかめキッチンを実際に使っている人の口コミ・評判を調査しました。

調査した結果、塩分制限のために注文している人が多かったです。

つるかめキッチンの口コミまとめ

  • 糖質や塩分制限でもおいしい
  • 医師監修なので安心感がある
  • ボリュームは男性には少なめ

実際の口コミはこちら

しゅう
しゅう

栄養管理への評価が高かったです。

しゅう
しゅう

量が少ないという意見もありました。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンを注文体験レビュー

つるかめキッチンを注文体験レビュー

実際につるかめキッチンの注文レビューをお届けします

  1. 公式サイトから注文
  2. 開封して冷凍
  3. レンチン調理

公式サイトから注文

つるかめキッチン公式サイトへ行き「注文セットと注文食数」を決めます

>>つるかめキッチン公式サイト

つるかめキッチンの申し込み方法
しゅう
しゅう

スマホで5分で注文完了します。

開封して冷凍

注文してから、最短5日で届きました

つるかめキッチンを注文レビュー

7食セットがこちら

つるかめキッチンを注文レビュー

容器の大きさは「180mm×158mm×28mm

つるかめキッチンの容器サイズ

高さはこのくらいです

つるかめキッチンの容器サイズ

冷凍庫に入れた様子(7食セットを収納)

つるかめキッチンの容器サイズ
しゅう
しゅう

平たい容器なので収納しやすいです。

レンチン調理は3分で完了

調理時間は600Wで3分でした

つるかめキッチンの調理時間

解凍後はこんな感じです

つるかめバランス栄養御膳を実食レビュー
しゅう
しゅう

食べた後は容器を捨てるだけなので、ラクちんです。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンのお弁当を紹介

つるかめキッチンのお弁当を紹介

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介します。

今回は「塩分制限コース」の中の3つのメニューを紹介します。

  1. 豚肉と茄子の味噌炒め弁当
  2. チンジャオロース弁当
  3. カレイのオニオンソース弁当

塩分制限コースは「塩分2.0g以下・カロリー300kcal以下」が特徴のコースです

豚肉と茄子の味噌炒め弁当

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
260kcal13.0g11.2g16.7g2.0g

豚肉とナスの他に、ネギ・ニンジン・ピーマンがはいって具だくさんでした。

まろやかな味噌味がしっかりしているから、塩分控えめを感じません

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

副菜の「イカと大根の炒め煮」はイカの旨味がしっかりしています

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

ごぼうサラダはシャキシャキ!!ごまドレッシングで甘めの味付け

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介
しゅう
しゅう

塩分控えめですが、味噌をつかった味付けが上手でした。

チンジャオロース弁当

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
225kcal14.3g8.0g13.9g1.9g

中華料理でもしっかり塩分控えめなプレートです。

キレイに整った細切り野菜は、たけのこ・もやし・黄ピーマン・赤ピーマン・人参の5種類

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

野菜のシャキシャキとした食感がいいですね

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

マーボーナスはご飯にのせて食べると最高です

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

カボチャサラダは、とろっと甘いデザートです

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介
しゅう
しゅう

野菜が沢山食べられるお弁当です。

カレイのオニオンソース弁当

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

栄養成分値

エネルギー糖質たんぱく質脂質食塩相当量
233kcal12.7g17.2g11.9g2.0g

和洋中がワンプレートで楽しめるメニューです。

カレイは淡泊さはなく、ふっくらとした身におオニオンソースのコクが合わさっています

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

筍と鶏肉のクリーム煮、ゴロッとしたタケノコと鶏肉をまろやかに仕上げています

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

ピーマンとナスの炒め物、甜麵醬とホカホカのご飯の相性はバツグンです

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介
しゅう
しゅう

ご飯のお供に最高のおかずですね。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンのメリット・デメリット(私の口コミ)

つるかめキッチンのメリット・デメリット

つるかめキッチンを実際に利用して感じたメリットとデメリットをお伝えします。

つるかめキッチンのメリット(良かった点)

つるかめキッチンを利用して感じたメリットはこちらの3つです。

  1. 制限食でもしっかり目の味付け
  2. 調理時間は約3分
  3. 料金が安くて続けやすい

それぞれについて解説します。

制限食でもしっかり目の味付け

味はあっさり系のやさしい味付けでした。

塩分制限による味の低下もなく、出汁や素材を活かした旨味を舌で感じることができます。

副菜もしっかり作りこまれていて、プレート全体的の完成度は高かったです。

しゅう
しゅう

味と栄養が両立されていました。

調理時間は約3分

つるかめキッチンの調理時間

つるかめキッチンの調理はレンジ解凍で、時短にもかなり優秀でした。

温め時間はメニューにより異なりますが「600Wで約3分」のものがほとんどでした。

しゅう
しゅう

調理時間を節約して好きな時間にあてられます。

料金が安くて続けやすい

つるかめキッチンは定期注文がかなりお得です。

定期注文は「1食あたり約700円/全国送料無料」です。

食生活の改善には継続が必要なので、料金面での負担が少ないのは助かります。

しゅう
しゅう

継続しやすい価格です。

つるかめキッチンのデメリット(気になった点)

つるかめキッチンを利用して感じたデメリットはこちらの2つです。

  1. 自分でメニューは選べない
  2. おかずのみのなので量は多くない

それぞれについて解説します。

自分でメニューは選べない

メニューの内容は自分で選ぶことができません。

そのため、好き嫌いが多い人は注意が必要です。

ただし、次のような飽きない工夫はしっかりされています。

  • メニュー数は全部で100種類以上
  • メニュー内容は毎週変更あり
しゅう
しゅう

好き嫌いがなければ問題ないです。

おかずのみなので量は多くない

つるかめキッチンはおかずのみのお弁当で、内容量は約180gです。

成人男性だとボリューム不足かもしれません。

その場合、ご飯や汁物を自分で用意しましょう。

つるかめキッチンの実際のお弁当を紹介

インスタントご飯なら時短も両立できます。

つるかめキッチンの量

栄養値が計算されたお弁当なので、付け合わせの食べ過ぎには注意しましょう。

しゅう
しゅう

食事制限中の人にとっては適量かもしれません。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンの基本情報と特徴

つるかめキッチンの商品情報・サービス内容

つるかめキッチン商品情報・サービス内容まとめ

運営会社株式会社 クロスエッジ
料金
(1食あたり)
定期注文
¥663~¥787
通常注文
¥924~¥1,098
送料 定期注文:無料
通常注文:¥770
メニュー数栄養価別の5コース
栄養基準値カロリー/糖質/たんぱく質/塩分
注文プラン7食/14食/21食
宅配サイクル1週間~4週間 ごと
支払い方法クレジットカード/Amazon Pay/代金引換/後払い
解約初回注文後いつでも可
公式サイト公式サイト

つるかめキッチンの特徴はこちらの3つ!!

  1. 栄養制限に合わせて選べる5つのコース
  2. 現役専門医&管理栄養士が監修
  3. 安心の国内生産

それぞれについて解説します。

特徴1.栄養制限に合わせて選べる5つのコース

つるかめキッチンの選べるコース
(出典:つるかめキッチン公式)

つるかめキッチンのメニューは、5つのコースから自分で選べます。

各コースごとに栄養基準値が異なります

コース栄養基準値
カロリー制限気づかい御前カロリー240kcal±10%・塩分2.5g以下
塩分制限気づかい御前カロリー300kcal以下・塩分2.0g以下
糖質制限気づかい御前カロリー240kcal±10%・塩分2.0kcal以下・糖質15g以下
たんぱく&塩分制限気づかい御前カロリー300kcal以上・塩分2.0g以下・たんぱく質10g以下・カリウム500mg以下・リン200mg以下
つるかめバランス栄養御前カロリー300kcal以下・塩分2.5g以下

コース変更はいつでも可能です。

しゅう
しゅう

自分の気になる栄養値のコースを選びましょう。

特徴2.現役専門医&管理栄養士のダブル監修

つるかめキッチンは専門医と管理栄養士のダブル監修
(出典:つるかめキッチン公式)

つるかめキッチンは「現役専門医&管理栄養士によるダブル監修」です。

それぞれのコースに適した専門医が監修しています(公式ホームページで各医師の経歴を確認できます)。

しゅう
しゅう

現役の専門医の監修なので信頼できますね。

特徴3.安心の国内生産

つるかめキッチンは国内生産
(出典:つるかめキッチン公式)

つるかめキッチンのお弁当は、100%国内の工場でつくられています

おかずの欠品検査や異物混入への検査など、徹底した衛生管理が行われています。

商品は急速冷凍によりおいしさを保った状態で出荷されます。

しゅう
しゅう

「食の安心・安全」へのこだわりがみられます。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンの料金を解説

つるかめキッチンの料金解説

つるかめキッチンの料金について解説します。

  1. 基本料金(コース別)
  2. 送料

購入方法は公式サイトとAmazonがあります。

しかし、公式サイトの方が安いのでAmazonでの購入はおすすめしません。

>>つるかめキッチンを安く購入する方法【公式とAmazon比較】

基本料金(コース別)

料金は通常注文よりも定期注文の方がお得です。

定期注文では「毎回28%オフ」の料金で注文することができます。

コース別の基本料金(1食当たり)

「カロリー制限・塩分制限・糖質制限 気づかい御膳」の料金

注文プラン定期注文通常注文
7食741円1,033円
14食702円981円
21食684円963円

(税込み価格)

たんぱく&塩分制限気づかい御膳」の料金

注文プラン定期注文通常注文
7食787円1,098円
14食748円1,043円
21食730円1,025円

(税込み価格)

「つるかめバランス栄養御膳」の料金

注文プラン定期注文通常注文
7食710円998円
14食679円943円
21食663円924円

(税込み価格)

送料

つるかめキッチンの定期注文は全国送料無料です。

送料比較

通常注文全国一律 770円
定期注文全国一律 送料無料

(税込み価格)

しゅう
しゅう

定期注文」は料金・送料の両方でお得です。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンのよくある質問(FAQ)

つるかめキッチンのFAQ

つるかめキッチンのよくある質問についての回答をまとめました

  1. アレルギー対応はしていますか?
  2. 賞味期限はどのくらい?
  3. 定期注文を1回休みできる?
  4. 定期注文の解約について

それぞれについて回答していきます。

アレルギー対応はしていますか?

アレルギー対応はしていません。

パッケージに原材料が記載されているので、そちらを参考にしましょう

つるかめキッチンのアレルギー対応

賞味期限はどのくらい?

賞味期限は冷凍で「3ヶ月~6ヶ月」と公式には記載されています。

(実際に届いたものは9ヶ月ありました)

つるかめキッチンの賞味期限
パッケージ表面で確認できます

定期注文は1回休みできる

定期注文は次回分の「スキップ」が可能です。

注意点として、次回お届け予定日の6日前までにスキップしておく必要があります

つるかめキッチンのスキップ方法
実際のスキップ画面

定期注文の解約について

定期注文は「初回注文後いつでも解約可能」です。

解約の注意点は次の2つです。

  • 電話受付の時間は平日9時~17時の間
  • 次回お届け予定日の6日前までに申請が必要

解約がすぐできるので、お試し注文する場合でも定期注文がおすすめです。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンの注文方法を解説

つるかめキッチンの注文方法

つるかめキッチンの注文方法は、次の4ステップです。

  1. 注文コースと食数を選ぶ
  2. 注文者情報を入力する
  3. 初回のお届け日と宅配サイクルを決める
  4. 支払い方法を選ぶ
注文コースと食数を選ぶ

つるかめキッチン公式サイトから、注文コースと食数を選びます

>>つるかめキッチン公式サイト

つるかめキッチンの申し込み方法
注文者情報を入力する

氏名や住所などの情報を入力します

つるかめキッチンの申し込み方法
初回お届け日を決める

初回の宅配日は「5日後~1ヶ月先」の期間から選ぶ事ができます。

(最短お届け日は地域により異なります)

つるかめキッチンの注文方法
支払い方法を選ぶ

支払い方法を次の4つから選びます。

  • クレジットカード
  • Amazon Pay
  • 代金引換(手数料¥300が必要)
  • NP後払い(手数料¥200が必要)
しゅう
しゅう

スマホから5分で申し込みできます。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

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つるかめキッチンと他社の宅配弁当を比較

宅配弁当比較,比較

つるかめキッチンと他社の宅配弁当を比較しました。

比較したのは、筆者が注文している宅配弁当です。

宅配弁当 比較一覧表

三ツ星ファーム,ロゴ,logo
三ツ星ファーム
ナッシュ,nosh,ロゴ,logo
ナッシュ
dietician,ダイエティシャン,logo,ロゴ

ダイエティシャン

シェフボックス
ママの休食,ロゴ
ママの休食
グリーンスプーン(greenspoon)のロゴ
グリーンスプーン
ワタミの宅食ダイレクト.ロゴワタミの宅食
ダイレクト
リセルデリカ,recelldelica,ロゴ
リセルデリカ
筋肉食堂DELIのロゴ
筋肉食堂DELI
マッスルデリ(MuscleDeli),ロゴ
マッスルデリ
Meals(ミールズ)ロゴ
ミールズ
ウェルネスダイニング,ロゴ
ウェルネスダイニング
つるかめキッチン,ロゴ,logo
つるかめキッチン
わんまいる,ロゴ
わんまいる
ライザップサポートミール.logoライザップ
サポートミール
ワタミの宅食.ロゴ
ワタミの宅食
KETOS logo
ケトス
ゴーフード,gofood,ロゴ,logo
ゴーフード

ウーフーズ
247deri&sweets,ロゴ24/7
DELI&SWEETS
特徴オシャレおいしい
ヘルシー弁当
圧倒的なコスパ
とメニュー数
ワンプレート型
ボディメイク食
ミシュラン経験
シェフの味
栄養と休養を
ママのためのお弁当
ごろごろ野菜
たっぷり冷凍食
ワタミの宅食
冷凍バージョン
ワンランク上の
糖質制限食
筋力アップ
特別コースあり
サイズが選べる
マッスル弁当
デリッシュキッチン
プロデュース
食事制限にも
対応のお弁当
専門医と栄養士
ダブル監修
冷凍おかず
専門店の味
ライザップ監修
ボディメイク食
宅食の王道
毎日自宅へお届け
ケトジェニック
特化型
筋トレ食に最適フィットネス
宅配弁当
アラカルトメニュー
が多彩

(5点満点)
★★★★★
5点
★★★★
4点
★★★★★
5点
★★★★★
5点
★★★★★
5点
★★★★
4点
★★★★
4点
★★★★
4点
★★★★
4点
★★★★
4点
★★★
3点
★★★
3点
★★★
3点
★★★★
4点
★★★
3点
★★★★
4点
★★★★
4点
★★★
3点
★★★
3点
★★★
3点
価格
(1食あたり)
¥573~¥896
送料一律
¥990
¥499~¥698
送料目安
¥1,100
¥868~¥1,166
送料
無料
¥787~¥1,069
送料目安
¥1,000
¥945~¥1,320
送料目安
¥920
¥724~¥916
送料
¥990
¥390~¥667
送料
¥800
¥976~¥1,080
送料目安
¥950
¥734~¥1,318
送料
¥1,100
¥489~¥1,468
送料
¥990
¥686
送料一律
¥990
¥648~¥740
送料一律
¥770
¥663~¥787
送料
定期は無料
¥896
送料
¥935
¥828~¥872
送料
定期は無料
¥390~¥750
送料
無料
¥1,245~¥1,250
送料
無料
¥598~¥656
送料目安
¥1,100
¥709~¥990
送料目安
¥1,000
¥640~¥840
送料目安
¥1,000
栄養管理項目糖質
たんぱく質
カロリー
糖質
塩分
糖質
たんぱく質
脂質
カロリー
糖質
脂質
カロリー
ママに
必要な栄養素
葉酸 鉄
ビタミンなど
カロリー
たんぱく質
食物繊維
カロリー
塩分
糖質
たんぱく質
良質な脂質
カロリー
たんぱく質
脂質
カロリー
糖質
たんぱく質
脂質
カロリー
糖質
たんぱく質
塩分
カロリー
糖質
たんぱく質
塩分
糖質
たんぱく質
塩分
カロリー
糖質
塩分
カロリー
糖質
たんぱく質
塩分
カロリー
カロリー
塩分
糖質
たんぱく質
脂質
糖質
たんぱく質
糖質
たんぱく質
脂質
カロリー
糖質
メニュー数60種類以上
不定期入替え
60種類以上
毎週入替え
40種類
ランダム型
150種類以上
カスタム型
20種類以上
不定期入替え
40種類
自由に選べる
週替わり
指定メニュー
15種類
自由に選べる
28種類
ランダム型
50種類以上
初回セットは固定
28種類
ランダム型
70種類
5コースから選択
100種類以上
5コースから選択
150種類以上
週替わりランダム
21種類
5コースから選択
週替わり
指定メニュー
28種類
指定型
20種類以上20種類以上
自由に選べる
販売停止中
ボリュームおかずのみ
220g-270g
おかずのみ
180g-250g
もち麦ご飯 or
低糖質パスタつき
雑穀ごはんと
セット販売
ご飯付き
ワンプレート型
おかずのみ
230g
おかずのみ低糖質玄米付き
ワンプレート型
筋肉食堂
特製パワーライス
玄米ご飯or
パスタ入り
おかずのみおかずのみおかずのみ
180g
おかずのみおかずのみ
200g-250g
ごはん付き
プランもあり
お弁当とスープ
のセット
おかずのみ
200g-300g
ご飯メニューは
300g越え
おかずのみ
こんな人におすすめヘルシー志向の
オシャレ女子
初めて宅配弁当
を使う人
味・栄養・ボリューム
のバランス重視
自宅でレストラン
気分が味わいたい
子育て中のママスープ・サラダ
スムージーあり
ワタミの宅食を
冷凍便で受け取りたい
食材にこだわり
食事の質を上げたい
筋力強化したい筋トレ中の男性野菜もしっかり
摂りたい
食事制限を
受けている人
安い宅配弁当
を探している
湯せん調理にも
興味あり
ライザップ食を
自宅で試したい
冷凍でなく冷蔵
のお弁当が食べたい
スープも一緒に
頼みたい
チキン料理に
目がない
ボリュームのある
ワンプレート型
おにぎりやパンも
注文したい
公式サイト三ツ星ファーム
公式サイト
ナッシュ
公式サイト
ダイエティシャン
公式サイト
シェフボックス
公式サイト
ママの休食
公式サイト
グリーンスプーン
公式サイト
ワタミの宅食
ダイレクト公式サイト
リセルデリカ
公式サイト
筋肉食堂DELI
公式サイト
マッスルデリ
公式サイト
ミールズ
公式サイト
ウェルネスダイニング
公式サイト
つるかめキッチン
公式サイト
わんまいる
公式サイト
ライザップ
公式サイト
ワタミの宅食
公式サイト
ケトス
公式サイト
ゴーフード
公式サイト
ウーフーズ
公式サイト
24/7DELI&SWEETS
公式サイト
体験レビュー
口コミ・評判
詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる詳細をみる

※味は個人の感覚です。
※送料は本州地域の目安価格です。
※ボリュームは筆者が実食したメニューから抜粋。

他社と比べたつるかめキッチンの特徴はこちら

  • 1食600円台の価格の安さ(送料無料)
  • 医師と管理栄養士のダブル監修
  • 利用目的別の5つのコースがある
しゅう
しゅう

宅配弁当の中でもかなり価格の安いお弁当です。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

まとめ つるかめキッチンの5つのコースで栄養管理しよう

つるかめキッチンの口コミ・評判と実食レビューまとめ

つるかめキッチンについて解説しました。

つるかめキッチンの特徴

  1. 栄養制限により選べる5つのコース
  2. 専門医&管理栄養士のダブル監修
  3. 続けやすい料金プラン
  4. 安心の国内生産
  5. 調理はレンチン3分の早さ

5つのコースから選択して「自分の求める食生活が目指せる宅配弁当」です。

糖質制限に励む人から塩分制限に取り組む人まで、幅広い世代におすすめできます。

つるかめキッチンが気になった方はぜひ一度、自分の好きなコースで初めてみて下さい。

定期注文で毎回28%オフ

定期解約はいつでも可能

この記事を書いた人
しゅう@宅配弁当オタク
しゅう@宅配弁当オタク
宅配弁当ブロガー
宅配弁当で時短する会社員
現在20社の宅食サービスを利用中
これまで食べたお弁当は700食以上
SNSでは365日レビューを発信しています
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